Tsy dokambarotra amin'ny tranonkala mampiaraka, fa karazana portriran'ny kandidà iray eo amin'ny vatana. Nahoana no manasitrana ny fonao? Nahoana ny fon'ny olona no mora kivy, ary ahoana no fomba hihazonana azy ho salama? Raha ny zava-drehetra dia miharihary fa mihabetsaka ny rà sy ny fo amam-panahin'ny olona.
Araka ny antontan'isa, dia matetika no mahatsapa ny fo ny tovolahy miaina any amin'ireo firenena avy any URSS. Ary tsy avy amin'ny fanandramana am-pitiavana, fa noho ny fandrosoana be lavitra kokoa - noho ny aretina hypertonic na ischika, ny tsy fahombiazan'ny fo, ny fanafihana amin'ny fo, ny fikorotanana, ny atherosclerose. Ireo manampahaizana manokana, rehefa avy nianatra ny antony mahatonga ny alahelo, dia nanomana vaovao roa: ratsy sy tsara. Voalohany: noho ny antony maromaro, antsoina hoe tsy manovaova (génétique, firaisana, taona, ary hafa), na dia miezaka mafy aza ianao dia tsy misy vokany. Ny faharoa: misy koa ny fiovana azo atao (fomba fiainana) - azo atao ny manohitra azy ireo.
Fiombonan'ny tsy mety
Ny firaisana ara-nofo voalohany indrindra sy fototra "tsy azo hentitra" amin'ny fahalemena ao amin'ny fo. Azonao atao ny manova izany amin'ny fitsipika ... Fa ankehitriny, tsy izany no izy. Ny firafitry ny fo amin'ny lehilahy sy ny vehivavy dia mitovy, fa ny hormonal background is not. Mialohan'ny hanombohan'ny menopause, ny fo ao am-po dia miaro amin'ny estrogen hormonina - misy fiantraikany amin'ny fitsipika vascular, manatsara ny tonony, mitazona ny refin'ny mineraly ao amin'ny vatana. Ny vokatra dia ny rindrina elastika amin'ny sambo, ny tsy fisian'ny sira loatra loatra ary ny asa tsara taratra amin'ny fiara mirehitra. Ao amin'ny vatan'ny lehilahy, ny estrogen dia tsy dia lafo loatra, midika izany fa ny fiarovana amin'ny aretim-po dia latsa-danja kokoa.
Sarotra ny miady hevitra amin'ny lova. Raha mikarakara ny fo ny raibeny, dia tokony hikarakara ny vatana malefaka sy mangovitra ny zafikeliny, ary koa ireo sambo goavam-be sy ny fon'io lehilahy io.
Avy eo - ny fiarahamonina, misy fiantraikany amin'ny tsirairay izany. Ny zava-misy fa ny marary indrindra amin'ny marary amin'ny kardioolo - lehilahy manana fari-pahaizana ambony sy kolontsaina, fidiram-bola mendrika, miaina toerana sarotra, - hanazava. Ny fepetra amam-panajana, amin'ny ankapobeny, dia miaraka amin'ny fihenjanana malefaka, ny fihetseham-po ara-pihetseham-po, ny adin-tsaina ara-tsaina loatra. Ny faharetana sy ny fitiavan-tena dia narotsaka ho lozabe. Ny vehivavy iray "tsy nahazo lanja" dia afaka mamoaka ranomaso nefa tsy manimba ny sary. Lehilahy - tsia, satria hatramin'ny fahazazana dia nampianarina ny ankamaroan'ny ankizilahy fa mitomany sy mampiseho fahalemena ho toy ny olona tsy mitovy. Zava-dehibe ny matanjaka ary tsy mitaraina. Ny tsy fahafaham-pibitsibitsihana, ny fingotanana ny tongony ary ny mitomany ao anaty akanjo dia tsy misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny macho. Ny tsy fitovian-kevitra sy ny adin-tsainy dia manangona sy manimba ny antsasaky ny olombelona ao anatiny, ary ny sambo kely sy ny fon'ny olona iray dia manana anjara lehibe amin'izany.
Azo atao ny fiovana
Ankehitriny, ny tsara: raha nanavao ny fahazarana sy ny fomba fiaina ianao, dia mety hanamaivana tanteraka ny hoavin'ny moto mirehitra.
