Ary nihintsana tao am-pony izy ireo. Ny lamosin-tsolika tiany indrindra dia nivadika tamin'ny baiko, ny lambany dia very ny sisin-tany mazava sy ny feny. Ary mangina kokoa ny hirany. "Vetivety dia tsy manavesatra intsony ny sela sy selulita?" - Mitifitra eo amin'ny lohan'ny fanontaniana tokana. Eny ary, andeha hojerentsika ny dikan-teny "haingana" amin'ny ady mafy atrehina amin'ny endrika manintona.
Noho izany, ilay ankizilahy be fitiavana dia nandidy tapakila ho any an-dranomasina, miala - herinandro, ary tsy misy endrika ianao. Vetivety dia very ny lanjany, nefa tsy manimba ny fahasalamana? Voalohany, tokony haka ny tenanao ho an'ny nono ianao ary hanosihosy tsara izany: fohy ny fotoana, tsy manan-jo hamitaka isika. Noho izany, manara-maso tanteraka ny asantsika isika, tsy misy fahamendrehana sy nenina.
Ny fahasamihafan'ny "alim-bolana" dia hanome fahafahana anao hanao safidy, tarihin'ny tsindrin-tsakafo (eny, tsiro izany!). Raha manaraka ny iray amin'ireny ianao - miala kilao fanampiny, ary raha mampifangaro azy amin'ny fahazavana maivana - manasongadina ny pen sy cellulite.
Ao am-pon'io fihinanana io, araka ny efa azonao, dia ny grapefruit. Noho izany, ireo mpifankatia amin'io voankazo hafakely io dia afaka mijanona avy hatrany amin'ity safidy ity. Na dia tsia, tsy misy izany. Voalohany, tsarovy: ny zava-drehetra amin'ny vavony ve? Ulcers, gastritis - fantatrao momba izany rehetra izany fotsiny amin'ny boky? Dia tena tsara, afaka mandroso ianao! Saingy raha fantatrao ireo aretina mampidi-doza ireo amin'ny zavatra iainanao mampalahelo, dia mihintsy indray ny fatran'ny grapefruit ho anao sy ho an'ny rehetra.
Diniho ny sakafo amin'ny sakafo isan'andro, natao ho an'ny fahabangana haingana.
Alatsinainy
Ho an'ny sakafo maraina, tokony hihinana voaloboka ianao na hanaovana vaovao vaovao avy amin'izany. Aza manandrana manampy siramamy! Azonao atao ihany koa ny mitondra ny tenanao amin'ny voankazo 50 gr, fa ny ampahany tsy tokony ho matavy. Manana dite dite (afaka manana kafe ianao). Mazava ho azy fa tsy misy siramamy.
Ho an'ny sakafo hariva dia mahazo voankazo indray ary mihinana amin'ny fahafinaretana hita. Aorian'izay dia "sip sip" izany miaraka amin'ny lasopy mena, mameno azy rehetra miaraka amina biscits roa.
Ho an'ny sakafo hariva dia tsy ilaina ny handringana vinaingitra iray hafa. Alefaso ny legioma ankafizinao, na atsofoka azy ireo (afa-tsy ny vary sy ny sira izay manimba fotsiny). Manolotena ny dite tianao indrindra, mamela ny siramamy tsy hitan'ny maso. Misotroa tsy sasatra.
Talata
Manomboka ny maraina miaraka amin'ny salady vaovao avy amin'ireto voankazo manaraka ireto: grapefruit, apple ary orange. Atsofohy ity boom vitaminina ity miaraka amin'ny dite na kafe tsy misy siramamy, fa miaraka amin'ny voankazo misy lemaka.
Ny sakafo hariva amin'ny Talata dia mora - grapefruit ary tsaramaso chef, kely, vidin'ny dokam-barotra ho an'ny 50. Ary io vontoaty matavy io dia tsy mihoatra ny 30%. Raha tsy tia chefes ianao dia manolo azy amin'ny sakafom-bao 150 grama.
Ho an'ny sakafo hariva, manaova voankazo iray hafa, misakafo amin'ny akoho iray mofomamy (mandray 200 grama), manana voatabia. Ary aza mihinana dite dite.
