Ny lasopy selera iray noho ny fahaverezan-danja dia fantatra ela. Tafiditra ao anatin'io sakafo io ny vahoaka maro. Ilaina ny fiantraikany amin'ny toe-javatra ankapobeny amin'ny vatan'olombelona ary mety hanala kilao mihoatra ny kilao.
Inona no seleria? Io no zavamaniry tsy manam-paharoa. Ny akora amin'ity vokatra ity dia ahitana vitaminina, mineraly, singa hafa mahasoa. Ao amin'ny firafiny - vy, zinc, calcium, phosphorus, vitamins E, PP, C, B. Ary tsy dia voafetra ny halehiben'ny zava-mahasoa azy.
Seleri dia tena manan-danja amin'ny planeta diabetika. Noho ny antony fototra, dia niorina ny rafi-sakafo momba ny sakafo. Ilaina amin'ny fihinanana seleria ny fampiasana lasopy avy amin'io legioma tsy manam-paharoa io. Ny sakafo fito andro dia natao 7 andro. Manararaotra ny fihinanana legioma sy voankazo mandritra ny sakafo ny sakafo, afa-tsy amin'ny ovy, akondro ary voaloboka. Ny sakafom-pisakafoanana maina dia siramamy seleria. Tokony hohanina isan'andro amin'ny plake izany. Manatsara ny fivoaran'ny metabolika ao amin'ny vatana ary manampy amin'ny fanafoanana ny lanjany be loatra.
Manamboara lasopy seleraka - toerana iray tsy voakarakara. Tokony haka 500 grama ianao. Tendrombohitr'io legioma io, toy ny voanio maro, 6 tongolobe kely, voatabia 3 (fresh na boribory). Azonao atao ny mamorona dipoavatra roa (grey) sy zava-manitra. Ny sira hidirana dia tsy ilaina.
Ireo rehetra ireo dia mila hosasana sy maina. Avy eo dia tapaho daholo ny zavatra rehetra, arotsaho ao anaty telo litatra ny rano ary ampio fofona hafa. Aorian'izany, azonao atao ny mametraka ny roapolo eo amin'ny fatana, ento ny votoaty ho vay, afenina ary mahandro ny zava-drehetra mandra-pahavitany. Tena tsotra sy mora tokoa ny manomana lasopy mahasoa ho an'ny fahavoazana.
Ireo olona tsy dia manavesatra misaotra noho ny sakafo toy izany dia milaza fa tsy misy calories ao anatin'io sakafo io. Manana voka-drendrika tsy misy dikany ny lasopy seleria, ary misy vokany tsara eo amin'ny vatana manontolo. Selerie dia afaka manitsy ny tsindry, mampitombo ny hery fiarovan-tena, manatanjaka ny fo sy ny fantson-dra, manadio ny vatan'ny radikaly maimaim-poana, miaro amin'ny endriky ny toromarika, mampihena ny kolesterola.
Ny fampiasana selera amin'ny fofona, ny fampiasana azy matetika dia manampy amin'ny fanamafisana ny fepetra ankapobeny amin'ny vatana ary afaka manaloka izany. Izy io dia mahazatra ny asan'ny trakta momba ny digestive, mampihena ny fizotran'ny metabolika. Ireo izay niezaka ny hifikitra amin'ny fihinana sela, dia miteny fa noho ny fanampiany, mety ho very 5 kilao ny 7 andro.
Ho an'ny maro dia sarotra be ny mandao tanteraka ny lafarinina avy amin'ny siramamy, avy amin'ny zava-mamy. Fa ny vokatra tsara - tsara tarehy - dia mendrika izany. Rehefa avy nandao ilay sakafo ianao, dia tsy maintsy mitazona hatrany ny endriny amin'ny fihinanana sakafo tsy tapaka amin'ny ampahany voafetra. Ary tsara kokoa ny tsy mihinana sakafo izay manimba ny drafitry ny sakafo. Sweets dia fahazarana ratsy toy ny fifohana sigara. Afaka hafoina tanteraka izy ireo noho ny tarehimarika tsara tarehy sy fahasalamana, izay azo avy amin'ny fihinana seleria, izay mifototra amin'ny lasopy.