Vao haingana ny molotra dia nanjavona sy nanaintaina mafy. Ny lipo-doko sy ny mamirapiratra dia tsy mahavonjy - Vetivety aho dia "mihinana" azy ireo. Te hanao tatoazy eo amin'ny molotra aho. Lazao ahy fa azo atao amin'ny fahazazako izany!
Malahelo kokoa noho ny toetry ny molotra. Ny fitaovana maoderina ho an'ny fahasalamana dia tsy natao hanitsiana ny fifandraisana amin'ny molotra ihany, fa koa mba hisorohana ny fahamatran'ny loko mena amin'ny molotra, atrophy ao amin'ny faritry ny faritra akaiky (lipaka). Ny fanesorana ny sisintany mena, "manindrona" azy io - olana matetika momba ny taona. Mba hanomezana famirapiratana, fanehoan-kevitra ary fotoana fitahirizana, dia afaka manao tatoazy ny plastika mifangaro lipoitra sy ny faritra lava. Azo ampiasaina ny tsipika matihanina matihanina (fillers) izay miorina amin'ny asidra hyaluronika tsy misy biby. Ataony miharihary kokoa ny andilan'ny molotra.
Nipoitra (nandritra ny taona maro, noho ny fisehoan'ny adentia mety (ny ampahany tsy misy nify), ny hozatry ny hypotonika amin'ny ampahatelon'ny tarehimarika sy ny atrhy ny diky, dia misy ny fanakorontanana ny endrika efa nisy teo aloha, manify sy manaloka, manjavozavo ny fifandraisana sy ny fanamafisana ny molotra. Hovana ny rehetra.
zava-dehibe
Ny manam-pahaizana manokana dia hisafidy zava-mahadomelina izay hanampy amin'ny fiatrehana ny olana amin'ny fahamainan'ny hoditra sy ny kely, izay antsoina hoe "kenda". Ny zava-mahadomelina dia manakana ny fisehoany any amin'ny faritry ny faritra, manandratra ny fizotran'ny neocollagenesis sy ny fihazonana ny hafanana noho ny asidra hyaluronic.
manampy
Ny mikarakara ny hoditra marevaka sy malefaka dia ilaina amin'ny vanim-potoana rehetra, ary ny zokinay ho lasa, ny manan-danja kokoa dia. Misy fanoloran-tsakafo mena amin'ny vitaminina misy spherulites - iray amin'ireo fandrosoana farany amin'ny teknolojian'ny famokarana vokatra entana kosmetika. Mitazona fefy ara-pihetseham-po izy ireo ary mampitombo ny hoditra. Azonao atao koa ny mampiasa sera fanadiovana ho an'ny fahasalamana lipasy amin'ny retinôl - fomba mahomby ho an'ny fitsaboana ny molotra sy ny faritra manodidina. Ny menaka sy ny kodiarana dia tsara fototra ho an'ny lipstika amin'ny loko.
Fotoana vitsy lasa izay dia voan'ny fiara iray aho. Nanana akorandriaka sy sandrim-poko aho.
Kofehy , miara-miasa tsara. Saingy ankehitriny dia matahotra ny hiampita ny lalana aho. Lasa adin-tsaina ny fidirana an-dalambe.
Tamin'ity tranga ity, nisy ny fanehoan-kevitra nerotika. Sarotra ny miatrika ny tenanao manokana. Ny fomba fiaina dia amin'ny fanarahana ny torohevitra: "Aza mieritreritra an'izany." Saingy tsy mitombina izany faniriana izany. Zava-dehibe ny manampy tsy hifantoka amin'ilay olana, hanadino ny toe-javatra. Ny vahaolana tsara indrindra dia ny manatona mpitsabo iray. Avy amin'ny fomba isan-karazany, dia hifidy izay iray mety aminao izy. Aza manemotra ny fitsidihana amin'ny dokotera - ny zokiny indrindra ny olana, ny sarotra kokoa ny mandresy, mihaino ireo toro-hevitra mahasoa ho an'ny fahasalamana ankapobeny.
Manaova tari-dalana
Matahotra aho sao very asa. Ny sasany tamin'ireo namako dia nafotaka, fa ny fihenan'ny karama fotsiny no voakasik'izany, fa ny fahatahorana ny tahotra dia manakana ahy tsy hiasa.
