Afaka mitahiry ny tanora sy ny hatsaratsaraka amin'ny fanampian'ny teknikan'ny tatsinanana fahiny - fanasitranana shiatsu. Efa an-tapitrisany taona maro ny fahombiazany. Ataovy azo antoka fa mahatalanjona ny valiny.
Ny massage siatsu (antsoina koa hoe acupressure) dia efa nampiasaina hatramin'ny fotoana taloha toy ny fomba fanasitranana sy fitsaboana. Kanefa, amin'izao fotoana izao, ny vehivavy dia nanamarina fa ny fampiharana ireo teboka sasantsasany dia mety hahatratra ny vokatra mahafinaritra mahavelona: mametaveta ny ketrona ary mampitandrina ny fisehon'ireo olona vaovao, mametraka ny oval amin'ny tarehimarika mazava kokoa.
Any amin'ny Atsinanana, ny shiatsu-massage dia malaza be - ao dia efa fantatra ela be toy ny fitsaboana nentim-paharazana. Rehefa nianatra momba ity fomba fiasa ity ny Tandrefana, dia niova kely ny teny hoe "shiatsu" (si nadika ho mampihetsi-po ary azu amin'ny rantsantanana) mba hanamora ny fitenenan'ny mponina ao Eoropa izany, raha nosoloina "sh" ny taratasy "c": shiatsu. Na izany aza, tsy misy mahalala izao hoe inona ny firenena "namorona" ity fantsona ity. Tao Shina, nisokatra ny akupresure ho fanasitranana sy fitsaboana aretina maro, ary avy eo dia nifindra tany amin'ny tanin'ny Masoandro Rising. Teo no nampiasana io fomba fiasa io ho toy ny fomba fiasa cosmetolojia. Ankoatra izany, any Japon, manomboka amin'ny androm-piainany tahaka izao ny vehivavy.
Inona no vokatra tsiambaratelo?
Na izany aza, toy ny karazana fanasitranana hafa, ny shiatsu dia manatsara ny fifindran'ny ra. Vokatr'izany dia mihasimba amin'ny oksizenina ny sela, mihamangatsiaka ny hoditra, mihamitombo ny tonon-taolam-paty, mihena ny elasticity sy elasticity teo aloha. Na izany aza, ny tsiambaratelon'i Shiatsu dia tena vokatra. Tsubo, na teboka, dia miorina eo anelanelan'ny hozany, eo amin'ny famoizan'ny taolana, ao anaty fandidiana, izay tsapan'ny tsindry sy ny tendany. Amin'ny fanindriana azy amin'ny teboka maromaro, ny taova na ny ampahany amin'ny vatana izay lavitra, saingy mifandray amin'io teboka io, dia manomboka miasa.
Dingana isan-kerinandro
Hatramin'ny lesona voalohany hifehezana ity famonoana ity dia mbola tsy nisy nahomby. Eny, ary aza manao izany, satria mety ho diso hevitra ianao.
- Manomboha toera-pitsaboana ho anao ary mandalina tsikelikely ireo teboka.
- Tena zava-dehibe ny manana toe-tsaina tsara ao anatin'io teknika io. Mila minitra maromaro vitsy ny manao izany ho fivoriana fialantsasatra kely. Tadidio fa tokony halefa any amin'ny fanjakana mangatsiatsiaka io fomba fiasa io, mba tsy ho maimaika na aiza na aiza, ny TV dia tokony hiala, ary tsy tokony hisy vahiny na tabataba ao amin'ny efitrano. Mivoaha, ny emboka manitra maivana na ny jiro aromatika, manaisotra ny hazavana ambony, afaka mametraka mozika mahafinaritra mahasalama ianao.
- Miangavy ireo hevitra mba hifantoka sy haka sary an-tsaina ny fihodinan'ny kôpinao, lasa tanora, malefaka ary malefaka ny hoditra. Ao anatin'ny iray volana isaky ny dingana isan'andro dia hahita vokatra goavana ianao.
Misy tantaram-pianakaviana sinoa iray momba ny tantsaha iray izay nijaly tamin'ny aretin'andoha tsy miova. Ary ny iray andro tsara, raha niasa teo amin'ny tany izy, dia nihozongozona ny tenany teo am-pandohalihana ary nahatsikaritra fa narary ny lohany. Ary nisy teboka iray natsangana.
Mankanesa any
Ny tanjona finday dia tena tsotra - izy ireo dia saika any amin'ny "lavaka" - tsotsotra kely, izay mora tsapan'ny hoditra.
Mandritra ny segondra vitsy, dia asio peratra na rantsana eo anelanelany ireo teboka ireo. Raha toa ka mahatsapa fanaintainana na hafanana kely ianao amin'ny fotoana iray, dia manao ny zava-drehetra ianao. Na izany aza dia tokony raisina ho fiheverana fa tsy tokony hisy fahatsapana fanaintainana mandritra ny fanasitranana, noho izany dia zahao ny tsindry.Toy ny isa rehetra, afa-tsy ny 3, 10, 11 ary 13, olona. Ilainao ny mifehy azy ireo amin'ny tanana: ny zana-kavanana - ny ilany havanana sy ny tarehy, ary ny havia - amin'ny havia.
Ny molotra - tsiky malefaka
Ny faritra manodidina ny vava dia olana, satria misy ranon-tsokosoko nasolabial ny ketrona. Afaka mandresy ianao roa.
