Tianao ve ny mihinana ny anao sy ny fianakavianao, nefa tsy fantatrao ny fomba hahatratrarana izany? Moa ve tsy hitanao fa tsy ho vitanao ny hanaraka ireo fitsipika momba ny sakafo rehetra ary hanery azy ireo hanaraka ny mpikambana rehetra ao amin'ny fianakaviana? Saingy tsy sarotra izany! Tsy voatery hametraka avy hatrany ny sakafo rehetra amin'ny sakafo. Momba ny fomba handefasana ny fianakaviana ho amin'ny sakafo ara-pahasalamana tsy misy fiatrehana sy olana hita maso, ary horesahina etsy ambany.
Miahy ny fahasalaman'izy ireo ny tsirairay ary miezaka manatsara ny sakafony. Noho izany antony izany, ny olona dia liana kokoa amin'ny fitsipiky ny sakafo mahandro. Ny famakiana tsotra dia tsy ampy - tokony hampihatra azy ireo amin'ny fampiharana, fa tsy "amin'ny Alatsinainy", fa avy hatrany. Saingy noho izany, manana olana ny ankamaroan'ny olona. " Saingy tsy mahasalama ny sakafo!", "Tsy tiako ny legioma!", "Tena lafo ny zava-boaary rehetra!" - iray amin'ireo maro izay ezahantsika hanamarina ny tsy fahaizantsika. Na izany aza, raha ny marina, ny fitsipiky ny fihinanana sakafo tsy dia maro loatra - dimy monja. Ary mba hanaraka azy ireo tsotra fotsiny, raha toa ianao ka mamaritra ho an'ny tenanao an-tsitrapo mazava - ho salama. Ary aza mampijaly ny tenanao amin'ny fepetra, fa alao fotsiny ny sasany amin'izy ireo ho tsy azo ihodivirana ary mandefitra ny fianakaviana manontolo amin'ny sakafo mahasalama. Ary ankafizo ny fiainana.
1. Aza misotro aloha, mandritra sy aorian'ny sakafo.
Raha mamaky io fehezanteny io ianao, dia mety hanontany tena ianao hoe: "Rahoviana àry aho no hisotro?" Tsotra ny valiny - eo anelanelan'ny sakafo. Ny rano misotro rano alohan'ny fotoana, mandritra ny fotoana fohy sy aorian'ny sakafo, dia hanampy amin'ny fampihenana ny famokarana siramamy. Ny vokatra dia soritr'aretina mahatsiravina toy ny famonoana afo sy ny fivalanana. Mazava ho azy, tsy hoe ny rano ihany no afaka miteraka zava-doza toy izany, fa misy koa ny fiantraikany amin'ny fisehoany. Ankoatra izany, ny "maina" dia mihinana betsaka lavitra noho izany, manapaka sakafo amin'ny rano. Ny vatana dia ho voky haingana kokoa, tsy ho noana ary tsy ho tafahoatra.
2. Mihinàna sakafo mahasalama sy mihinana tsara !
Amin'ny fikarakarana sakafo tsikelikely dia manampy ny vavoninao. Voalohany, ahafahanao manomboka ny dipoavatra efa ao am-bava - ny saliva dia misy enzymes izay mampiroborobo ny fihinanana sakafo. Saingy matetika dia mihinana sakafo isika alohan'ny hanombohany ny asany. Ankoatra izany, dia mora kokoa ny mandevina ao amin'ny vavony. Noho izany dia mihinana tsikelikely, fa tsy manisa azy io ho toy ny fotoan-tsasatra. Hamafiso ny fizotran'ny digestive, fa tsy manandrana mamonjy fotoana amin'ny sakafo. Antony iray hafa tokony hihinananao tsikelikely - ny ankamaroan'ny olona dia tsy afaka mankafy sakafo. Saingy iray amin'ireo loharanon'ny fihetseham-po tsara. Miezaha manomboka mihinana ny moka rehetra, miala sasatra, maka fotoana. Ny "fotoam-pialan-tsasatra" toy izany dia mety tena miala sasatra sy mihetsika mandritra ny ora maromaro. Arakaraka ny itiavanao ny sakafo no hahatonga anao ho tsara kokoa.
