Chocolate cake
- voninkazo vita vony
- 1 paoma vovoka ho an'ny podding sôkôla
- Kitapo paompy 1 ho an'ny lavanila lavalava
- Rano 800 ml
- 200 ml voapetaka
- 2 grenades
- siramamy
Fanomanana ny sakafo:
Manaova fofona roa ao anaty vilia iray, manaraka ny torolalana ao amin'ny fonosana. Ho an'ny tsirairay dia mampiasa 400 ml ronono sy voankazo 100 ml. Misara-bazana telo ny mofo. Ny fonosin'ny endriny dia rakotra taratasy vita amin'ny baka, hametraka ny ampahany iray amin'ny mofomamy. Apetaho ny poti-sôkôla. Avy eo dia arotsaho ny lavanila lavalava ary esory miaraka amin'ny ampahany iray amin'ny mofomamy. Miangavy azafady! Taorian'ny poddingina tsirairay dia tokony hapetraka ao anaty frizera mandritra ny 5-7 minitra ny mofo. Vonona ny handao ny dessert amin'ny hatsiaka mandritra ny 4 ora. Mamboly siramamy sy grenady grenady.
Fotoana fikarakarana: 40 min.
Ao anatin'ny iray kilaometatra iray kilaometatra
Proteins-22 g, fats -14 grama, kômisia-42 grama
Mofomamy miaraka amin'ny pastèque
For 16 servings
Ho an'ny fitsapana sakafo:
- 4 atody
- 4 latabatra. sotro sotro
- 4 latabatra. lafarinina lafarinina
- tsira mitsangana izy.
Ho an'ny sakafo mamy:
- 600-700 g of cheese cottage sweet
- Sakafo misy siramamy lavanila
- 4 latabatra. sotro sotro
- 1 pastèque
- 1 gelatine sachet
Fanomanana ny sakafo:
Mba hanomanana ilay koba, dia mipetraha ao anaty fo matevina ny proteinina amin'ny siramamy sy ny sira. Ampio imbetsaka ny lafarinina sy ny jono. Apetraho ao anaty menaka fanosotra sy ny endriky ny kofehy ny voka-bary. Apetraho ao anaty oven mandritra ny 30 minitra eo ho eo amin'ny 160 ° eo ho eo. Tazo mena mitahiry amin'ny gidro na manosotra amin'ny alalan'ilay bibilava. Manaova fofona fandevenana misy siramamy lavanila, mametraka toerana mangatsiaka mandritra ny ora maromaro. Voapoizina roa, koban-katsaka, voanio, voatoto tsara na afangarano ao anaty milina fanosotra, manasaraka ny ranom-boasary amin'ny gaza. Afangaroy ny mofomamy mitovitovy amin'ny jasan'ny pastèka, manaparitaka manitra miaraka amin'ny crème curd, mamoròna amin'ny tapisaka vita amin'ny hazo ririnina. Omeo ny mofomamy miaraka amin'ny gelatina mena, voaomana araka ny torolalana amin'ny fonosana.
Sakafo: 50 min.
Ao anatin'ny iray kilaometatra iray kilaometatra
Ny proteinina - 25 grama, ny matavy - 24 grama, ny voambola - 45 grama
Cake "Yablochko"
- 150 g koba
- Mamy 120 ml
- 100 g dibera
- 3 atody
- 100 g siramamy
- 300 g pòm
- 1 voankazo maina
Fanomanana ny sakafo:
Ny menaka dia manalefaka, mamela azy mandaitra eo amin'ny 20-25 minitra amin'ny hafanana amin'ny efitra. Mitefo ny antsasaky ny dibera sy ny antsasaky ny siramamy, manampia crème, ejipsiana, androngo ary mametaka ny zava-drehetra. Ampiasao ny atody fotsy lava nipitipitika sy ny lafarinina voatoto amin'ny menaka. Manaitra. Ataovy eo amin'ny fonosana maina ny pansy. Tokony hosasana ny amboadia, voatsinjara tsara, miparitaka amin'ny siramamy ary manipika azy ireo anaty rano kely mandra-pahamaika. Ho an'ny pancake tsirairay dia apetraho ny volombava. Ny mofomamy vokarina vokarin'ny siramamy roa azo avy amin'ny siramamy ary manitra eo amin'ny oven (20 minitra eo ho eo amin'ny 160 °).
Fotoana fikarakarana: 30 min.