Na izany aza, tsara ny miaro ny tenanao amin'ny fisehony. Ho an'ny prophylaxis amin'ny harona eo akaikin'ny vava ary mba hiadiana amin'ny efa misy dia efa manosika ny kasety 9 sy 10. Ny 9 dia eo amin'ny andaniny roa amin'ny molotra, ary ny teboka 10 dia eo ambany elatry ny mina. Rehefa avy mamaky teboka 10 ianao dia mila manangona ny faritra manodidina ny vavanao miaraka amin'ny fanondroana na rantsantanana eo antenantenany, ary mila manao izany ianao avy eo amin'ny mofomamy eo amin'ny zoron'ny molotrao. Eo am-pandehanana ny masajara dia araho ny hoditra eo ambanin'ny rantsantanana. Manaova fanenon-damosina tsotra fotsiny ny pads amin'ny hoditra.
Ny maso - esory ny "tongotra"
Manodidina ny sandriny ny hoditra malemy sy malefaka, noho izany dia zava-dehibe tokoa ny fiarovana ny fahatanorany sy ny fahalalahany.
Ny massage shiatsu dia afaka manemotra ny endriky ny hatezerana eo amin'ny maso ary mampihena ny "tongotra" efa misy. Ataovy isan'andro izany.
Apetaho ny fitaratra ary atsangano ny hozatry ny tarehy. Azonao ampiharina amin'ny tarehimarika ny solika varim-boankazo na voa nambolena, izany dia hanampy amin'ny fampitomboana ny synthesis ny collagène ary hihazona ny elasticity ny hoditra, indrindra fa ny rantsantanana dia hidina tsara. Tsindrio ny hevitra. Tazony ny rantsantanana isaky ny teboka 10-15 minitra. Mba hahitana ny teboka faha-5 dia mametraha andalana roa amin'ny ankapobeny: ny iray avy amin'ny elatry ny orona mankany amin'ny ilany, ary ny faharoa avy eo afovoan'ny mpianatra mifanaraka amin'ny orona. Izany no hitanao. Aorian'ny fisafoana sy ny fihazonana dia manangona ny tarehinao kely, mametraka ny rantsan-tongonao amin'ny endriky ny mpankafy ary manodina an'io teboka io amin'ny sofinao - manao fihetsika folo toy izany.
Ny tendany - dia manao elastic leather
Raha te hanana ny tendany tsara tarehy tahaka an'i Nefertiti ianao, dia ataovy toy izany isan'andro.
Tadiavo ny teboka 11 - miorina amin'ny tendrony eo anelanelan'ny lavaka, eo afovoan'ny lavaka eo ambanin'ny tady eo afovoan'ny taolam-bozaka, ary tsindrio io mba hahatonga ny tendany ho malama sy henjana. Eo am-pamelezanao an'ity teboka ity, ampidino ny fihetsikao avy eo amin'ny sofina, ary avy eo mivilia avy eo amin'ny valizy eo anelanelan'ny clavicle. Aorian'io, jereo ny teboka 12 - eo amin'ny sisin'ny vozony, izay ahafahanao mahatsapa ny tsipika ambany 13, izay any amin'ny faran'ny vozona, ary mihena ny clavicles - dia afaka mahita ny fahaketrahana any ianao. Aorian'io, dia manangona ny tendany amin'ny mofomamy miaraka amin'ny tanana roa.
Ny hoaviny - ampy ahiahy!
Raha tsikaritrao eo amin'ny handrinao ianao, dia aza maika hampiasa fomba maoderina - ny fandefasana hatsarana sy ny fomba hafa mety hiandry!
Maro no manana fahazaran-dratsy tahaka izany eo amin'ny handrin'izy ireo, ary indrisy fa tsy mandalo fotsiny izy: noho ny fanentanana mavitrika dia manana hasomparana aloha izahay. Mianara hanaja ny tavanao, aza kivy. Andramo ny mijery ny tenanao ao amin'ny fitaratra mba hiresahana ary ho hitanao fa ny ampahany amin'ny hoditra dia homena bebe kokoa - izay mihetsiketsika no mihetsika indrindra. Na hianatra hanamboatra palma eo amin'ny handrinao ianao - mba hahafahanao miaro azy amin'ny hetsika tsy ilaina. Eo am-piandohana, dia mihinàna sakafo mahasalama, fa tsy matavy, izay misoroka ary maka ny teboka 6. Eo afovoan'ny handrina, raha toa ka mampifanaraka ny afovoany amin'ny volomaso - avy amin'ny lafiny iray sy ny iray. Manasà rantsantanana tsy mamela anao, midina sy index. Point 7 dia akaiky ny tempoly. Avy eo dia makà hetsika vetaveta vitsivitsy amin'ny sofina, avy eo dia mihodina ny sofina. Fotoana izao ho an'ny teboka 8 - eo amin'ny 7 sy 7 eo ho eo izy io, ary indray mandeha indray ny fanafodin'ny menarana.
Fantatrao ve fa ...
Ny Massage siatsu dia afaka mihazona hery tsara ao amin'ny vatana. Misaotra noho ny tsy fahampian-tsakafo, ny aretim-pangorahana, ny adin-tsaina, ny toe-po ara-pihetseham-po dia voajanahary, tonga ny fialam-boly sy ny fanatsarana. Rehefa miangatra, andramo hiala amin'ny lohanao ny eritreritra ratsy, aza mieritreritra ny ahiahy sy ny olana, alao sary an-tsaina ny tarehinao tsara tarehy sy tanora.