3. Alao ny fihinanana siramamy sy sira!
Maro no mihevitra fa ny siramamy hividianana fivarotana dia fitaovana manan-danja ilaina ho an'ny vatana. Saingy tsy izany no izy. Ny angovo azo avy amin'ny siramamy dia "kalôro tsy misy". Tsy manome ny vatana miaraka amin'ireo singa ilaina izy ireo, ary ny voka-bary goavam-be ao amin'ny sakafo dia misy fiantraikany amin'ny koloroola ao amin'ny ra. Ankoatra izany, ny siramamy dia miteraka fitsiriritana. Arakaraky ny fampiasantsika azy, dia vao mainka te hihinana isika. Sugar dia manome antsika fahatsapana fahafinaretana amin'ny sakafo - ary isika dia manohy mihinana sy mihinana, na dia eo aza ny haben'ny ampahany. Ny sokatra dia mihatra amin'ny fitomboan'ny lanjantsika, izay matetika mitarika ho amin'ny fahazaran-dratsy ary mety hitarika ho amin'ny diabeta. Ho an'ny ankamaroan'ny olona, ny siramamy dia iray amin'ireo antony lehibe indrindra amin'ity aretina ity.
Ny sira tafahoatra dia tena manimba tokoa, indrindra ho an'ny rafi-panafody. Ny tsimokaretina tafahoatra dia manampy amin'ny fampivoarana ny fihanaky ny homamiadana. Mety hitarika ho amin'ny aretim-po, ny olana amin'ny voa. Angamba ianao zotom-po loatra amin'ny sira ao amin'ny lakoziao. Toa tsy misy vokany ny sakafo raha tsy misy azy. Zava-mahazatra izany. Raha ny marina, amin'ny vokatra rehetra, ny sira dia ampy ampy (indrindra amin'ny trondro sy ny hena). Andramo ny fametrahana ny sira amin'ny sira ireo, na tsaratsara na manafoana tanteraka azy io. Ny fananana efa vita (vokatra vita amin'ny semi-finished) dia efa misy sira loatra loatra. Izany dia atao mba hampitomboana ny fiainan'ny vokatra, satria sira no fitehirizana voajanahary. Mazava ho azy fa tsy mora ny mampihena ny sira sy ny siramamy amin'ny fotoana mitovy amin'ny lovia - aorian'ireo taona rehetra ireo dia ampiasaina amin'ny tsiron-tsakafo sy sakafo mamy. Nefa mbola afaka manao zavatra tsy dia manao afa-tsy sira, raha tsy azo omena avy hatrany ny sira sy ny siramamy, fa kosa hosoloana. Ohatra, afaka misotro dite miaraka amin'ny tantely ianao. Ho mamy sy mahasoa ary mahafinaritra izany. Azo atao amin'ny ankapobeny fa tsy misotro ny ranom-boankazo na rano ny rano - dia manaova haingana kokoa ny hetahetanao ary tsy mahatsapa ny filàna mamy ny zava-pisotro. Miezaha mampiasa sira bebe kokoa rehefa mahandro sakafo - hampihenana ny habeny ary andramo ny sakafonao amin'ny dikan-teny tsy misy dikany. Amin'ny saka maro amin'ny sira manerantany dia nosoloana ranom-boankazo ny sira. Inona no zava-miafina? Ny asidra asidra dia manelingelina ireo mpandray ny lela, izay mamporisika antsika hahatsapa ny hanandraman'ny sakafo (mitovy ny sira).