Ao amin'ny fizarana 420 amin'ny feces
Proteins - 12 g, fat-14 g, carbohydrates-28 gram
Miracle cake
10 tapitrisa
Ho an'ny fitsapana:
- Reny 200 ml
- 2 atody
- 4 latabatra. lafarinina lafarinina
- Olon-menaka 30 ml
- 1 teaspoonful. siramamy siramamy
- tongotra sira
- 1 latabatra. sotro ronono.
Ho an'ny famafazana:
- 200 g ny abrikô dipoavatra
- 200 g prunes
- 1 glasses of peeled nuts
- Kitapom-bihy mofomamy kely
Fanomanana ny sakafo:
Voa maina nohatsiahivana, voamaina nipoitra, navotsotra kely ho an'ny orinasa. Atongilano ny zava-drehetra amin'ny alàlan'ny famenoana siramamy kely. Afangaro ny lafarina, sira ary siramamy amin'ny atody sy ronono mafana. All mix. Mafana ny legioma mafana, atsipazo ao amin'ny koba ary mifangaro indray. Manaova fanasam-be ao anaty vilia fanosotra. Atsofohy amin'ny bobongolo izy ireo, ary asio emboka manitra miaraka amin'ny dibera. Apetraho ao anatin'ny efitrano mandritra ny 30 minitra. Fenoy ny mofomamy miaraka amin'ny voankazo ary ento miaraka amin'ny voankazo sy ny voany.
Fotoana fikarakarana: 40 min.
Ao anatin'ny iray kilaometatra iray kilaometatra
Proteins - 22 g, fats -14 g, carbohydrates - 42 grama
Cake "Ala Mainty"
Ho an'ny mofomamy fotsy:
- 125 g of koba
- 1/2 tea. tsiramamy lalivay
- 60 g dibera
- 250 g siramamy
- 2 atody.
Ho an'ny sakafo matsiro mofomamy:
- 7 atody
- 250 g siramamy
- 60 g dibera
- 150 g koba
- 50 g of starch
- 50 g of cocoa.
Ho an'ny crème:
- 450 g of cherry jam
- 2 fonosana gelatine
- 750 g crème
Fanomanana ny sakafo:
Apetaho ny koba amin'ny kobam-bary ho an'ny fotony fotsy. Asio dipoavatra 2 ary asio 35 minitra. Aorian'ny fofona dia tapaho ny mofomamy tsirairay. Tokony ho voaomana araka ny torolalana ao amin'ny fonosana ny gelatine. Siramamy mofomamy mamirifiry sy mifangaro amin'ny gelatin. Ny mofomamy tsirairay, ny fotsy sy ny mainty dia manala izany. Teo ambonin'ny loha isaky ny lay dia nandravona tsaramaso vitsivitsy ary nanarona azy ireo tamin'ny kofehy voapetaka.
Fotoana fikarakarana: 30 min.
Ao amin'ny fizarana 420 kcal
Proteins - 12 g, fats -14 g, carbohydrates - 28 grama
Pies miaraka amin'ny apples
10 tapitrisa
Ho an'ny fitsapana:
- Kaopy 2 mofomamy
- 2 teas. siramamy sira (no slides)
- 200 g dibera
- 1 glasy voatabia voatabia.
Ho an'ny famafazana:
- 4 apples
- 100 g dibera
- 4 latabatra. sotro sotro
- 1 latabatra. koban-kisoa
Fanomanana ny sakafo:
Avy amin'ireto ingredients ireto no mamay ny koba. Apetaho ny paoma, atsipazo ao anaty siramamy, mipetraha amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy ary avereno amin'ny ronono 10-15 minitra. Avy amin'ny tehezana no manefa ny haavo 0,5 cm ary mihintsana eny amin'ny zaridaina. Miparitaka amin'ny ravin-tsakafo tsirairay, mba hiarovana ireo pies, hanosotra menaka vita amin'ny ronono. Manao 20 minitra amin'ny 230 °.
Fotoana fikarakarana: 60 min.
Ao amin'ny kolejy 397 kcal
Ny proteinina - 14 grama, ny menaka - 25 grama, ny voambola - 32 grama
Tavoahangy misy voaloboka
Ho an'ny fitsapana:
- 280 g of meal
- 140 g dibera
- 100 g siramamy maitso
- 1 egy
- 4 latabatra. ronono ronono.
