Reny maro no ho azo antoka: ny vanim-potoana sarotra indrindra dia mifarana amin'ny fahaterahana, ary avy eo ny fifaliana avy amin'ny reny ihany no miandry azy ireo. Saingy raha ny marina, ny reny tanora dia mety maniry mafy ny hahatsapa, ny fahatsapany ny tsy fahaizany manokana ary na dia ny fanilikilihana amin'ny zanany aza. Ho hitantsika ny ketraka ara-tsaina aorian'ny fiterahana, ary ny fomba hampihenana ny fiantraikany eo amin'ny fiainan'ny reny.
Amin'ny teny Anglisy, ny fahaketrahana eo am-pandriana dia mampihetsi-poika, ary amin'ny endriny mihitsy aza - fitiavana blues. Saingy tsy misy zavatra mahatsikaiky ny toe-piainan'ny renim-pianakaviana aorian'ny fiterahana. Ny famaritana io toetra io dia tsotra. Raha mitaraina tsy misy antony ny renim-pianakaviana tanora iray, tsy miraika, reraka be dia be, tsy te hifandray amin'ny zanany ary noho izany dia manakiana tsy tapaka ny maha-reny ratsy azy, dia azo ampiharina tsara io teny io. Araka ny fanadihadiana Eoropeana, hatramin'ny 80% ny reny dia tafiditra ao anatin'io toe-javatra io andro maromaro aorian'ny nahaterahan'ny zaza. Ao amin'ny 10% -n'ny vehivavy, ny antsoina hoe Baby blues dia mety hivoatra amin'ny endriny ara-pahasalamana ara-psikolojika aorian'ny fiterahana sy eny amin'ny psychosis.
Nisy fiakarana tsy mbola nisy toy izany teo amin'ny blues Baby tamin'ny fihetseham-pony faran'izay henjana indrindra nitranga tamin'ny taon-jato faha-50. Tamin'ny taona 1953, dia navoaka ampahibemaso tany Etazonia ny trangam-panafahan'ny reny manan-janaka zaza vao teraka. Inona no anton'izany? Araka ny fandinihana farany, ireo vehivavy maoderina dia nampihena ny ambaran'ny synthesis ny hormonina oxytocine, izay manery sy manara-maso ny fizotry ny fahaterahana, ary koa tompon'andraikitra amin'ny fananganana ny rafitra iray, izay nahitana vehivavy iray antsoina ao am-poko ao anaty fikarakarana ny zaza. Ny antony iray hafa dia ny fisian'ny tranga maromaro amin'ny sezaary matetika. Ny ankamaroan'ny vehivavy, noho ny zaza vao teraka, dia mamolavola ny fitiavana ny reny, izay tena ilaina tokoa amin'ny fananganana fifandraisana eo amin'ny reny sy ny zaza. Raha ny fizarana fizarana sesarean, ny vehivavy dia toa tsy miteraka, ny hafa manao izany ho azy. Io asa iombonana io, izay miaraka amin'ny reniny ary ny voalohany no tena mifandray amin'izy ireo, dia tsy hita. Matetika ny vehivavy dia mila mianatra tia ny zanany. Afaka volana maromaro, na taona maro mihitsy aza.
Ny dokotera dia miantso ny tena antony mahatonga ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana dia ny fiovan'ny fiovana ara-batana amin'ny vatan'ny vehivavy. Nandritra ny sivy volana, vehivavy iray no niteraka zaza tao am-pony. Ny vatany dia miova tsikelikely amin'ny fiainana ho an'ny roa, ary vantany vao teraka dia misy perestroika hafa! Rehefa teraka ilay zaza dia tsy maintsy mifototra amin'ny fiainana "mahaleotena" ny reniny. Voalohany, mihena ny tahan'ny metabolika sy ny habetsaky ny reny tanora, ary mihena ny tosidra. Faharoa, mihena ny famokarana hormones ny tiroida. Fahatelo, ny haavon'ny progesterone sy estrogen dia mipoitra tampoka rehefa teraka, izay antony fototra mahatonga ny fahaketrahana ny vehivavy. Ny fiantraikany eo amin'ny toe-javatra misy amin'izao fotoana izao dia tsy afaka ny reny tanora be kina - ireo fiovana ireo dia voajanahary. Olona iray mba hampiato ny fanjakana dia mila volana maromaro, olona - herinandro vitsivitsy. Zava-dehibe ny mitadidy fa toe-javatra ara-potoana ateraky ny antony ara-nofo izany. Ary manome tsiny ny tenanao amin'ny tsy misy!
