Novidina ny roksa.
Eo am-piandohana, afaka manao fanandramana ianao, izay toy izao manaraka izao: raiso ny cracker amin'ny fonosana tianao ary apetraho amin'ny servieta maina maina, manosika moramora ny sisiny hafa. Amin'ity tranga ity dia hitanao hoe inona ny làlam-pamokarana tavela eo amin'ny napkin aorian'ny cracker. Izany dia milaza fa ny fikarakarana ny cracker dia mampiasa menaka matavy dia tsy ny tsara indrindra, izay, mazava loatra, manana ny votoatiny avo lenta amin'ny kolesterola.
Ny fampiasana ny tsimokaretina toy izany dia mety hitarika aretina amin'ny tsinay, ny vavony, ny rafitra urine ary ny dingana maro samihafa.
Ao anaty cracker iray, ny sira amin'ny sira izay raketina dia mitovy mitovy amin'ilay fingotra. Ary alaivo sary an-tsaina ny habetsahan'ny sira nakarinao tamin'ny nanapahana ny entana rehetra, ary tokony voamarika fa olon-dehibe sy ankizy maro no mihinana andro iray tsy misy kitapo toy izany.
Raha tsy misy fotoana hamenoana ny hanoanana, dia faly mividy crackers amin'ny fivarotana manodidina. Mazava ho azy fa mora kokoa noho ny famakiana ao amin'ny cafe izany, ary mora kokoa noho ny fanomanana sakafo ho an'ny tenanao, fa ny hany votoatin'ny kakkera amin'ny singa ara-tsimika dia maneho fa ny fitsaboana manaraka dia afaka mitaky fotoana sy vola bebe kokoa.
Ny fividianana crackers ao amin'ny fivarotana, mba hisorohana ny loza dia mila mianatra ny fomba hisafidianana azy ireo ianao. Ohatra, ny voaniho voanio dia misy siramamy kely, mba hahasoa azy ireo ny sakafo matavy. Sesame sy mavo, voarakitra anaty mofo, mampitombo ny fiankinan-doha ary manatsara ny fihinanana. Na ireo olona manana aretim-po, izay mifanohitra tanteraka amin'ny fampiasana sira sy siramamy be dia be, dia tsy hanisy ratsy ny crackers amin'ny voaloboka.
Croutons homemade.
- Voninkazo tena voaomana: tsara.
Ny tombony ho an'ny crackers an-trano dia mitoetra, raha toa ka rehefa manomana azy ireo ianao, dia tsy hanimba ny fahasalamanao amin'ny alàlan'ny fanosotra azy ao anaty fantsom-bokatra na ao anaty lafaoro, ary ho vitanao ny hametra ny menaka sy ny sira. Ary, raha ampiana masom-bary na tsaramaso mipetaka ianao, dia hanampy ny digestion ianao.
Amin'izao fotoana izao, mampiasa mofo vita amin'ny serealy, sesame, mavo, parsley na tongolo maina ny mofo makadiry. Ny fampiasana ireo vokatra ireo amin'ny fanomanana ny crackers nateraky ny tokantrano dia tsy hanatsara ny tsirony fotsiny, fa koa manampy amin'ny fandefasana azy, ka ny vatana ihany no manome sakafo kely.
Ny andraikitra manan-danja amin'ny crackers sy ny poizina, rehefa mitaky ny fanadiovana sy ny henan'aretina ny vatana. Amin'ny toe-javatra toy izany, ny dokotera dia manoro hevitra ny hihinana afa-tsy kefir, yogurt skim, rano mineraly (raha tsy misy gazy) ary manolo ny mofo miaraka amin'ny cracker. Hanampy amin'ny fampitomboana ny asan'ny vavony sy hamerina ireo hery tranainy taorian'ny nanapoahana azy.
- Toeram-ponenana an-trano: loza.
Avy amin'ny fampiasana croutons ao an-tokatrano, misy tombony sy ratsy. Na dia eo aza ny fahatafintohinana, dia mbola mitazona vokatra voninkazo ny crackers, izay manondro ny votoatin'ny kalorie, izay tsy misy hafa amin'ny mofo mena. Ankoatra izany, aza adinoina fa amin'ny fomba mangatsiaka dia toy izany no ampiasaina amin'ny sakafo mora kokoa sy haingana kokoa noho ny fresh. Famaranana - ary mihinana kaloria misimisy kokoa.
Tsy voatery hisakafo ny kiraro sy ny vavony tsy misy vidiny, ka mety hiteraka tsy fahampian-tsakafo ao amin'ny rafi-pandaminana izany, ary hiverina amin'ny sira ara-dalàna mahazatra dia tena sarotra be. Ny tsy fahombiazan'ny asa ao amin'ny trakta ao amin'ny gastrointestinal dia mety hitarika amin'ny fanakanana ny tontolo anatiny ao amin'ny vatana, ary avy eo ny bakteria mampidi-doza dia afaka manararaotra ny mpanampy anao amin'ny famarotana sy famafazana sakafo.
Raha te hihinana kaloria misimisy kokoa ianao ary manampy amin'ny famafazana mora kokoa, dia azo atao ny mikarakara sakafo, mangatsiatsiaka amin'ny dite.
Ny fomba fanaovana sakafo crème homemade.
Ao amin'ny crackers maoderina dia misy karazana varimbazaha samihafa, karazana karkinerogens ary fanatsarana ny tsiro, izay tena tsy afaka mitondra tombontsoa, toy izany koa ho an'ireo ankizy tia kakazo, tsara kokoa ny manamboatra azy ireo ao an-trano. Tsara kokoa ny mitondra voankazo voarara tsy ampiasaina menaka, ary ny tazo, ravina na sesame izay manampy azy ireo dia mety hahatonga ny fiankinan-doha. Ny tranom-bitsika vita haolo no manana fananana mahafinaritra - afaka tahiriziny mandritra ny fotoana lava, tsy toy ny mofo, izay sarotra ary aorian'ny andro vitsivitsy dia rakotra loko. Ireo croutons toy izany dia afaka mijanona eo amin'ny latabatra mandritra ny fotoana lava ary ho toy ny fanampiana tsara amin'ny dite.
Tsy ho sarotra sy sarobidy ny fanomanana croutons. Haka mofo na mofo iray ihany izy io, izay tokony ho tapaka amin'ny ampahany ary hametraka azy eo amin'ny tavin-tsakafo, maina ao anaty lafaoro, fa tsy amin'ny hafanana ambony. Amin'ny toetr'andro mafana dia azonao atao ny manamboatra mofo kely eny an-dalambe, mametraka azy ireo amin'ny tany madio.
Amin'izao fotoana izao dia mitombo ny aretina vokatry ny vavan'ny gastrointestinal, izay antony hampiasana matetika ny "sakafo maina", noho izany dia soso-kevitra ny mifidy tsikelikely ny mofo, ary tsara kokoa ny fotoana ahafahana miomana ao an-trano. Ary tsy azonao atao ny miady hevitra amin'ny zava-misy fa ny crackers dia mamy sy mahasoa kokoa.