Azonao atao ny mameno ny banga amin'ny legioma miaraka amin'ny tahiry "zaridaina", ary mampiasa ny voankazo mangatsiaka amin'ny sakafo amin'ny ankizy. Marina fa misy angano momba an'io farany io, koa dia manaparitaka azy ireo aho.
Hevi-dehibe iray: Tsara kokoa noho ny mangatsiaka ny legioma
Amin'ny lafiny iray - eny, amin'ny andaniny - tsia. Raha miresaka momba ireo volana fahavaratra isika, dia mazava ho azy fa tsara ny mihinana sakafo vaovao. Raha miresaka momba ny ririnina ny resadresaka, dia hanome safidy ho an'ny voankazo amin'ny alàlan'ny ronono isika. Nahoana? Ny zava-misy dia ny habetsahan'ny zavatra sarobidy sy ilaina amin'ny voankazo dia voarakitra amin'ny fijinjana. Rehefa nandeha ny fotoana, nihena ny isany, ary noho izany, ny zaza dia hahazo vinaingitra kokoa noho ny efa vita. Ary aoka ho tsaroantsika izao hoe aiza ny "voankazo" tonga amintsika amin'ny ririnina? Maraoka, Brezila, Shina, Shily, raha toa ka tonga any amin'ny magazay rosiana ny "ririnina" lava lava lava, dia haka herinandro sy tapany, tsy dia kely izany. Ankoatra izany, ny fampiasana ny fikojakojana sy ny paraffine hanafoanana ny tsy fahampian-tsak'ireo voankazo avy any ivelany, ary mahazo sary tena izy ianao.
Ny voankazo voarara, amin'ny manaraka, amin'ny fitehirizana tsara, dia mitazona ny ankamaroan'ny vitamina sy mineraly. Ny olana momba ny fitehirizana, amin'ity tranga ity, dia tena manan-danja. Ny vokatra voapoizina dia manana ny nuance azy manokana - afaka mandeha indray izy ireo amin'ny fomba fitsaboana indray mandeha. Rehefa vetivety dia mangatsiaka be ny elanelany. Mba hanapaka ny safidin'ny fividianana voankazo maromaro, mividy ny vokatra avy amin'ireny orinasa ireny izay manome angon-drakitra amin'ny endriky ny fanimbana.
Hevi-dàlana Faharoa: Ny voankazo mangatsiatsiaka dia tsy mahavoka azy
Raha marina ny fangirifirian'ny vokatra, i.e. saika haingana, ary ny fitsipika momba ny fitahirizana rehetra dia voatazona, avy eo ny voankazo mangatsiaka dia manana hazavana mamirapiratra sy maivana. Raha te-hanisy sakafo ny tenanao ianao, dia tadidio ao ny sasantsasany amin'ny lanjan'ity dingana ity:
- Ataovy azo antoka tsara ny hanasa tsara ny voankazo ary ataovy maina izany;
- Ny Frizina dia tena mifanaraka amin'ny voankazo rehetra, afa-tsy ny akondro sy ny voankazo misy rano be;
- Ny voankazo sy ny voankazo voankazo dia mangatsiaka ao anaty vilany, ary avy eo dia asiana entana na fononteny polyethylene;
- Ny poma, ny bozaka ary ny patsaoka alohan'ny hidiran-drano dia azo alefa amin'ny ranom-boankazo mba tsy ho maizina
- Aza mitahiry voankazo mangatsiatsiaka ao anaty kamiao mafanafana, miaraka amin'ny trondro sy vokatra hafa.
Ampiasao ny fitsipika "haingana", i.e. Mipetaka haingana sy mangatsiaka tsikelikely, ohatra, ao amin'ny vata fampangatsiahana, ka hihinana tsiron-tsakafo bebe kokoa ao amin'ny vokatra, dia hahatratra ny vokatra tsara indrindra isika. Tena zava-dehibe izany, indrindra amin'ny fahasalaman'ny zaza.
