Ny fiaramanidina Aqua dia antsoina hoe iray amin'ireo karazana aerôbika, fampianarana izay mivantana mivantana ao anaty dobo filomanosana. Tsara ny manamarika fa ny fampiasana io karazana fanatanjahan-tena io dia mahomby sy mahomby amin'ny fahasalamana, ny lanjany ary ny fepetra ankapobeny. Tsara koa ny manamarika fa amin'ny alalan'ny dokotera maro no andefasana ireo kilasin'ny lhl. Azonao atao ny mampiasa aerôbika aqua amin'ny vanim-potoana rehetra sy amin'ny endrika hafa. Ny zava-misy dia tsy mifanohitra amin'ny fiofanana hafa, dia tsy misy fiheverana goavana eo amin'ny aqua-aerobic, ary matetika no lazaina ho fepetra fisorohana ho an'ny aretina isan-karazany.
Iza no voatendry
Mandritra ny lolo aqua aqua, dia ao anaty rano foana ianao. Ary araka ny fantatrao, tany am-piandohana ny rano no fonenana voajanahary ho an'ny olombelona. Noho izany, mandritra ny fampiharana aerôbika aqua, mihamaro ny fampiharana ny fampiharana. Ary ilaina ihany koa ny manamarika fa mandritra ireo kilasy dia tsy hahazo enta-mavesatra toy izany mihitsy ianao, toy ny hoe manao toy ny manao fanatanjahan-tena mahazatra. Izany no antony mahatonga ny fitsaboana varicose, ny aquobic aqua dia lasa sehatra iray fotsiny mba hanohanana ny tena amin'ny endrika, fa koa fomba iray hanaisotra aretina. Ankoatra izany, ny aerobic aqua dia atolotra ho an'ireo izay manana olana amin'ny gilasy sy ny hazondamosina.
Noho ny fampiofanana ao anaty rano, ny tsindrona dia nesorina tao amin'ny vatana, mihalany ny hozatra, miha-henjana ny fihenjanana. Ny zava-misy dia mandritra ny fampiharana, manasitrana ny vatanao ny rano, ary araka ny fantatrao, zavatra mahafinaritra ny fandidiana. Etsy ankilany, misy zavatra hafa mahaliana, mifandraika amin'ny fandalinana ao anaty rano: Toy izao ny famongorana rano: mampitombo ny famongorana ny asidra lactic. Raha ny marina, io asidika io dia tompon'andraikitra amin'ny zava-misy fa aorian'ny fampiofanana dia manana fanaintainana mahatsiravina amin'ny hozatra sy ny kofehy isika. Izany hoe, aorian'ny akvaaerobiki rehetra dia hampihena kely ny fahatsapana alahelo. Ary koa, noho ny aqua aerôbika, afaka manitsy ny fihodinanao ianao ary mamoaka ny hazavana. Ary na izany aza, izay tena manan-danja, mandritra ireo kilasy fiaramanidina aqua, ny loza ateraky ny ratra dia kely indrindra.
Fiaramanidina Aqua ho an'ny lalan-drà varikose
Raha manana vina varikose ianao, dia aqua aerobics - izany no fanatanjahan-tena ilainao. Inona ny atao hoe varicose? Ity aretina ity, izay mihetsiketsika ny lalan-drà matevina, manomboka mitsimoka sy mampijaly ny tongony. Raha manatsara ny fampidiran-dra ianao, dia esorinao ireo sambo marary ary hivoaka ny ra. Noho izany, araka ny hitanao, ny aqua aquobila dia atolotra ho an'ireo izay manana vina varikose. Raha te hampihatra an'ireny fampiofanana ireny ianao, noho io aretina io, dia tena ilaina ny miresaka amin'ilay mpanofana. Ny zava-misy dia mandritra ny fotoam-pianarana, ny fanamafisana dia miseho amin'ny karazana hozatra sy kofehy samihafa. Raha toa ka ilaina ny fanasitranana ilay aretina, dia ampiasao fampiharana sasany izay tena misy fiantraikany amin'ny ranao sy ny fanosinao.
Hazo sy be loatra
Ny aerôbika Aqua dia asaina ihany koa ho an'ireo izay manana olana amin'ny gilasy. Tena marina izany ho an'ireo zokiolona. Ny zava-misy dia tsy toy ny fanatanjahan-tena hafa akory, toy izany koa ny fampiharana toy izany, tsy mandefitra ny vatan'ny zokiolona, fa kosa mifanohitra amin'izany, manampy azy io hampifanaraka ny enta-mavesatra sy hanatsara ny fifandraisan'ny tanana sy ny tongotra.
Eny ary, ny farany ao amin'ity lisitra ity, fa ny antony mahazatra indrindra eo amin'ny fiainana ho an'ny aqua aerôbika dia be loatra. Lehilahy sy lehilahy maro no misafidy ireo fanofanana ireo, satria tena mahomby izy ireo. Ny zava-misy dia hoe ambany ny mari-panaon'ny rano raha oharina amin'ny hafanan'ny vatany. Noho izany dia nodorana imbetsaka haingana ny dite. Ary maro kokoa ny vehivavy tsy te handeha handeha ho amin'ny toerany, satria sarotra amin'ny tarehin'izy ireo. Ao amin'ireo kilasy ireo, ireo toerana rehetra ireo dia miafina eo ambanin'ny rano, noho izany dia mora kokoa ny miatrika ny psikolojika. Ary ny fanasitranana ny rano - hydromassage iray, dia iray amin'ireo mpiady lehibe amin'ny cellulite. Noho izany raha toa ka mahavita ny fampihetseham-batana tanteraka ianao, dia tsy ho ela dia ho tonga lafatra ny endrikao.