Nahoana aho?
Maninona no mitranga amiko izany no fanontaniana voalohany tonga ao an-tsainao rehefa vita ny fanafihana iray. Tsy misy valiny izany. Manodidina ny 2% amin'ny olona no iharan'ny herisetra amin'ny ankapobeny, ny ankamaroany dia vehivavy.
Ny famaritana fanafihana dia saika tsy azo tanterahina, mety hitranga eo amin'ny vahoaka an-dalambe, ao amin'ny birao, ao amin'ny ascenseur, ao amin'ny fivarotana, ao amin'ny fandriananao.
Ireo fanafihana ireo dia manahy noho ny tena loza aterak'izy ireo. Ny hany tokana ahafahana mahazo sy tokony hiady.
Toetran'ny fanafihana.
Manomboka amin'ny fanahiana tsy misaina izany rehetra izany, mitombo ho tahotra sy horohoro. Azonao atao ny manao ny mahazatra, ohatra, manasa lovia na mandeha eny amin'ny metro, rehefa tampoka dia misy onjan'ny tahotra mandrakotra anao amin'ny lohanao.
Ny fihetseham-po dia miaraka am-pon'ny taham-pitandremana haingana, fialana vetivety, fahalemena. Ny vatana dia maneho ny tahotra, ny hafanana dia avoaka amin'ny habetsahana mihoatra ny mahazatra. Ankoatra ireo "fahafinaretana" ireo, dia matetika no miteraka ny fanaintainana eo amin'ny tratra, tsy ampy ny rivotra, manomboka mihamitombo ny olona. Afaka mahatsapa fanaintainan'ny alahelo ianao, marary mafy, manodinkodina, fahaverezan'ny hetsika ao amin'ny habakabaka. Indraindray ny fanafihana toy izany dia miharatsy.
Ny olona rehetra, fara fahakeliny teo amin'ny fiainany, dia niaina fanafihana toy izany, manaiky fa amin'ny fotoana toy izany dia azon'izy ireo antoka fa maty izy ireo. Na dia tsy izany aza. Fanafihana am-bavany - Tsy foibem-panafihana, fa tsy fikoropahana, fa tsy fahafatesana vokatry ny tahotra. Mazava ho azy fa tsy dia mahafinaritra loatra izany, fa ny toe-javatra toy izany dia tsy mahafaty. Tsy famantarana ny olana amin'ny fahasalamana sy ny toe-tsaina izany, ny fanafihan'ny fanaratsiana dia tsy vokatry ny fiovan'ny rafi-pitabatabana. Saingy eo ampelatanan'ny fanafihana toy izany dia mety hampiroborobo ny traikefa sy ny mania, izay mampivarahontsana ny fiainana.
Ny zavatra rehetra ilainao amin'ny fotoana toy izany dia ny miezaka ny hampitony, mandresy lahatra fa io dia fanafihana iray hafa izay tsy maintsy mandalo. Ny dingana manaraka dia ny mitady valim-pandrosoana mba tsy hianjera sy tsy maratra. Mipetraha na raha azo atao, mialà mandritra ny fotoana kelikely mandra-pahatapitry ny fanafihana. Miezaha mifehy ny fihetseham-po ary aza resin'ny tahotra.
Aiza no andrasana amin'ilay fanafihana?
Ny fanafihana dia tsy manomboka amin'ny scratch, na dia toa hitanao aza fa tsy izany. Ny anton'ny voalohany sy mahazatra indrindra amin'ny fanafihana mahery vaika eo amin'ny fiainanao dia ny adin-tsaina mitohy. Raha eo amin'ny fiainanao dia misy ny tsy fahampiana tsy an-kijanona maharitra maharitra, ny fanafihana toy izany dia fihetsika mahazatra amin'ny vatana amin'ny fanahiana sy ny fanahiana. Matetika ny olona mazàna no manaja ny fihetseham-pony, ary tsy afaka mahita toerana hatezerana, alahelo na tahotra ny fisakanana loatra.
Raha mitondra làlam-piainana ianao, lavitra ny fahasalamana dia mety ho lasa dingana iray hafa izay mitarika ho amin'ny fivoaran'ny fanafihana mahery vaika. Ny tsy fisian'ny fitondrana ny andro, ny tsy fahampian-tsakafo, ny tsy fahampian-tsakafo, ny tsy fisian'ny hetsika moter - izany rehetra izany dia mitarika amin'ny fampivoarana ireo karazana olana isan-karazany.
Ny fanafihana amin'ny fanavakavahana dia mety hitranga amin'ny olona misotro toaka sy zava-mahadomelina.
Maro no mihevitra ny tenany ho matanjaka, tsara na salama noho ny fanafihana toy izany, noho izany dia mikaroka ny antony tsy ahafahan'izy ireo manolo-tena, fa any amin'ny tontolo ivelany. Ohatra, raha tafiditra ao amin'ny metro ny fanafihana farany, ny olona iray tsy manintona ny fitsangatsanganana dia hahita ny antony ao amin'ny toerana nitrangan'ilay fanafihana. Izay diso tanteraka.
Ahoana ny fomba hanamboarana fanafihana iray?
Tsy mora ny miatrika ny fihetseham-ponao. Voalohany, mila mamaritra mazava tsara ny antony mahatonga ny tsy fahatsapana ianao ary hanafoana azy io. Fialan-tsasatra, fitsaboana andro, sakafo ara-pahasalamana, fihinana alikaola na fandavana azy, torimaso feno - izany no antoka fa ho salama ianao.
Zava-dehibe ny miaina araka ny tokony ho izy mandritra ny fanafihana iray. Ny fipoiran'ny oksizenina goavana dia mandrisika ny asan'ny taova anatiny ary mampihena ny soritr'aretina mahasosotra. Ankoatr'izay, zava-dehibe ny mifandray hatrany amin'ny zava-misy, mandresy lahatra ny tenantsika fa tsy nirodana ny tontolo, tsy niova ny zava-misy, tsy maty ny fanafihana.
Ny olona manakorontana ny olana toy izany dia tsy soso-kevitra fotsiny ny fomba fiainana, fa yoga, fisaintsainana, toro-hevitra momba ny psikology ihany koa.
Afaka manomboka tampoka ny fanafihana amin'ny fanavakavaham-bolon-koditra ary tsy hisy intsony ny fiatoana Raha manafoana ny antony ianao, raha mianatra miatrika fanakorontanana ianao, dia tsy azo averina ny fananganana, satria tsy sazy izany na aretina afaka maharitra mandritra ny androm-piainana. Raha tsy manomboka ny toe-javatra ianao ary tsy mitsahatra, dia tsy hisy antony hisian'ny tahotra sy tahotra.