- menaka oliva - 1/3 Glass (+ 3 lany)
- rosemary - 1 teaspoon
- jona misy sira - 2 zavatra. lovia kely
- divay mena - 1 tapitrisa. a spoonful
- sira - 1.5 teaspoons
- dipoavatra mainty - 1/2 teaspoonfuls
- cauliflower - 1 piece (medium)
- beans - 420 grama
- chicory - 2 tapitrisa
- zana-kirany - 1 Art. a spoonful
- parsley - 2 teaspoons
- Sakafo Feta - 1/2 kaopy
- Sakay - 1 kaopy
Atsofohy amin'ny 400 ° F. ny oven. Omeo menaka oliva (3 latabao) ny laisoa. Sakafo sy dipoavatra. Apetaho karaoty eo amin'ny tavin-tsakafo ary ataovy ao anaty lafaoro mandritra ny 20-25 minitra. Mifohaza matetika. Omeo ny menaka sy tsimokaretina sisa tavela ao anaty fantsom-boly. Asio hafanana mandritra ny 1 minitra mandra-pahatongan'ny fofona mahafinaritra. Vazivazy, anaty kapoaka kely, mamono ny vinaingitra, sotro-pofona, akora simenitra, sira ary dipoavatra. Manaova mofomamy, tsaramaso, bibikely, zana-pokontany maitso, parsley, dabam-bozaka ary menaka fanosotra. Ampio feta fetsy sy jona misy sira, ary avy eo dia asio sira sy dipoavatra.
Fanompoana: 6