Saika ny rehetra mahafantatra momba ny fahaterahan'ny zaza. Boky maro, gazety ary tranonkala dia miresaka momba ny fiterahana. Ny ankamaroan'ny vehivavy bevohoka dia manangana sehatra tsara iray ao an-dohany, araka izay hiantsoana azy. Saingy indraindray tsy mahagaga ny fiainana. Tena zava-dehibe ny fahatsapana ho an'ny vokatra tsara. Saingy koa, maro ireo vehivavy tsy te-hanaiky ny mety ho vokatry ny hetsika hafa. Ary raha misy zavatra diso mandeha - fifindrà-tena mahatsiravina, fahalemena eo amin'ny fahaterahana, seza fitsangatsanganana - ny planim-pifidianana tena mandalo eo anoloan'ny masontsika. Aorian'ny fahaterahana sarotra, ny vehivavy iray voalohany dia manomboka manameloka ny tenany noho ny tsy nahombiazany, fa tsy nanampy ny zanany niorina teto amin'ity izao tontolo izao ity.
Ny fiainana aorian'ny nahaterahan'ny zazakely dia lohahevitra iray hafa momba ny mavokely mavokely. Mandritra ny fitondran'ny vehivavy bevohoka, vehivavy maro no mamolavola hevitra momba ny hoavin'ny fianakaviana. Ahoana ny hitsikitsiky ny anjely kely iray aminao, ary mametra tsara ao anaty tranombarotra. Na izany aza, raha ny zava-misy, ny anjely iray noho ny tahotra tsy mitsaha-mitombo dia mety hitovy kokoa amin'ny devoly, ary ny fifaliana eo amin'ny sandrinao ihany. Ankoatra izany, mitomany fatratra, raha tsy manodidina anao. Amin'ny fampivoarana ara-panatanjahantena ara-batana, ny tsy fahafahana mampifanaraka ny tena tadiavina amin'ny tena izy dia tafahoatra koa. Ary raha amin'ny toe-javatra mahazatra dia maro amintsika no afaka miatrika ny fihetseham-pony, avy eo amin'ny trangam-pandrenesana avo roa heny, vehivavy iray dia mety ho kivy be.
Raha mifandray amin'ny manam-pahaizana manokana ianao, ny dingana voalohany dia fitsapana ra. Ilaina ny manafoana ny tsy fahampian'ny asa ataon'ny tovon'ny tiroida. Aorian'izany dia hiantso toro-hevitra ho an'ny mpitsabo psykôlôgy ny vehivavy iray, izay afaka mandefa medikaly na taranja fitsaboana ara-pahasalamana. Araka ny voalazan'ny dokotera, raha ny fahaketrahana ara-psikolojika aorian'ny fiterahana, ity farany no mahomby indrindra. Na izany aza, mino ireo manam-pahaizana fa ny anjaran'ny liona amin'ny fahombiazan'ny ady amin'ny famoizana ny fiterahana dia miankina amin'ny vehivavy tenany. Raha mahatsapa ianao fa misy zavatra tsy mandeha aminao, dia zava-dehibe ny mahatakatra fa fisehoan-javatra tsy maharitra izany, ary miezaka ny tsy hitsoka anao intsony. Raha azonao tsara ny toe-javatra, dia azonao atao ny miatrika ny alahelonao.
Mba hisorohana ny fahakiviana, andramo ny mitady fomba hanasitranana haingana izay mety ho anao mandritra ny fitondrana vohoka. Mety ho 15 minitra amin'ny torimaso amin'ny andro, meditation, fitsaboana manokana, fitsaboana aromatherapy na fanafody mampinono. Zava-dehibe fa alohan'ny hisehoanao eo amin'ny fiainan'ny zanakao dia notanterahinao tamin'ny fahalavorariana izy ireo. Ekeo ny toe-javatra iainanao. Ny zavatra iainantsika dia tsy tsara na ratsy - zava-misy izany. Ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana dia toe-javatra voajanahary, na dia tsy miseho mihitsy aza, ary tsy maintsy mandalo izany.
Aza mitady hiverina amin'ny fiainanao taloha aorian'ny nahaterahanao. Manandrama farafaharatsiny mandritra ny fotoana iray mba hikarakarana tanteraka ny zaza. Rehefa nanorina fifandraisana matanjaka amin'ny zaza vao teraka tamin'ny volana voalohany teo amin'ny fiainany ianao, tsy ho ela dia hanomboka "dividend" henjana ianao: zazakely mangina, fifandraisana izay hanome anao fotoana mahafaly maro. Mitadiava fifandraisana vaovao ihany koa. Ny namanao tsy manan-janaka dia afaka
Tsy azonao ny olana mahazo anao, ary ny vadinao dia tsy afaka miditra foana ny toerana misy anao. Ny safidy tsara indrindra dia ny reny tanora izay miatrika ireo olana mitovy aminao. Na dia tsy afaka mahazo torohevitra avy amin'izy ireo aza ianao, dia ho fantatrao fa tsy irery ianao.
Miezaha hihinana tsara. Ampidino bebe kokoa ny voankazo sy ny legioma. Tsy tokony hipetraka avy hatrany izy vao teraka rigid diets. Manimba tena izany. Aza hadino ny mieritreritra ny fitsaharanao. Andramo ny hahita fotoana hialana voly mba handehanana ary mandehana any amin'ny toerana tsy misy zaza. Raha tsy mety izany dia mandehana miaraka amin'ilay ankizy any amin'ny toerana tianao haleha. Ohatra, ao amin'ny cafe na fivarotana.
