Milaza ny statistika fa ankehitriny ny 60% -n'ny vehivavy dia mieritreritra ny fampitomboana ny tetezana. Matetika izy ireo no mihevitra fa hanana fiantraikany tsara amin'ny isan'ny mpankafy sy ny fiainany manokana amin'ny ankapobeny izany. Izany finoana izany dia tsy marina foana.
Amin'izao vanim-potoana izao, dia tsy misy fomban-doha be dia be toy ny fampielezana, ny fahamoram-pahavoazana sy ny fahamendrehan'ny tarehimarika. Na ny voalohany dia ny habenao na ianao no tompon'ny avonavona ny faha-3, faha-4, ny tena manan-danja dia ny fahafahana mampianatra ny tenanao. Tsara tarehy tsara tarehy, akanjo tsara voafidy, akanjo mafana ary efa manintona ny mason'ny lehilahy ianao. Noho izany alohan'ny hanombohanao hiresaka momba ny sakafo misy ny tratra, te hampahatsiahy anao ny mendrika ny tratra kely aho.
- Ny tompon'ny trondro kely dia mora kokoa ny mahita tady hanandrana. Ny bras lehibe dia natao ho an'ny vehivavy zokiolona, noho izany dia misy vitsivitsy tsara tarehy sy nalaza. Ny loko madinika dia natao ho an'ny zazavavy ary mahita ny akanjo miaraka amin'ny vato rongony, loko marevaka, ruches, dia tsy sarotra be.
- Misy ny vintana kely vitsivitsy izay hikorontana ny tratra kely aorian'ny fiterahana.
- Raha fohy ianao, dia hisy vatan-kazo lehibe hamenoana anao.
- Tsy ilaina ny manao tasy.
- Misy lehilahy izay toy ny nono kely.
- Amin'ny tratranao kely dia toa tanora ianao.
Tsy ny tombontsoa rehetra avy amin'ny tratra kely fotsiny, fa raha manapa-kevitra tanteraka ny tenanao ianao fa ny endrika tsotsotra kokoa dia hitombo kokoa amin'ny tarehinao, ary tsy te-handry eo ambany skalpel ianao, dia misy fomba azo antoka kokoa amin'ny fitomboana voajanahary, toy ny, ohatra , sakafo.
Sakafo mety hampitombo ny nono
Ny ankamaroan'ny vola izay hosoloina ankehitriny dia vahoaka ary ny asany dia tsy voamarin'ny siansa. Ny fanafan'olombelona dia mitarika amin'ny olona amin'ny fomba samihafa, miankina amin'ny zavamananaina.
labiera
Mety hisy fiantraikany tsara eo amin'ny fitomboan'ny zaza ny ala. Ny tsara indrindra dia ny misotro zava-pisotro tsy misy alika avy amin'ireo varimbazaha maizina. Tena tsara tokoa ny labiera tsara amin'ny be dia be. Mirakitra zava-pisotro misy alika biolojika misy potassium, calcium, sodium, phosphorus, magnesium, chlorine sy solifara. Vitaminina maro no miditra labiera amin'ny molia. Aza adino koa fa ny labiera dia manampy amin'ny fitomboan'ny lanjany amin'ny ankapobeny, ka ny fampiasana labiera dia tokony hifanaraka amin'ny ezaka ara-batana.
Seza rambony
Ny sakafo hafa izay hampitombo ny nono dia ny voan-kafe. Ny voan-javamaniry dia misy phytoestrogens mitovitovy amin'ny an'ny phytoestrogens. Ny sakafo misy voan-kesika dia manampy amin'ny fisorohana ny fanombohan'ny vanitatry ny fihenan'ny tendrony, afaka manefa ny fiainan'ny vehivavy iray ary miaro amin'ny homamiadana. Ny voa dia tokony hampiana amin'ny yogourt na kefir amin'ny habetsahan'ny siramamy iray. Mampiasà in-2 isan'andro. Ny vokatra azo jerena dia tokony andrasana mandritra ny 1-2 volana.
tsilo no
Fenoy tavoahangy misy vodka misy tsiro volomparasy, izay tsy mbola mamelana, mametraka azy ao amin'ny toerana mafana sy mangatsiaka, ny varavarankelin'ny varavarankely dia mety hipoitra, manindry, mandritra ny herinandro, 2 herinandro fanampiny, fa ao anaty toerana maizina. Alohan'ny sakafo dia misotroa lasitra iray.
marjoram
Ho an'ny karazana zava-mahasoa marobe, oregano dia nomena anarana hoe "vehivavy". Ny fitsaboana matetika amin'ny phytoestrogens, izay hita ao amin'ny oregano, dia mampitombo ny habetsan'ny loharano mamaitra. Ary mety afaka manitsy ny fizotran'ny taova koa izy io. Recipe for infusion of oregano: 2 teaspons of oregano pour 200 ml of water sipping, left to stand for 15-20 minutes. Makà antsasak'io kaopy indroa isan'andro isan'andro alohan'ny sakafo amin'ny endrika mafana.
Rantsan-kazo manitra
Ao amin'ny mallow dia misy ny phytosterol hormone voajanahary, izay mampitombo ny tratra. Recipe: asio siramamy telo ambolena karakaina maina misy ranom-boankazo telo ary mangetaheta mandritra ny 15 minitra. Misotroa ny solomaso 1-3 isa isan'andro isan'andro alohan'ny sakafo. Ilay tehina iray ihany no manao tsindry eo amin'ny tratra. Makà fianarana mandritra ny iray volana miaraka amin'ny fiatoana isan-kerinandro.
Lamina manjelanjelatra
Manampy ny tovovavy hampitombo ny nonony ny fandraisana dite avy amin'ny vovo. Mila misotro dite indroa isan'andro ianao alohan'ny sakafo, ny fitsaboana iray volana, miaraka amin'ny fiatoana isan-kerinandro. Ny ampahafolon'ny menaka maina misy voninkazo mamonona ranom-boankazo miisa 300 ml dia manondraka, manadio ary manivana. Heverina fa tena ilaina ho an'ny fahasalamana ho an'ny vehivavy izany.