Ho an'ny famafazana:
- 60 g of hazelnut grassy
- 60 g siramamy maitso
- 1/2 tea. latabatra matavy
- 800 g ny voaloboka mavokely.
Ankoatra izany:
- 1 latabatra. tantely tantely
- 50 g siramamy maitso
- 100 g voaniho voaendy
Fanomanana ny sakafo:
Avy amin'ireto ingredients ireto, mametafeta katsaka mangatsiatsiaka. Ao anatin'ilay vilia fanatobiana, dia apetaho ilay taratasy fanosotra ary diovy amin'ny dibera. Fenoy ny kôpity miaraka amin'ny antsasany ny koba. Ambony no mametraka ny voankazo voaloboka. Mofomamy miaraka amin'ny kobam-bary mba tsy hameno ny bobongolo amin'ny ampahany 1/4 (ny katsaka hitsangana). Ao an-tampon'ireo mofomamy mamy ny tantely mifangaro amin'ny siramamy ary mamafy milanja. Atsangaro ny muffins mandra-pahandroina amin'ny 180 ° mandritra ny 30 minitra.
Sakafo: 50 min.
Ao amin'ny fizarana 420 kcal
Proteins - 11 g, fats -14 g, voambola - 34 grama
Desert "Ny Tantara"
- 300 gr of cranberries
- 300 g siramamy
- 2 peaches
- 100 g of cheese cottage
- 350 g yoghurt
- 1 teaspoonful. siramamy kely
- sira sy voanjo 1
- Sakafo 50 grama sy pistachios
- 20 g of chocolate dark
Fanomanana ny sakafo:
Manasa sy manalefaka ny cranberries. Mifangaro sira miaraka amin'ny siramamy 200 g eo ho eo. 5 min. Avelao hamafisina. Ny paozina mba hanasa, ny nofo mihintsana ao anaty kobay. Sakafom-bary an-trano miaraka amin'ny yogourt, siramamy sisa, kanelina, sira sy citrony zest ary kapohina. Mofo voa maina. Apetraho ireo entana rehetra ao anaty lay, araka ny soso-kevitry ny nofy fantasy. Mofomamy ny sôkôla ary miaraka amin'ny pistachios mamolavola ny tsindrin-tsakafo.
Fotoana fikarakarana: 60 min.
Ao amin'ny 380 kcal
Ny proteinina - 24 g, ny tavy - 17 g, ny hydrogène - 36 grama
Voankazo ao amin'ny jelly cranberry
4 servings
- 30 g of gelatine
- 200 g dibera
- 150 g siramamy maitso
- 1 apple
- 1 pear
- 1 kiwi
- 100 g voaloboka tsy misy lavaka
- mint leaves
- 1 peira fotsy ho an'ny orinasa
Fanomanana ny sakafo:
Mafana ao anaty rano mangatsiaka mandritra ny 30 minitra ny gelatin. Esory ny jiolahy ary alatsaho izy ireo. Mamboly siramamy, manarà rano 400 ml sotro, mikarakara mandritra ny 7 minitra, mandro. Manaikitra ny gelatin, atsipazo ao anaty siramamy maranitra, mampihetsi-po, mafana. Apetaho sy aparao ny paozinao, esory miaraka amin'ny voany ny fototry ny voany, atsipazo ary toto kely. Ny Kiwis dia tokony hodiovina ary hikapoka ny lavaka. Sasao ny voaloboka. Miparitaka eo amin'ny vilia ny voankazo, ary asio siramamy maromaro mafana ary mangatsiaka mandritra ny adiny roa. Atsofohy ao anaty rano mafana ny koveta mandritra ny segondra vitsy ary avereno moramora ny saucer. Manaova akora sy sira.
Fotoana fikarakarana: 60 min.
Ao amin'ny iray kilasy iray 310 kcal
Proteins - 22 g, fats -17 g, carbohydrates - 38 gram
Halva amin'ny teny grika
20 servings
- 1 sotro siramamy
- 1 sotro rano
- Kaopy 1 sotro
- 125 g dibera
- 1/2 kapoaka vita amin'ny volon'ondry
- 1 teaspoonful. ravin-kisoa
- 1/2 tea. ranomailala vanillin
fanomanana:
Ao anaty rano mba handatsahana ny siramamy, ronono, hanampiana vanillin sy handoro. Maina ny voaniho. Mamolavo ny dibera ao anaty saosy iray ary ampio amin'ny voany. Manaova fofona sy mangatsiaka amin'ny hafanana ambany ary mihetsika mandritra ny 15 minitra, mandra-pahazoan'ny fotsy hoditra mena. 2. Ampidiro ao anaty sauté ny ronono. Miankohofa ary miarova amin'ny rovitra malemy mandritra ny 5-10 minitra, mandra-pahamaivana ny masony. Manaova menaka amin'ny menaka. Teo am-pandehanana dia nisy lavaka mangatsiatsiaka nafana ary navangongo. Avy eo dia tapaho ny ampahany kely ary manompa dite.