Atsaharo ny fifohana sigara ary miaraha amin'ny fantsakana sy ny fon'ny lehilahy iray. Sora-matevina amin'ny sigara sigara - tsy vazivazy, fa ny fahamarinana henjana momba ny fiainana. Eny, ny fifohana sigara dia iray amin'ireo antony mahatonga ny homamiadana, ny tsy fahampian-tsakafo ary na dia ny olana goavana amin'ny fahasalamana lehibe aza, anisan'izany ny fo. Ny sigara tsirairay mifoka dia miteraka vasospasma. Ny sigara kokoa, ny lava kokoa dia tsindriana sy tsikelikely, izay midika fa, na ho ela na ho haingana, ny tsy fahombiazan'ny asa ao am-po dia tsy azo ihodivirana. Noho izany, ny faniriana hanana fo salama dia antony tena tsara hialana sigara. Tsy hamonjy anao amin'ny tsy fahampian-tsakafo, ny vazaha maraina, ny nify sy ny hoditra, ny hafanana tsy mahafinaritra, ny aretina matetika, ary ny fanatsarana ny rà. Plus - tahiry ho an'ny kitapo. Manova ny fiara amin'ny bisikileta. Amin'izao fotoana izao, ny lehilahy dia mameno ny vatana be dia be matetika kokoa noho ny voajanahary. Sangisangy: taonjato maromaro lasa izay, mba ho tafavoaka velona sy hihinana, tsy maintsy nihazakazaka nanaraka ny mammoth ianao, nanaraka ny plough sy ny ady.
Androany, ny tennis-swimming sy ny "ady lalao" any amin'ny toerana iray ao amin'ny clubball club dia anisan'ireo fialamboly elit. Ny filàna ny hetsika mavitrika dia nanjary tsinontsinona - noho ny fiara, ny ascenseur ary ny zava-mahatalanjona ny siansa sy ny teknolojia. Saingy ny postila "ny hetsika dia ny fiainana" dia tsy nofoanana. Raha tsy miasa tsara ny hozatra dia lasa malemy izy ireo, ary ny fo koa dia hozatra ary mila enta-mavesatra. Ny tsy fahampian'ny hetsika dia antony iray hafa amin'ny kilao hafa, lalana mivantana amin'ny tsindry ara-tsakafo, mihoatra ny rafi-pandrefesana. Mba hiantohana ny fampidiran-dra amin'ny sivily sy ny fon'ny olona, ny fon'ny olona masiaka be dia be dia be. Ankoatr'izay, noho ireo karazana hormona rehetra mitovy amin'ny lehilahy, ny vatana dia mitombo ao anaty kibo - mitombo ny "kibo beer". Ny fandrakofana ny matavy amin'ity karazana aretina ity dia mampidi-doza kokoa noho ny vehivavy (eo amin'ny andilany sy ny rambony). Ny fanatanjahan-tena indraindray dia tsy hitondra soa ho an'ny fantsakana sy ny fon'ny lehilahy iray. Fa ny fampiasana ara-batana ara-dalàna (4-5 isan-kerinandro) ary moderina (40-60 minitra) dia mihazona ny rafi-batana sy ny kôdiôsy, ary mampihena ny tsindry, ary mampidina ny cholesterol amin'ny dingana voalohany.
Aza mihinana . Ny fiankinan-doha amin'ny sakafo amin'ny fifadian-kanina, ny fihinanana tafahoatra sira, sakafo matavy sy matsiro, mihoatra ny zava-boaary sy zava-pisotro misy alikaola - dia mahazo kolesterol, tsindry ary loza hafa ho an'ny fo. Noho izany dia zana-trondro, zana-trondro, tsaramaso mafana, zana-panjaitra, pikam-borona - amin'ny fety. Isan'andro - serivisy sy voankazo roa na telo, vovobony maitso, henan'alika (henan'omby, akoho), vokatra maingoka malefaka, tsiranoka matevina (gorodona, mofo mainty, legume). Meny sira: dose isan'andro - teopy kely, ny sisa dia ao amin'ny sakafo (sarety mafy, mofo). Ny fomba fiasa toy izany dia antoka ho an'ny fantson-dra madio, fanerena ara-dalàna ary vatana marevaka tsara. Raha ny fisotroana mafana, dosie kely (50 ml fisotro mahery, divay 200 ml, 300 ml ny labiera) dia tsy miteraka fiovana ratsy eo amin'ny vatana, fa manakana ny fivoaran'ny atherosclerose. Marina fa raha tsy misy ny tsindry mafy.
Cry . Faniriana ara-batana izany. Nefa ny fitomaniana dia tsaratsara kokoa tsy eo imason'ny vahoaka, fa eo amin'ny sorok'ilay psikology. Tsy hotsaraina izy ireo noho ny fahalemena, fa hihaino izy ireo, hanampy amin'ny fahatakarana ny olana ary hahita ny fanapahan-kevitra mety sy hikarakarana ny fantsakana sy ny fon'ny lehilahy iray.
Tsidiho ny dokotera . Tsarovy: ny dokotera dia tsy mandeha raha tsy tena ratsy, fa koa mba hisorohana ity fanjakana ity. Farafahakeliny iray tapitrisa isan-taona tokony hifanaraka amin'ny mpitsabo. Raha ilaina, ny dokotera dia hanondro anao amin'ny kardioolo, manoro anao ny handalo fitsapana ho an'ny kolesterola. Raha ny marina, io fikarohana io dia tokony hatao isaky ny dimy taona, manomboka amin'ny 20 taona. Raha farafaharatsiny indray mandeha ny vokatra dia mihoatra noho ny fitsipika, dia ilaina matetika ny hijerena matetika.