Ahoana no hanamafisana ny tsy fahampian'ny olon-dehibe? Te-hanamafy orina ny hery fiarovana ve ianao mba hialana amin'ny ririnina tsy misy aretina? Fantatrao ve hoe ahoana? Andeha isika hiresaka 7 diso hevitra momba ny fiarovana.
Azo tohanana ny hery fiarovan'ny hery fiarovana amin'ny vitaminina C.
Saika ny rehetra dia resy lahatra fa miaraka amin'ny fanampiana vitamin C dia azo atao ny manatanjaka ny hery fiarovana. Saingy tsy izany no tena izy: izay mahazo vitamina C isan'andro dia tsy afaka misoroka ny aretina. Raha vao mangatsiaka ianao, vitamin C dia hanampy amin'ny fanamafisana ny soritr'aretina. Zinc dia tsy manampy amin'ny fangirifiriana ary manatanjaka ny tsy fahampiana dia tsy matanjaka tahaka ny maro no mino, na dia maro aza ny "paikady fiarovana" dia mianiana amin'ny hery mahagagan'ny zinc.
Tokony homena otrikaina iray hafa - Vitamin D. Solar vitamin, izay miorina amin'ny hoditra voalohany indrindra amin'ny hoditra rehefa manadio ny taratra ultraviolet, dia mamelona ireo sela mpamono, ary noho izany dia ilaina fotsiny ny rafitra fiarovan-tena. Angamba izany no antony mahatonga ny aretina indrindra amin'ny vanin-taona mangatsiaka: Ny fihenan'ny andro fahazavana dia miteraka tsy fahampian'ny vitamin D, izay mampihena ny rafitra fiarovan-tenantsika.
Indrindra fa betsaka ny vitamin D no hita amin'ny karazana trondro: sardines, salmona, ary mazava ho azy, ao anaty menaka trondro tranainy tsara. Noho izany, ireo izay tena te-hanamafy ny tsy fahampian'ny heriny, fa tsy ny fanangonan'ny voankazo, dia tokony hametraka ny trondro eo amin'ny latabatra, ary aorian'ny sakafo hivoaka ho an'ny dia tsara.
Vaksiny? Eny, tsia! Ny fanafody tsirairay dia manatanjaka ny hery fanefitra.
Ireo izay nihalehibe niaraka tamin'ny rahalahy sy anabavy, vonona foana ny "hamaly" anao amin'ny aretin'andoha, na ao amin'ny "tobim-piofanana" mikrofana "ao an-tanàna, dia tsy dia mahatsiaro ho lefy noho ny tsy fahampian'ny alikaona noho ny hany zanaky ny ray aman-dreniny nitaiza tamin'ny trano avo" mangetaheta ". Amin'ny fahazazana, ny rafitra fiarovan-tenantsika dia mila ny fiantsoana, amin'ny lafiny iray, manjary matanjaka kokoa ary manohitra ny voka-dratsin'ny aretina, ary amin'ny lafiny iray, mandefitra amin'ireo "vao tonga".
Nefa, na izany aza, tsy afaka mandà tanteraka ny vakisiny ianao. Ny vakoka dia noforonina amin'ny aretina azo alefa, saingy sarotra indrindra, ohatra, ny tetanosy, ny menaka na ny gripa. Ary ny fiheverana fa ny vaksinina dia miteraka tsy fahampian-tsakafo dia fanadihadiana ara-tsiantifika fotsiny.
Ny fampidirana fiarovana dia tsy voatery foana ny vokany sy ny fahasarotana. Saingy ny antontan'isa azo avy amin'ny otrikaretina tena izy dia tena avo lenta kokoa.
Manatanjaka ny hery fiarovana ny fanatanjahantena.
Olona iray izay mivezivezy imbetsaka isan-kerinandro, marary tsy dia marary ary mora kokoa amin'ny aretina. Satria hetsika maotera tsy tapaka dia mivezivezy ny sela mpamono ary ireo mpanampy hafa amin'ny rafitra fiarovan-tena. Angamba, noho ny antony iray ihany, ny kanseran'ny homamiadana dia vitsy kokoa ny mitranga raha toa izy ireo ka miditra tsy tapaka amin'ny fanatanjahantena.
Tandremo! Tsy midika akory izany hoe tsara izany! Izay rehetra nanao fanatanjahan-tena lava loatra na mavitrika loatra dia manimba ny hery fiarovan-tenany. Raha lasa adin-tsain'ny vatantsika ny fanatanjahantena - indrindra raha eo amin'ny fitarazohan'ny toe-tsaina tia mifaninana na ny faniriana tafahoatra - dia lasa mora kokoa amin'ny aretina isika. Noho izany, ny atleta matihanina dia marary matetika kokoa noho ireo izay milalao fanatanjahan-tena indraindray.
Ary ho an'ny rehetra, ny fitsipika dia: Ny iray izay naka ny tsimok'aretina dia tokony hanao fanatanjahan-tena amin'ny fanatanjahan-tena mandra-pahatongany bebe kokoa. Raha tsy izany, ny hatsiaka mahazatra dia mety miteraka fahasarotana goavana, amin'ny tranga tsy fahita firy, na dia amin'ny aretim-piainana miafin'ny aretina aza. Na ahoana na ahoana, ny fanatanjahantena dia tokony handray soa amin'ny fahasalamana.
Efa manana fiarovana mafy aho, tsy mila voan'ny vaksinina aho.
Marina: Maro ny aretina mampivelatra ny ankamaroantsika ka tsy mampidi-doza ny fiainana. Na dia izany aza, tsy mahafinaritra ny gripa, fa ny iray manana ny tsy fahampian'ny hery, araka ny fitsipika, dia mandefitra izany tsy misy vokany manokana. Pertussis sy ribela koa dia mitranga amin'ny olon-dehibe tsy misy fahasimbana amin'ny fahasalamana.