Fotoana fikarakarana: 40 min.
Ao amin'ny kcal 410 kcal
Proteins - 24 g, fats -17 g, carbohydrates - 36 gram
Dessert amin'ny abrikô
4 servings
- 850 gram of apricots boron
- 1 lemon
- 2 latabatra. tantely tantely
- 2 latabatra. ranomamy misy liqueur
- 50 g of almonds peeled
- Gazoala 50 g
- 150 g koba
- 1 teaspoonful. ravin-kisoa
- 125 g siramamy vita amin'ny menaka
- 100 g dibera
fanomanana:
Afangaro amin'ny abidia ary aforeto ny halavany. Afangaro ny lafarinina amin'ny cannamon sy siramamy, mofomamy miaraka amin'ny dibera. Mifangaro amin'ny abrikô. Apetaho ao anaty iray na 4 kely ny loko, ary asio. Lemon-drano tamin'ny rano mafana, nesoriny ny akorandriaka matevina, tapaka ny antsasany ary nanosika ny sira. Misy menaka misy menaka miaraka amin'ny ranom-boankazo, tantely sy liquor, manondraka ny aby. Mipetraha amin'ny voaniho sy voankazo voa. Apetraho ao amin'ny oven mandritra ny 30 minitra amin'ny 175 °.
Fotoana fikarakarana: 60 min.
Ao amin'ny 380 kcal
Proteins - 24 g, fats -17 g, carbohydrates - 36 gram
Pear Dessert
8 fepetra
- 8 boribory matevina
- 100 g voanjo voanjo nohosorana
- Sakafo 200 g avy amin'ny varimbazaha
- 300 ml menaka legioma
- 3 atody
- 150 g koba
- Sakafo 300 g
- 200 ml siroir cherry
Fanomanana ny sakafo:
Mandro ny bozaka, tapaho tsirairay ny antsasany ary esory ny fotony. Amboary ny famenoana. Mamboly nokotsaoka, mangalatra tsy misy dibera mandrapaha-volomparasy volomparasy. Avy eo dia andramo miaraka amin'ny saka salady. Fenoy ny dity boribory amin'ny fonosana sy ny paosin-tsiranoka. Nokapohina ny kofehy ary nifangaro tamin'ny lafarinina mandra-pahavaratra. Atsofohy biriky izy ireo, manondraka mofo ary mofomamy manitra mandra-pahavaratra volomparasy. Apetaho ny siramamy kiriodra.
Fotoana fikarakarana: 60 min.
Ao amin'ny 380 kcal
Proteins - 24 grama, matavy -17 grama, carbohydrates-36 gram
Ho an'ny tompon-trano
■ Ho an'ireo izay mamonjy ilay sary
Tsy fialan-tsiny hanajanona fahafinaretana mahafinaritra izany. Raha tokony ho lafarinina varimbazaha dia ahafahanao mampiasa lafarinina mofomamy na mampifangaro azy amin'ny sira. Solo mpisolo toerana ny famenoana voankazo mamy miaraka amin'ny famokarana fructose, izay amidy amin'ny fivarotana entana.
■ Kisoa ho an'ny tatatra na pizza haingana
Ny fanandramana dia tsara ho an'ny fofona mamy sy mamy. Ilaina ny manambatra 10 g ny lefage maina miaraka amin'ny 5 litatra misy menaka legioma, tapitrisa litatra amin'ny rano, teopy sira ary siramamy siramamy. Mila mandany be ny lafarinina, mba hahatonga ilay kobam-bary ho toy ny menaka matevina. Avy eo dia tokony apetraka ao anaty kitapo selofanina ny koba, mifatotra ary mametraka ao anaty fitoeran-drano mangatsiaka. Raha vao mitsimoka ny koba (mila 20 minitra farafahakeliny), dia asio kobam-bary io mba hahafahan'ny koba mamela tanana.