Manoro hevitra anao izahay mba hianatra momba ny tombotsoan'ny volo ho an'ny volo ary hahatsapa ny fiantraikany tsara amin'ny alàlan'ny fanomanana ireo karazan-tsakafo ho an'ny masinina ao amin'ny lahatsoratra.
Vita amin'ny gera: fampiasana sy fanangonana
Ny dite dia mety samy hafa: mena, labiera, maina, anaty takelaka. Fa ao amin'ny iray amin'ireo karazana voatanisa ireo dia ilaina ho an'ny sakafo, fanamafisana ary fitomboan'ny volon'ireo volon'ondry. Ny yeasts, na tsara kokoa, masom-bolana, manampy azy, ary amin'ny ady amin'ny iray amin'ireo olana malemy ratsy tarehy - roapolo. Tsy vitan'ny hoe manaisotra fotsiny ny "volon'akondro fotsy" izy ireo, fa manala ny kisoa koa, manamaivana ny fahamainana.
Ny yeast dia ahitana ireto singa ilaina ireto:
- Vitamins ao amin'ny vondrona B (B1, B2, B5), manatsara ny fampidiran-dra ao amin'ny sambon-koditra ary manatsara ny fizotran'ny metabolika
- Asidra volom-borona, miaro ny fery amin'ny vokatra mampidi-doza amin'ny fitaovana thermo sy ireo anton-javatra hafa mahery vaika
- Vitaminina E, manome ny famirapiratan'ny volo sy ny taovolo
- Vitamin H, maina volo maina
- Ny mineraly (magnesium, potassium, copper, phosphorus, calcium, manganese, vy, iodine, zinc), izay mamelona ny volo ary mandray anjara amin'ny dingana metabolika
Ny fomba fanaovana ny masirasira kefir-yeast mba hampatanjaka sy hampitombo ny volony
Ilaina ilaina:
- tsiranoka maina - 1 tsm.
- rano mafana - 2 tsm.
- tantely - 1 tbsp. L.
- kefir - 1/2 kaopy
Ho an'ny fanamarihana! Manomàna saron-tava ho an'ity recipe ity ary avy amin'ny leviora amin'ny takelaka. Amin'io tranga io, ireo takelaka dia tokony hiorina amin'ny fanjakana mahamay.
Fomba fiomanana:
- Ny diloilo maina dia napetraka amin'ny vilia iray, manampy rano mafana, mifangaro tsara. Avy eo dia nametraka toerana mafana, ka dia nihalehibe izy ireo.
- Ao amin'ny leviora voaomana, ampio ny tantely ary avereno indray ny zava-drehetra.
- Mihena tsikelikely ao anaty tsirin-tsiranoka yogurt, mihetsika.
Miangavy azafady! Tokony ho any amin'ny efitra fisakafoanana i Kefir. Ny fampiasana vokatra mangatsiaka dia mety hanimba ny hatsaran'ny masony.
- Ny saron-tava ho an'ny tsy fitoviana dia tokony hitovy amin'ny dibera. Noho izany, ny volony dia ampiharina eo amin'ny palmie, toy ny miparitaka amin'ny volo.
- Fenoy kitay mafy amin'ny kitapo plastika mandritra ny 40 minitra.
- Avy eo dia manasa ny saron-tava isika, ary ny volo dia manalefaka amin'ny fofom-bozaka.
Fikarakarana masira iray avy amin'ny lefage sy ny atody fotsy manoloana ny roapolo
Ilaina ilaina:
- tsiranoka maina - 1 teaspoon
- Rano mangatsiaka - 1 teaspoon
- atody fotsy (raw) - 1 pc.
Fomba fiomanana:
- Ao anaty vilia iray, alatsaho ao anaty leviora, ampio rano kely, mifangaro tsara.
- Safarao ny fotsy hoditra amin'ny alokaloka. Afatory amin'ny proteinina matevina ny proteinina.
- Omeo fotsy miaraka amin'ny dilo ny fotsy ary asio.
- Ny lohako miaraka amin'ny shampoo (mavitrika) mama (raha tiana) raha tsy mampiasa balsama ho an'ny volo.
- Alefaso eny amin'ny lamba palmie koa ilay saron-doha.
- Nataonay antsasak'adiny ny volo teo ambanin'ny kitapo plastika.
- Rehefa manasa ny lohako amin'ny shampoo aho ary manadio amin'ny herin'ny fanafody (roma, alika, burdock, harambato). Volo maina tsy misy volo.