Etsy ankilany, tsy zava-baovao io olana io. Ny razambenay koa dia niatrika izany ary nahita ny fomba nanampiany. Taorian'ny fandefasana, dia voahodidin'ny fikarakarana sy ny fanohanana avy amin'ny havana akaikin'ny vavy ny reny tanora. Araka ny fomba nentim-paharazana Rosiana taloha, teo akaikin'ilay vehivavy vao teraka, ny mpampivelona dia efa herinandro maromaro. Nanampy azy tamin'ny asan'ny tokantrano izy, nampianatra ahy ny fomba hikarakarana zazakely. Ary ny andraikitr'ilay renim-pianakaviana dia ny fampinonoana sy ny fifandraisana ara-pihetseham-po amin'ny zaza. Nandritra io fotoana io no nampiasan'ny vehivavy ny sata vaovao. Ankehitriny, ny fombafomba fidirana amin'ny anjara andraikitra vaovao dia voafetra amin'ny andro vitsy ao amin'ny tokantrano mamangy. Avy eo dia miverina amin'ny "tontolo lehibe" ilay vehivavy ary miezaka ny hampifanaraka ny fomba fiainany taloha amin'ny andraikitra vaovao. Satria noho ny antony mazava dia tsy tsara ny mampifamatotra ny tsirairay. Ankoatra izany, ny reny sasany dia mino fa tompon'andraikitra amin'ny zaza izy ireo. Ireo vehivavy ireo dia tafiditra ao anatin'ny fiahiana isan'andro amin'ny fetran'ny herim-batana sy ara-tsaina. Matetika ny vokatra azo avy amin'ny asa toy izany dia ny fihenan'ny fiheverana ny tena, ny fisehoan'ny fahatsapana tsy manam-petra. Raha mandràra ny fanohanany mandritra io fotoana io, dia mety hisy fiantraikany amin'ny vehivavy tanteraka ny olana amin'ny fahaketrahana.
Raha toa ka tsy nahomby ny niandohan'ny fiainanao miaraka amin'ilay zanak'izy ireo, dia asio ny herinao rehetra ary "hampihenana ny halavirana" eo amin'ny tenanao sy ny zanakao. Eritrereto ilay zazakely. Izy koa aza dia niaina ny adin-tsain'ny nahaterahana ary nandalo taminao tamin'ny alahelo rehetra. Ary ianao ihany no afaka manalefaka ny voalohany amin'ny zavatra niainany tamin'ny fiterahana. Ny zaza, izay tsy mbola nisy hatramin'izay, dia mila ny fanampianao sy ny fanohananao. Ny gymnastika sy ny famonoana, nataon-tanana, ny ankamaroan 'ny ankamaroanao dia mitondra anao akaiky kokoa ilay zazakely. Midika izany fa ireo teratany avy ao Angletera dia mivoaka avy amin'ny toeran'ny reny vao teraka. Aza adino ny miala sasatra miaraka amin'ny zanakao mandritra ny andro. Tena mampihetsi-po tokoa ny zava-misy raha misy ankizy iray matory 15-20 minitra eo an-tananao. Tsara kokoa raha miaraka amin'ny "hoditra amin'ny hoditra" ianao amin'ny fotoana iray. Hanamafy ny fifankatiavanao izany.
Manomboha diary ho an'ny reny tanora iray, manorata ny fahombiazan'ny zaza, ny fahatsapanao ary ny fahatsapanao ho azy. Hanampy anao indraindray ny mamerina mamaky azy io, ary mahita fotoana mahafinaritra indray. Mandehana any amin'ny diary sy ny rakikiran'ny sary, mametraha ny sarimihetsika tsara tarehy sy mampihetsi-po eo amin'ny fiainam-pianakavianao. Hanampy anao hifantoka bebe kokoa amin'ny fotoana mahafaly izany.
Mifandray amin'ny raharaham-pianakavian'ny papa. Miaraka amin'ireo fomban-drazana vaovao sy fombafomba vaovao. Ankoatra izany, eo imason'ny olon-tiana iray dia hahita mpihaino mahafinaritra ianao, izay tsy afaka hilaza ny fihetseham-ponao fotsiny, fa momba ny zavatra mahafinaritra sy mahatalanjona ny zanakao koa.
Ary tsarovy fa na dia miaraka amin'ny zazakely eo an-tsandrinao aza dia afaka mitarika fomba fiaina tena mavitrika ianao, mampitombo ny foto-kevitry ny fiainana andavanandro amin'ny fahatsapana vaovao. Mba hanaovana izany dia mila akanjo tsara ho anao ianao, kitapo kapoaka ary fitaovana entina mitondra ny zazakely, ohatra, sling. Minoa Ahy, ireo torohevitra ireo dia notsapaina tamin'ny fiainana ary hanampy ny reny, ny papa ary ny zaza hiatrika ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana.