Amin'ny olana toy ny roapolo, fara fahakeliny indray mandeha dia miatrika ny olona tsirairay. Rehefa miseho ny roapolo, dia miezaka mafy isika hanala izany. Raha ny tena izy, amin'ny fisehoan'ny lanezy fotsy amin'ny soroka sy ny volom-borona, tsy mahazo fahafinaretana ara-batana ara-batana isika, ary ny hatsaran-tarehy lamaody sy ny tarehy rehetra dia mamoy ny hatsaran-tarehiny avy hatrany. Saingy tsy ny rehetra no afaka manala ny pôle. Andao hiara-hiara-hiady aminareo hamaha ity olana ity ary hiezaka hamaha izany amin'ny fanampian'ny fomba fanao amin'ny vahoaka. 1. Famonoana olona ho fanoherana ny roapolo.
Raha manana roimemy mahery ianao, manaova rano mangatsiaka ao anaty vilia iray ary ampio menaka oliva menaka 4 ary ampio ny sira amin'ny antsasaky ny voankazo. Ary mifangaro izany rehetra izany. Zarao ny volonao amin'ny lohataona ary atsipazo amin'ny rantsan-tongotra mofomamy mafana amin'ny rantsan-tonganao alohan'ny hidirana ao amin'ny hodi-doha. Misaotra an'io sarontava io ianao ary mila mamerina ny asidra, ary izany dia hanampy amin'ny fanesorana roapolo.
2. Fitaovam-pialam-bolo iray ho an'ny ady amin'ny fanondranana roapolo.
Raiso ny zana-kazo roa ary mifangaro amin'ny sira miaraka amin'ny voankazo iray antsasak'adiny, ampio dipoavatra dipoavatra maromaro, ary marin-diloilo koa. Atsofohy ao anaty sopapa ny hoditrao. Misaotra an'ity volom-bolam-panafody ity hanala ny volonao ary afaka manala ny roapolo ianao.
Matetika ny roapolo dia afaka miseho rehefa maniry ny volonao. Hatramin'ny aorian'ny filalaovana ny volony dia mihena ny heriny ary mampihena. Raha matetika manimba ny volonao ianao, dia tokony ho fantatrao fa tsara ny manala ny pentika mampiasa loko voajanahary. Mety ho saron-diloilo avy amin'ny tongolobe, basma, henna, raha manapa-kevitra ny hanongo ny volonao ianao, dia tsara kokoa raha ampiasaina mba handokoana ny volonao.
Mba hisorohana ny fanesorana roapolo dia hanampy anao hamolavola ny kalendrie ianao, hampifangaro azy amin'ny iray miaraka amin'ny menaka solifara. Mivokisika adiny iray mialoha ny fanasana ny lohanao. Misy ihany koa ny fomba hafa hanampiana anao hanala ny pne. Asio lasopy iray misy siramamy avy amin'ny tongolobe ary alamino ity ranom-boasary ity miaraka amin'ny vodka roa lanjan'ny vodka sy ny siramamy misy menaka. Miangavy azy mandritra ny adiny iray alohan'ny handehanany hanolo ny volonao. Tokony hatao amin'ny 3 herinandro io fepetra io.
Azonao atao ihany koa ny mampiasa shampoos manokana, izay amidy amin'ny sigara ary misy ny fananana medikaly ary afaka manala ny roapolo.
Ampiasao ny soso-kevitrao ary azonao atao ny manala ny pne.