Useful Arugula Summer dia fotoana iray ahafahanao mihinana ara-bakiteny ny zava-drehetra izay nitomboanao, ary avy hatrany ary tsy misy fitsaboana lava. Indrindra fa momba ny varimbazaha vaovao. Amin'ny fahavaratra, na efa hatramin'ny andro voalohandohan'ny lohataona, ny natiora dia manome antsika fahafahana hanatsara ny zavatra rehetra ilaina avy any amin'ny zaridaina. Mihatra amin'ny ahi-maitso toy ny arugula koa izany. Hatramin'ny vanim-potoan'i Roma fahiny, io herika io dia ampiasaina ho toy ny fofona. Ao amin'ny lakozia any amin'ireo firenena Mediteraneana, ny ravin'ny rugula dia ampiana ara-bakiteny na aiza na aiza - izany dia ao anaty salady, ary ao anaty pizza, ary toy ny fototry ny sokatra. Rukkola any amin'ny firenena samihafa dia antsoina hoe hafa: ao Rosia ity zavamaniry ity dia antsoina hoe "caterpillar", any Frantsa sy Angletera - rocket iray, ary azonao koa ny mandre hoe rukkola dia antsoina hoe eruka, indua, ary arla. Tena mahasoa ny rukkola, mahasalama mahasalama ny tsirony avy amin'ny voan-tsimparifary, ary mameno ny vatantsika amin'ny vitamin C sy iodine ary manangana ny hemoglobinina. Ao amin'ny salady misy salady rocket dia azonao ampiana fitaovana samihafa, fa angamba ny tsiro tsotra dia voatabia, saka maitso ary oliva menaka oliva.
sakafo:- Rukkola 1 beam
- Kirsty tomatoes 10 pcs.
- Mozzarella cheese 100 g
- Oliva menaka 3 tbsp. L.
- Soy sauce 1 tbsp. L.
- Lemon 0.5 pcs.
- Tendrombohitra mainty mainty 2 tsilo
- Salt 1 pong
- Dingana 1 Mba hanomanana ny salady, mila volo arugula, tavoahangy serizy 8-10, mozzarella, voankazo, menaka oliva ary zava-manitra. Ny ampahany amin'ny vokatra dia efa mahazatra, afaka miova mora foana izy io.
- Dingana 2 Ny volombavan'ny arugula dia tsara ny manasa sy maina.
- Dingana 3 Mianara tomatôma ary kapao amin'ny halavany 2, mozzarella tapahina amin'ny serizy.
- Dingana 4 Manomana ny famokarana, mampifandray 3 tbsp. L. menaka oliva, 1 tbsp. L. soja soja, antsasan-jatony sira, sifotra dipoavatra mainty sy sira.
- Dingana 5 Sasao ny tanan'ny zana-tsipìka amin'ny tanana, aorian'ny fanesorana ny tsilo mafy.
- Dingana 6 Ampio serizy, mozzarella ary fitafy.
- Dingana 7 Misorata tsara ny salady ary manompoa eny amin'ny latabatra.