Alarobia
Amin'ny maraina dia mihinana ny voankazo mitovy na mofomamy miaraka amin'ny ranom-boasary. Manampia atody roa mafana sy kapoaka vita amin'ny dite tsy voasesika.
Mandritra ny sakafo antoandro, mihinàna voankazo iray ary manamboara salady legioma maivana, ary apetaho amin'ny sira citrouille. Ary farano amin'ny sakafo ny dite tsy misy siramamy.
Ary ny sakafo hariva dia ho hena, izay azonao makotrana, na mofomamy amin'ny giro. Ny mofomamin'ny sakafo hariva dia tokony handanja maherin'ny 150 gr. Ankoatr'izay, ampio zana-tsaramaso misy jiro miteraka (eo amin'ny 200 grama) ary dite feno ranom-boankazo mamy mamy.
Alakamisy
Mandritra ny sakafo maraina dia mihinà voamadilo iray na manamboatra sokatra grapefruit. Manofa vilia maromaro vita amin'ny afon-tsakafo (azonao atao ny mandray muesli), mameno izany miaraka amin'ny ravina sy ny ronono (tsy misy fofona maitso).
Ho an'ny sakafo hariva, manamboara salady kôkômère, karaoty, doka, selera sy salady, vanim-potoana amin'ny menaka voajanahary. Afaka mandray sombin-mofo ianao. Mihinàna amin'ny grapefruit.
Ho an'ny sakafo hariva amin'ny alakamisy, dia mahazo 250 g ny akoho na trondro voatsabo, voatabia voatokana na jiro voatabia. Eo am-pandriana dia mihinana karazam-boa iray fanampiny.
Zoma
Ny sakafom-pisakafoanana dia misy voankazo iray, alika lava ary jiro misy tara.
Amin'ny sakafo antoandro, afaka manondraka iray karazana iray hafa ianao, mahandro salady salady (manompo - 200 grama). Amin'ny ankapobeny, ny salady maitso rehetra dia hanao.
Ny steak dia iray amina grapefruit, trondro efa tera-masaka na voatono miaraka amina garomety voaomana avy amin'ny legioma mihinana anao. Atsahao daholo ny dite tsy misy siramamy.
Sabotsy sy Alahady
Ary mandritra ny faran'ny herinandro dia afaka mamerina ny sakafo amin'ny andro tianao ianao! Tadidio fa raha tsy mihinana ny tapakila atolotra ianao, aza mitady hanipika bebe kokoa. Mihinàna pèl na misotro rano mineraly, dite - angamba izany dia hanampy amin'ny famoahana ny hanoanana!
Rehefa misy hetsika goavana ny mpandihy na mpilalao, efatra andro mialohan'ny hipetrahany ao amin'ny Diarim-piraisampirenena mba hanatontosana azy.
Andro iray
Ny menio manontolo amin'ny andro voalohany dia mifototra amin'ny sokatra voatabia sy vary vary. Amin'izay fotoana izay ihany koa mandritra ny fikarakarana, aza manampy sira amin'ny varimbazaha, satria manakana ny doka amin'ny fandroahana salady amin'ny vatana. Eo am-pandriana dia misotroa ranom-boankazo toy ny fanirian'ny fonao.
Day Two
Andro mena: mila mihinana yogourt sy tsaramaso fandroana ianao, ary koa tsy misy famerana ny tenanao. Te-hihinana - hihinam-pahasalamana, fa fofona sy yogora fotsiny ihany!
Amin'ny andro fahatelo, ny "lovia" ankapobeny dia dite tsy misy siramamy ary vaky tsiro tsy misy sira.
Saingy amin'ny andro fahefatra, aza gaga, tsy maintsy misotro divay mena ianao, mihinana azy amin'ny fety. Ary tsy misy rano na dite!
Dimy kilao isaky ny telo andro!
Ny ankizivavy rehetra dia afaka mandray io sakafom-panafody io, afa-tsy ny zavatra iray: raha matanjaka izy na manomboka olana amin'ny tranombokin'ny gastrointestinal.
Ny sakafo mandritra ny telo andro amin'ny sakafo dia iray. Mandritra ny sakafo maraina, misotro rano misy ranom-boankazo (150 ml), izay alohan'ny hanamboarana ranon-tantely sy dibera vitsivitsy. Mila misotro vetivety ianao. Aorian'ny 15 minitra aorian'io dia misotro kafe na dite.
