Noho izany, ny voka-dratsin'ny ascorbic asidra (vitamin C) amin'ny voankazo mainty hoditra dia avo kokoa noho ny, lazaina, amin'ny ronono, ny akoho na ny mandarin. Manana tocopherol (vitamin E) ihany koa izy ireo - antioxidant, mahazatra, karotena tsy voavaha. Ny fitsaboana amin'ny aretim-po dia afaka manampy anao hamaha io olana io. Ny fahasalaman'ny olombelona sy ny fomba fiaina ara-pahasalamana dia lohahevitry ny lahatsoratra.
Lazao ny "hypertension"
Ny fanasitranana nentim-paharazana sy ny dokotera maromaro azo antoka dia mampiasa ny sanda manan-danja amin'ny vokatry ny chokeberry noho ny fitsaboana aretina isan-karazany. Voalohany indrindra, ity dia ny fihanaky ny homamiadana (amin'ny ambaratonga voalohany). Amin'io tranga io, ny soka-dranomamy fresh chokeberry dia atolotra. Raiso izany amin'ny 50-100 ml in-3 isan'andro ary antsasak'adiny alohan'ny hisakafo, ary hifehy ny tosidra! Ny faharetan'ny fitsaboana dia 10-20 andro. Aorian'ny fitsaboana toy izany, dia miverina amin'ny ara-dalàna ny tsindry, manjavona ny fo, ary manatsara ny fahasalamana ankapobeny.
Hery avy amin'ny atherosclerose
Ny tena antony mahatonga io aretina io dia ny kolesterol tafahoatra, izay manomboka mipetraka amin'ny endrik'ireo antsoina hoe "plaques" eo amin'ny rindrin'ny rà. Ary mandra-pahatongan'ny fotoana: aorianan'ny fandaniana fotoana dia manana fahafahana hisintaka izy ireo ary hampiato mafy ny sambo. Miaraka amin'ny vokatra mahatsikaiky rehetra. Ny berry ny chokeberry dia manana fananana tsy manam-paharoa amin'ny fomba voajanahary tsy vitan'ny mampidina ny level of cholesterol ao anaty ra, fa koa hanesorana azy amin'ny vatany. Mba hisorohana ny fisorohana, dia manoro dokotera mpitsabo voajanahary toy izany ny fitsaboana mahafinaritra toy izany. Manomàna 1 kg voanio voankazo voasesaka siramamy miaraka amin'ny siramamy amin'ny 1: 2. Aleo mihinana 1 teaspoon io dessins fanasitranana io isan'andro in-droa isan'andro alohan'ny sakafo, mba hanatsarana ny fahasalamanao. Na izany aza, na dia mahasoa toy izany aza ny berry mahavariana, tahaka ny zava-drehetra eo amin'izao tontolo izao, dia misy lozam-pifandirana. Ny fampiasana ny mainty hoditra dia tokony hesorina amin'ny fitomboan'ny ra, ny voan'ny varikose, ny aty amin'ny asidra avo, ny fiterahana amin'ny tsiranoka sy ny fiterahana, ary ny endri-panafody mafy.
Ny fomba fijerin'ny lehilahy
Aza tezitra amin'izay manota amin'ny marina; Ireo manam-pahaizana momba ny atidoha dia nahita fanazavana tsotra ity "tsy fanekena" ity. Ny fahitan'ny peripheraly amin'ny lehilahy dia mivoatra kokoa noho ny amin'ny vehivavy. Mahita mialoha sy lavitra izy ireo, saingy matetika izy ireo no tsy mahatsikaritra izay mitranga eo anoloany.
Ho an'ny voanio rehetra!
Vao haingana no niparitaka kely? Fotoana izao hampidirana ny gnou ho ao amin'ny sakafo. Mifehy ny asan'ny rafitra izy ireo, manamaivana ny fihenjanana ary manampy amin'ny fitoniana. Ankoatra izany, ny voankazo dia mamporisika ny atidoha ary mitaky hery amin'ny vatana. Ary vao haingana, ireo mpahay siansa tao amin'ny University of California dia nahatsikaritra fa ny volon'antsala dia mampihena ny votoatin'ny lipoproteine amin'ny siramamy ambany (ireo antsointsika hoe "tsaratsara"). Ekeo isan'andro isan'andro izy ireo eo ho eo amin'ny 50 grama, mampidira fofom-bary, sotrokely, na fofona toy izany, noho ny fahafinaretanao manokana. Ireo izay manaraka ny fihinana dia tokony handinika lozam-baovao iray ianao: ny renirano dia tena avo lenta amin'ny kaloria, ao anatin'ny 100 g dia misy 600 kcal.
Momba ny roa anao
Asa, fitsangatsanganana, fividianana, raharaha ao an-trano - ary toy izany isan'andro isan'andro. Isan-taona dia reraka ny tongony ary manjary haingana kokoa. Na izany aza, ny kiraro amin'ny kiraro avo, sehatra na amin'ny tokontany dia tsy manana fiantraikany tsara amin'ny fahasalamany. Ahoana no hanampiana ny tenanao?
■ Manomboka fomba fanao amin'ny rano isika. Mba hisorohana ny fihenjanana sy ny reraka, amin'ny takariva, dia entina amin'ny fandroana mafana. Ampio ranom-boankazo na ranom-boasary maromaro vitsivitsy ny rano. Rehefa vita ny rano, dia manangona ny tongotra, mibontsina tsara, manangona tongotra sy tongotra ambany.
■ Manolotena ny ahitra. Ny voankazo sasany dia diabetika tena tsara, manampy amin'ny fanesorana ranon-dra ny vatana. Asio 30 santimetatra eo ho eo ny ranom-boasary misy ronono misy koveta na karakaina 1 kaopy. Maka 1/3 kaopy isan'andro in-3 isan'andro. Fanandramana: alèjy, tsy fetezana ho an'ny tsirairay.
■ Handamina ny "diabe" isika.
Ampiasao ny hafanana rehefa miasa. Isaky ny 2-3 ora miala amin'ny birao fiasana ary minitra vitsy monja dia mandeha eny amin'ny lalantsara.
100 karatan'ny fahasalamana
Olona fahiny no nino ny hery manasitrana vato. Azon'izy ireo antoka fa ny mineraly sarobidy sy mahagaga dia afaka manamafy orina ny fahasalamana, ny tanora maharitra ary ny fampivoarana ny fahasambarana (amin'ny ankapobeny, miombon-kevitra amin'ny mpikaroka ankehitriny). Noho izany, tamin'ny jasper dia nitsahatra tsy nilatsaka izy ireo, onyx nampiharina tamin'ny ratra mba hanamaivanana ny fanaintainana, ny aretim-po dia nitana peratra maranitra, ary ny nephrit dia nentin'ny voa. Na dia izany aza, ny trano fanasitranana dia tsy vato vato tsotra fotsiny, fa koa ny vatom-panaovan'ny ranomasina. Amin'ny alàlan'ny fanampiany dia afaka manatrika fivoriana misy stonerapia ao an-trano ianao. Atsangano tsara ny vato amin'ny rano mafana, ary ataovy eo an-tananao izany. Mandrindrana tsimoramora ny fefy. Aorian'ny 3-5 minitra amin'ny fitsaboana toy izany dia hahatsapa hery be ianao. Ny harerahana sy ny fihenjanana nateraka nandritra ny andro dia handalo haingana.