Fa ny olona sasany dia tena mora voan'ny aretina sasany na ny fahasarotany. Avy amin'ny gripan-tsasatra amin'izao fotoana izao, ny olo-marika sy ny olona manana aretina mitaiza dia mijaly indrindra. Ny fampiasana cocaine dia mety hampidi-doza ho an'ireo ankizy mbola tsy voan'ny vazivazy, ary ny ribela dia manimba ny vehivavy bevohoka, fa ny zaza tsy ampy taona.
Tsy ny lasibatry ny viriosy sy ny aretina hafa ihany, fa ny vaksiny ihany koa. Noho izany, tokony atao amin'ny vaksinina ny olona mety tsy dia atahorana ihany, fa koa ireo izay miaina miaraka amin'ny olona mety hampidi-doza na mifandray amin'izy ireo mandritra ny asa aman-draharahany. Ohatra, ny zazakely dia ho voaro amin'ny kertussis raha toa ny havany mametraka fanamiana.
Mahery kokoa ny hatsiaka, mihamahia ny hery fiarovan-tena.
Noho izany dia nieritreritra ela izy ireo. Ary amin'ny gripa tena izy, dia tena izy: Ny kely indrindra azontsika hanohitra ny viriosy, arakaraky ny maha marary antsika, satria ny virosy gripa dia manimba ny sela ao amin'ny tranombokim-bovoka. Fa virosy mangatsiaka - izay antsoina hoe rhinôvirovaly amin'ny ankapobeny - dia miteraka fahalemena kokoa amin'ny fanafihana: Tsy manelingelina ny sela.
Saingy na izany aza, ny tanjonay dia miezaka ny manala viriosy - ary maneho hevitra amin'ny dingan'ny fampijaliana. Io fihenam-bidy io dia mitaky faingana kokoa noho ny rafitra fiarovana dia mahomby. Ho an'ny olona iray izay manana kohaka sy ratra lalina dia tsy misy afa-tsy ny miaro tena.
Ny fiarovan-tena mafy toy izany dia afaka miaro antsika amin'ny fahasarotana mety hiteraka virosy. Raha ny marina dia tena tsy mahafinaritra ny hatsiaka satria mety hitranga amin'ny fanafihana viraliny izay mety hiteraka, ohatra, ny fiterahana ny sofina miditra na ny sinusitis.
Raha miaro amin'ny aretina ny rafitra fiarovana, dia tsy ho narary intsony izany.
Tsy azonao an-tsaina hoe raha toa ka naka ny viriosy sy ny rafitra fiarovan-tena nifanaraka tamin'ny "vaovao" izahay, namorona "fitaovam-piadiana manokana" manohitra izany, dia mety hipoitra avy hatrany ny aretina rehefa miverina miverimberina ireo antikoly ireo. Ny ankamaroan'ny aretina amin'ny fahazazana, toy ny kitrotro na ny mumps, dia mamely anay indray mandeha, ary tsy mahazo miaro azy ireo izahay mandritra ny androm-piainany sisa.
Tsy voatery ho an'ny virosy ihany anefa ny aretina, ary toy ny trangam-pandrefesana iraisam-pirenena ihany ny arsenal-n'ny virosy maherin'ny 200. Ary amin'ny iray amin'izy ireo dia tsy tena mahazatra ny rafitra fiarovan-tenantsika, noho izany, noho izany dia manana ny orony hafa isika. Ny virosibe hafa, ohatra, ireo taolam-paty gripa, miova haingana ka tsy mahafantatra azy intsony ny rafi-kery fitsaboana mandritra ny valanaretina manaraka.
Ary, ankoatra izany, misy viriosy - toy ny, ny mpitsabo mpanampy herpes - izay mitoetra ao amin'ny vatantsika ho an'ny fiainana. Ary raha mihasimba amin'ny alahelom-pihetseham-po, ny fandidiana na ny fanafody sasany, dia mivadika ity virosy ity - indray mipoitra indray ny molotra misy poizina. Indray andro izy ireo dia handalo indray, fa farany dia tsy afaka miala amin'ny virosy herpes isika.
Manana fatiantoka mafy aho, satria tsy misy tazo.
Rehefa mihamitombo ny hafanan'ny vatantsika dia ity no fepetra voalohany raisin'ny rafitra fiarovana antsika: mikendry ny hiatrika ny virosy sy ny aretina hafa amin'ny aretina izy. Ny fiasa metabolika ao amin'ny vatana dia mihamidina, ary manomboka ny famokarana sela fotsy.
Noho izany, mino ny manam-pahaizana sasany fa ny rafitra fiarovan'ny rafi-pandaminana dia tsy miady amin'ny fiakaran'ny hafanana be loatra, mihamalemy ny fiarovan'ny vatana. Voaporofo ihany koa fa mihena ny tahan'ny kansera raha mitombo isaky ny mari-pana.
Manana ny fetrany ny zava-drehetra: hafanana mahery vaika ny vatantsika ary mety ho tandindomin-doza mihitsy aza. Raha tsy vitanao ny mandondòna ny hafanana, dia mila mailo ianao. Ny mari-pana dia midika foana fa marary izahay. Ny tsara indrindra dia ny manohana ny vatana amin'ny fiarovana amin'ny tsy fahasalamana, voalohany indrindra, misotro rano be dia be ary mikarakara ny tenanao.
Ankehitriny dia fantatrao ny fomba hanamafisana ny tsy fahampian'ny olon-dehibe.