Amin'ny sakafo antoandro, mahandro karaoty marary sy ny legioma tianao indrindra - ny ampahany dia tsy tokony mihoatra ny 500 gr.
Ary ho an'ny sakafo hariva dia ilaina ny manomana ireto manaraka ireto: karakazo fotsy (mila 200 grama tsy mila mihoatra) 200g, arotsaho amin'ny rano ary mahandro 15-20 minitra. Aza sira ary aza misotro! Ny ron-kena vokatry ny fanodikodinana tsotra dia mila misotro be ianao tsindraindray, tokony ho antsasak'adiny.
Ny singa fototra amin'io sakafo io dia lasopy legioma. Afaka mampiasa tea sy kafe kely ihany koa ianao, siramamy vaovao, rononon-jaza. Ny vahaolana tsara indrindra amin'ny fisotro dia rano mineraly. Sakafo sisa tavela amin'ny trondro, aza mangahazo, tsara kokoa ny mandro. Ary, mazava ho azy, lasopy, lasopy, lasopy ... Tabu iray: hadinoy ny toaka! Raha tsy izany, ny fahoriana rehetra dia fahoriana.
Mba hanaovana ny lasopy Bonn, dia asio enina enona, voatabia voatabia vitsivitsy, loha karazana (bebe kokoa), dipoopy maitso (mila podiarana roa ianao), zela vita amin'ny sela, parsley ary mahandro hena.
Esory daholo ny legioma ary fenoy rano izy ireo, avelao izy ireo hihinana. Rehefa afaka 10 minitra dia mihena kely ny gazy - avelao ny lasopy tsikelikely eo ambanin'ny fonony. Rehefa vita ny legioma, sira moramora na dipoavatra. Izay ihany! Tokony hihinana io lasopy io isaky ny mahatsapa ianao fa noana.
Miaraka amin'ny fanampiana ireo sakafo ireo, dia afaka mihena haingana be ianao, nefa tsy manimba ny fahasalamanao. Na izany aza, mba hahafahana manaisotra cellulite, dia mila manao zavatra bebe kokoa ianao!
Voalohany, tandremo sao mihinana. Tokony hihena ny sakafo, esory ny sôkôla amin'ny fisehoany rehetra. Miezaha mampiasa lava mainty fotsy ary manova ny voankazo tianao indrindra ho an'ny voankazo matsiro. Fitiavana ovy miaraka amin'ny vatana rehetra ao amin'ny fanahy - manadio tanteraka ny hoditra! Ary aza hadino ny vitamins: voalohany indrindra, momba ny vitamin C! Na inona na inona tsy mahafinaritra, fa ny fanafody mahomby amin'ny ady amin'ny cellulite dia ... tongolo!
Aza hadinoina koa ny zava-pisotro, izay manaisotra poizina avy amin'ny vatana. Tsy voatery voafetra ho rano fotsiny: manao sadika sy tinctures, ohatra, mampiasa ravina biriky na ronono miaraka amin'ny strawberries. Misotroa bebe kokoa - ity no lalana mety hitranga haingana ary hiala tanteraka ny cellulite!
Aza hadino ny mitaiza: intelo isan-kerinandro, ataovy tsara ny vatanao. Mandehana araka izay azo atao, fa aleo mandeha bisikileta sy mandeha lavitra lavitra.
Ary ny zavatra farany: Tsarovy fa misy menaka manitra izay manampy amin'ny fanafoanana cellulite. Esory ny olana eo amin'ny sira ranon-tsira, manangom-panafody miaraka amin'ny menaka (grapefruit, orange, mavokely, legioma, anise). Na izany aza, raha tsy eo an-tanana izy ireo, dia manaova fanafody mahazatra, manindrona sy manindrona ny tongotra. Ny fitaovana iray mahafinaritra hafa mahatonga ny cellulite hangovitra noho ny tahotra sy ny fandrosoana dia fifandrohan'ny rivotra.
Fa ny tena manan-danja - Tiavo ny tenanao, mendrika ny tenanao - dia hanana ny faniriana sy ny tanjaka ianao mba hahatratraranao ny tanjona rehetra!