Fiarovana mazava amin'ny olana. Ny tahotra dia mety hitarika amin'ny aretim-pahavoazana ara-pahasalamana. Aza matahotra, mety hanjary hitady asa hafa ianao.
1. Tsy afaka mampiseho ny fahatahoranao ny lehibenao na mpiara-miasa aminao ianao. Raha tsy izany, dia hisy "faniriana mpitantana."
2. Manomboha amin'ny fikarohana ny tsenan'ny asa amin'ny sehatra manokana. Mialà eo amin'ny toeram-piasana asa, asaivo manombantombana ny angon-drakitra, ny fahadisoan'ny feo miaraka amin'ny tanjon'izy ireo.
3. Rehefa asaina hanao dinidinika ianao dia ataovy izay azonao atao.
4. Aza miresaka amin'ny mpiara-miasa aminy. Ataovy an-tsaina, ankehitriny dia misy fiovan'ny toetr'andro - fitomboan'ny fahalianana amin'ny matianina.
Voan'ny kansera ny anabaviko. Milaza ny dokotera fa eo am-piandohana, misy ny tena vintana ... Fa ny anabavy dia ao anatin'ny ketraka mafy.
Ny fahaketrahana dia tena mahazatra eo amin'ny dingam-pifanarahana amin'ny aretina. Tsy mihoatra ny herinandro io fanjakana io - ny fitsipika. Raha ela kokoa, mila manatona dokotera ianao. Inona no azonao atao amin'ny anjara asan'ny mpanampy iray sy ny psykolojista anao:
1. Miezaha hiresaka amin'ny anabavinao, ampisehoy ny fahavononanao hiatrika ireo olana rehetra miaraka.
2. Hahazo fanazavana amin'ny antsipiriany momba ny fitsaboana, dia hihena ny tahotra.
3. Tandremo ny tenin'ny dokotera, momba ny mety ho voka-dratsin'ny fanarenana.
Araka ny antontan'isan'ny mpitsabo dia mety ho sitrana amin'ny 90% amin'ny tranga ny homamiadana, fantatra amin'ny fiandohany.
4. Zava-dehibe ny mampita izany: ny finoana ny fahombiazan'ny fanasitranana no tena ilaina amin'ny fahombiazana. Ny tena zava-dehibe dia ny manaisotra ny fahatahorana ny aretina sy ny ho avy.
Ao amin'ny zanaka - ho azy ny 11 taona - matetika ny fadiranovana. Rehefa hariva amin'ny alina, rehefa misy lesona atao ao an-tokotany, na raha mianiana aminy ny olona, dia manala ny orony izy ireo.
Mety misy antony maromaro ny fandatsaham-bady any amin'ny nosy:
1. Manakaiky ny mikraoba nasala, ilay plexus vascular, izay na dia amin'ny ratra kely aza dia miteraka ra.
2. Mankalaza ny vanim-potoan'ny hormonal ny hormonal. Amin'io lohahevitra io, matetika dia misy fahasamihafana ara-pahasalamana samihafa ao amin'ny rafi-pitondran'ny otrik'aretina, izay miharihary amin'ny fitomboan'ny tsindrimandry ary, vokatr'izany, ny nosebleeds. Vao mainka mampitombo ny toe-javatra ny fampidiran-tena any an-tsekoly sy ny fanampiana ara-pihetseham-po.
Ny manam-pahaizana momba ny manam-pahaizana sy ny neurologista dia manam-pahaizana manokana izay mila manontany ankizilahy. Any an-trano alohan'ny handehanana dokotera, manoro hevitra anao aho mba handrefesana ny tosidra miala sasatra sy mandritra ny fiterahana.
Kely ny nifinao
Ny vavony eo ambony "ambony sy ambany" ato anatiko dia mihamahitsy, toy ny hoe mihozongozona. Ary diso ny moka.