Hevi-dahatsoratra telo: Ny voankazo voarakotra dia very ny lokony
Raha ny marina, misy ny fiheverana fa manamboatra tsiranoka amin'ny sakafo mangatsiaka ny mpanamboatra mba hiarovana ny loko. Tsy toy izany mihitsy. Averina indray, raha miverina any amin'ny doro-mangatsiaka ianao, manangona, manimba ary manao izay hahatontosa ny zava-drehetra, tsy ilaina ny "loko". Ary nahoana? Rehefa nanimba ny voankazo dia tonga dia tonga dia tonga mazava fa nisy "nampiasaina avy any ivelany", ary afaka averina mora foana ity vokatra ity any amin'ny fivarotana.
Hevi-diso efatra: Ny voankazo voajanahary dia ampiasaina amin'ny voankazo
Ny tena izy dia ny mifanohitra amin'izany. Ny vokatra tsara ihany no mety amin'ny mangatsiaka. Na dia kely aza dia voatery hodiana mandritra ny fotoana lava, noho izany dia mampiasa vokatra vaovao sy "mahery" ny mpanamboatra. Na dia misy karazam-pandrefesana aza ny fonosana, dia manipy maso avy hatrany izy ireo. Raiso soa aman-tsara ny fonosana ary - ao amin'ny fivarotana!
Hevi-tsoratra fahadimy: fifanomezan-trano mihinam-bozaka ary mahandro tsara kokoa noho ny voankazo mangatsiaka
Mazava ho azy fa toa mahasoa antsika ny zava-drehetra atao any an-trano, saingy indrisy, tsy izany foana no izy. Voalohany indrindra, ny fanangonam-bokatra dia manome azy ireo ny fitsaboana hafanana, izay amin'ny lafiny rehetra dia mitarika ny fahaverezan'ny vitaminina. Faharoa, ao anatin'ireny fifandonana ireny, ary na dia izany aza, dia manampy siramamy sy asidra asidra. Angamba tsara kokoa ny fanomanana an-trano fa matsiro kokoa noho ny voankazo mangatsiaka, fa ny sakafo mahavelona kosa dia ny tsara indrindra.
Noho izany, miaraka amin'ny angano momba ny voankazo mangatsiaka, dia nosoloinay izany. Andeha hojerentsika ny vokatra, na ny endrika ahoana no ahafahan'izy ireo ho voapoizina, ary inona no azo atao amin'izy ireo.
Ny voan'ny angona dia mety ho feno, raha toa ka tsy lehibe izy ireo, manapaka na dia juice sy potatoes mashed. Raha raisina fa miresaka momba ny sakafo zazakely isika, ity safidy farany ity dia mora ampiasaina. Ny voankazo voankazo dia azo roahina ao anaty famonosana ho an'ny toque-siramamy, alefa any anaty fitoeran-drano natao ho an'ny fitehirizana ao amin'ny frizidera ary, raha ny marina, voapoizina. Miaraka amin'ny sira mitovy dia mitovy ihany, saingy tsikaritro fa ny fampiasana fanenonan-kitapo misy fitahirizana jiro, tsy misy tsy azo atao.
Afaka mampiasa vokatra mangatsiaka ianao amin'ny fomba samihafa. Ohatra, hanao ronono vitaminina amin'ny ririnina. Mifangaro ao amin'ny ronono mavokely sy ny voankazo mangatsiaka. Miverimberina sy mamy ary mahasoa, ary haingana. Ny salady voankazo, ovy potika, mousse, pudding, zava-pisotro mamim-bary ary fifandonana dia hampifaly ny zanakao ary hanohana ny fahasalamany. Ny fampiasana ny voankazo mangatsiaka indrindra dia ny famolavolana ny tsindrin-tsakafo ho toy ny voankazo manontolo, noho izany ny tany, feno sakafo gelatin.
Raha fintinina dia tsikaritro fa amin'ny ririnina dia mibaribary be dia be ny loza ateraky ny aretina. Voafetra ny tsy fahampian-tsakafo ary noho izany dia tokony hotanana izany. Ny sakafo voalanjalanja, amin'ity tranga ity, dia iray amin'ireo fomba hanohanana ny fahasambaran'ny zanakao. Ny voankazo voarakitra amin'ny ririnina dia hanome anao asa fanompoana tsara ho an'ny fanavaozana ny fivarotana vitamin sy microelements ao amin'ny vatan'ny zanakao.