Ny fiovana kely dia mety ho sarotra aminao hatramin'ny voalohany (na dia tsy tokony hanova tanteraka ny fahazaranao izany) aza. Milaza ny manam-pahaizana fa raha afaka herinandro vitsy dia azonao atao ny "mihazona" nefa tsy manampy siramamy sy sira - dia ho azonao ampiasaina amin'izany. Ny fitsipika vaovao dia ho lasa voajanahary ho an'ny vatanao, ary tsy hahatsapa ny filàna hiverina amin'ny lasa ianao.
4. Manina in-dimy isan'andro ary aza mandeha alohan'ny hatory!
Nahoana no dimy raha tokony ho fito na folo? Fefena dimy no isa tsara indrindra, saingy tsy ilaina ny manaja tanteraka an'io fitsipika io. Zavatra iray no zava-dehibe - misy ampahany kely kokoa. Avelao ho isaky ny hanoanana ianao aorian'ny sakafo. Rehefa nandeha ny fotoana, dia ho tonga ny fahatsapana fihetsika ary ho tsapanao kokoa. Ny halaviran'ny sakafo dia tokony ho 2-3 ora. Ary ankehitriny ny zavatra manan-danja indrindra - tsy mila misakafo eo amin'ny sakafo fototra. Manokàna fotoana iray - ho mora kokoa aminao ny tsy hisakafo. Tena zava-dehibe izany - ka hitazona ny vavoninao ho salama.
Nahoana no tsy mihinana amin'ny alina? Aorian'ny sakafo dia manomboka miasa mafy ny rafi-pandaminana. Raha mihinana alohan'ny hatory ianao - ny asa rehetra ao amin'ny vatana dia hiantehitra amin'ny fikarakarana sakafo, izay tsy hisakafo. Ankoatra izany, ny angovo avy amin'ny sakafo entina amin'ny alina dia ho voatahiry - ny vatana dia tsy mampiasa azy, satria eo amin'ny toerana milamina ianao. Noho izany, dia lasa matavy loatra ny angovo. Izany no antony mahazatra indrindra amin'ny fahazoana mavesatra. Ny fitsipika fototra - tokony hihinana farafahakeliny 2 ora alohan'ny hatory ianao.
5. Aza hadinoina ny asan'ny vatana !
Eny, io fitsipika io dia lazaina ihany koa ho an'ny sakafo mahasalama, koa. Raha ny marina, mihinana eo am-pandriana eo anoloan'ny fahitalavitra isika, manimba ny fahasalamantsika fotsiny. Ary raha mitifitra mandritra ny andro manontolo ny mipetraka eo am-pandriana - dia afaka manadino ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Tsy ilaina ny manomboka avy hatrany ny famindrana ny fianakaviana amin'ny fampiharana mavesa-danja, miara-misakafo amin'ny sehatra fanatanjahan-tena na fanatanjahan-tena. Zava-dehibe indraindray ny vatanao miasa mafy sy manao ezaka. 30 minitra fotsiny ny mandeha an-tongotra, mora mandeha, milomano, mamakivaky intelo isan-kerinandro - izany no fomba ahafahanao manatsara ny fahasalamanao. Raha toa ianao tsy nahavita nanandrana karazana hetsika ara-batana - manomboka amin'ny làlana.
Aza mamono azy amin'ny voalohany - mampitombo tsikelikely ny fihenan'ny fampiasana ara-batana. Mba hanampiana anao amin'izany, tsara kokoa ny miaraka, ny fianakaviana iray manontolo. Na tsara kokoa aza, raha ampaherezin'ny namanao ianao (mety indray andro any, azonao any amin'ny rivotra madio izy ireo?).
Ireo fitsipika tsotra ireo dia ho anao ny fiantombohan'ny fiovàna ho an'ny tsara kokoa. Noho izany dia mora sy malahelo ny famindrana ny fianakaviana amin'ny sakafo mahasalama, ary avy eo, ary ho an'ny fahasalamana ara-pahasalamana. Hanomboka hankafy ny fiainanao ianao ary tsy hijanona intsony fa reraka.