Toa i Jay Lo no afaka nianatra ny tsiambaratelon'ny tanora mandrakizay - ao amin'ny 48 ny azy dia toa tsara lavitra noho ny hatsarana 20 taona. Ny mpihira dia manaiky io fanambarana io, fa manazava avy hatrany - ny tsiambaratelony dia eo amin'ny soroka ihany no tanjona. Reshitelnosti tsy azonao? Avy eo midira ao amin'ny fomba fanao ...
... matory maharitra 8 ora. Tsy misy ankoatra izany, tsy misy fialan-tsiny - Marina azo antoka: fitsaharana feno dia mahatonga ny hoditra ho salama amin'ny fahasalamana, ary ny maso - mamirapiratra. Raha tapa-kevitra ny handresy ny taona ianao dia tsy maintsy handao ny alim-bolo alina eo anoloan'ny solosaina na televiziona ianao: Ho hitanao ny fiovana mahafinaritra ao anatin'ny andro vitsivitsy.
... fanatrehana. Tokony harahinao amin'ny vatana ny vatana, na avy ao anaty na ivelany. Jay Lo dia misotro rano rano farafahakeliny farafahakeliny, tsy manao tsirambina ny sauna sy ny dobo, mampiasa menaka sy seramine miaraka amin'ny asid hyaluronic sy retinol. Ny kafe sy ny alikaola dia nesorina tamin'ny fihinanan'ilay mpihira - izy ireo dia nanamaivana ny hodiny, nahatonga azy ho maivamaivana sy hafahafa. Fitsipika manan-danja iray: ny fampiasana tsy tapaka ny crème rehefa vita ny rano - ireo mozika mahavelona amin'ny phytoextracts dia hamerina sy hampitomboana ny balan'ny lipidin'ny hoditra.
... ny sakafo proteinina marina. Ny trondro mena, trondro eny an-dranomasina, salady vaovao ary teôlôjia no fototry ny fihinanana stellar. Fidio ny tsikinao manokana, miorina amin'ny tsiron-tsakafo sy ny fetran'ny vatana. Tsy tia trondro ve? Ampiasa amin'ny voaniho, avocado, menaka na menaka varahina sy vitaminina. Tsy afaka mihinana hena ve? Mitandrema amin'ny proteinina mihozongozona.
... sport. Ny mpihira dia tsy mamela ny fahaleovantenany eto: ny fiofanana isaky ny ora isam-bolana dia fihazakazahana maharitra, izay tsy ahafahan'ny hetsika na ny hetsika ara-pizahan-tany hisorohana. Afaka mandihy, mihazakazaka, baolina fandefasana na ady totohondry izy - ny fanatanjahan-tena dia hanome vatana, hery ary fanampiana.