Sakafo mahasoa
Mba hahatratrarana ny vokatra azo tsapain-tanana amin'ny ady amin'ny "pensa mena" dia tsy maintsy mikarakara ny sakafonao aloha ianao. satria Tsy misy ny fihinanana manokana avy amin'ny cellulite, hampiasa lalàna sasany isika hampihenana ny fisehoan-javatra ivelany:
- Hihinan-kanina matetika isika, kanefa mihena ny ampahany.
- Hampitombo ny habetsahan'ny legioma sy ny voankazo, voamadinika sy voamaina, voankazo faran'izay matavy ary tsaramaso ao anatin'ny sakafo. Mandritra izany fotoana izany, dia tsy manaisotra vatomamy sy mofo fotsy izahay.
- Misotroa bebe kokoa, ary misotro zava-pisotro misy kafeinina kely sy voka-bary ambany. Tsara ny mampihena ny fisotroana zava-pisotro maloto.
- Tena zava-dehibe ny mihinana araka ny fandaharam-potoana (satria ny tsimok'aretina mahazatra dia miteraka ny fanesorana fatim-be loatra sy ny fisehon'ny "pikolikan'ny menaka").
- Tokony manomboka mihinana legioma na voankazo ianao (mangetaheta cellulose ianao ary hihinana tsiranoka madinika).
The Exercises Right
Miaraka amin'ny sakafo nosoloina, ny laharam-pahamehana amin'ny asa atao. Ireo fampiharana ireo dia ahafahanao mampihemotra ny gazety ary esory ny "crust" eo amin'ny vavony:
- Niorina teo an-damosina izahay, niparitaka nanerana ny vatana, palms niondrika. Manao "bisikileta" isika (manangana ny tongotray isika ary mamaritra ny faribolana, manandrana manitsy ny tongotra).
- Mipetraka eo amin'ny lafiny iray isika, mametraka tanana iray eo ambany loha, ny iray eo amin'ny tady. Atsangano tsikelikely ny tongotra (mamporisika ny hitsanganana sy hitatra amin'ny ambany).
Harmony dia manampy amin'ny jogging maraina (raha manakana ny lanjany, mila manomboka mandeha ianao ary manangana tsikelikely ny halaviran-dalana). Azonao atao ihany koa ny manampy amin'ny fanesorana kalôsy tafahoatra manodidina ny "hula-hoop" (lesona isan'andro mandritra ny 20 minitra miaraka amin'ity zava-mahagaga ity aloha dia hanampy amin'ny fifohazana haingana amin'ny maraina, ary amin'ny faharoa, ny vavony dia hanjary hitombo sy henjana). Ankoatra izany, ilaina ny manao yoga, milomano, aqua aqua - mandray anjara amin'ny fanamafisana tanteraka ny vatana sy ny hozany.
Fiarandalamby: anti-cellulite ary fatorana
Mazava ho azy, ny hampihena ny vokatra amin'ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena dia hanampy ny sela anti-cellulite. Mandritra ny hariva sy hariva, mampihena serum na crème avy any ambany, nefa mila mihaino tsara ny fametrahana ny habaka olana (manasitrana ny fampidiran-dra).
Fitsaboana iray mahomby hafa dia famenoana. Saingy misy karazana fitsaboana marobe, ka mila dokotera amin'ny dokotera ianao. Raha nomena tsara, dia mankanesa any amin'ny fivoriana any amin'ny salon beauty (misy karazan-tsakafo sy loko isan-karazany: voankazo sy sôkôla, tantely ary algal).
Noho izany, voatendry ny tanjona, aroso ny drafitra - manoloana ny ady amin'ny cellulite!