Ny olanao irery dia tsy afaka ny ho voavaha amin'ny fanampian'ny fery ihany, toy ny amin'ny marary olon-dehibe dia tsy mahomby ny fanitsiana ny toeran'ny nify amin'ny takelaka. Mihinam-bolo ny tovon-tsolika, satria tsy mifanentana amin'ny tranomaizina izy ireo. Miankina amin'ny habetsahan'ny toerana tsy ampy, ny tetika sy ny asa amin'ny dokotera dia hatsangana. Amin'ny tsy fahampian'ny habakabaka, azo atao ny manavaka ny fisintonana am-bava - hampihenana ny sakan'ny nify amin'ny fanampiana ireo birao manokana. Raha misy tsy fahampian'ny habakabaka, dia nesorina ny nify (matetika, ny nify voalohany aorian'ny kambana any amin'ny faritry ny farany). Amin'ny faha-29 taonany, dia azo atao tokoa ny efa novakianao ny nify ao amin'ny ampahany kely amin'ny tranomaizina, izay nesorina mba hamoronana sehatra malalaka sy hanitsy ny toeran'ny nify.
Amin'ny vanim - potoana mafana amin'ny fanamafisana ny rivotra sy ny fako, matetika aho dia manana SARS. Manala fanafody mahomby mahomby, tsy mamaly tsara ny fanafody aho.
Ho an'ny fitsaboana virosy virosy viriosy, gripa viralida, bronchitis mahery sy maharitra amin'ny olon-dehibe, dia azonao ampiharina ny fampinonoana. Ireo singa ireo dia:
1. Loko ravina vita amin'ny mavo (Mey) - 10 g
2. Primrose officinalis - 15 g
3. Ny peratra nataon'i St. John dia -15 g
4. Nettle nettle - 10 g
5. Gadona maitso - 10 g
6. Medunitsa (rongony fanafody) - 10 g
7. Sporesh - 15 g
8. Yarrow - 10 g
9. tavoahangin-tsilo - 10 g
10. Violet telo-loko - 10 g
11. Vondrom-borona - 10 g
Afangaro ilay fitotoana. 1 tbsp. Atsofohy ao anaty dobo iray, atsipazo amin'ny vera misy rano mandalo, avelao milanja 15 minitra. (tsy misy!). Aorian'ny fandoroana vilia iray misy rakotra matevina. Afangaro mandritra ny 30 minitra.
Aretina.
Misotroa ranom-boankazo amin'ny 1/3 kaopy 3 heny isan'andro mandritra ny 30 minitra. alohan'ny sakafo mandritra ny 2 herinandro farafahakeliny.
zava-dehibe
Aza mahandro, mafana ao anaty rano.
Manana olana amin'ny tsinay aho. Taorian'ny sakafo matsiro be dia be dia be misy seza. Aza mamaha olana fotsiny amin'ny fanampian'ny lainga. Raha tsy izany, dia mahatsiaro ho sahirana aho ao am-bavako. Nangataka ny tsy hihinana sakafo kalorie - tsy hijanona ny hanoanana.
Voalohany indrindra, mila mandao ny fampiasana tsy tapaka ny sigara ianao: miteraka ny fahaverezan'ny saline mineraly (natiora, potassium, sns.), Izay vao mainka mampihendratrendratra ny tsinay.
Ataovy azo antoka ny mijery ny dysbiosis ara-pahasalamana ara-pahasalamana, izay mety ho antony mahatonga ny olana. Raha voamarina ilay aretina dia mandehana amin'ny fitsaboana amin'ny fanafody voajanahary miaraka amin'ny andiam-bakteria mahasoa. Raha tsy voamarina ny dysbacteriosis dia diniho ireto manaraka ireto:
1. Ilaina ny mihinana araka izay azo atao vokatra misy voankazo - voankazo, legioma, voankazo avy amin'ny voamadinika maina na voamaina iray manontolo.
2. Ny olana amin'ny tsinay dia noho ny tsy fahampian'ny rano - misotro rano farafahakeliny 2 litatra isan'andro.
3. Mba hamerenana indray ny fikolokoloana ny tsinay dia ilaina ny fisiana fikarakarana. Ny fiterahana ny karazam-bolo, ny fihenjanana sy ny fialan-tsasatry ny hozatry ny gazety dia mamporisika ny asan'ny tsinay.
4. Aorian'ny sakafo dia tsy afaka mandry ianao. Manaova fofona lalina vitsivitsy, mandehana lavidavitra.
5. Atao ny tsinay dia hanampy amin'ny fanasitranana tsotra - fihetsika miteraka fihodinana amin'ny fihodinana amin'ny foitra.