Fahendrena ara-batana na teorinan'ny sakafo

Ny vatanao, raha miahy azy ianao, dia hilaza aminao ny sakafo tokony hohanina. Alao sary an-tsaina hoe nandao ny torohevitra avy any ivelany ianao ary nitodika tany amin'ny vatanao tamin'ny fanontaniana momba ny sakafo sy ny sakafo ara-literatiora. Ahoana anefa no hamaritana ny zavatra inoanao ao anatinao, ary inona no fahazaran-dratsiny mampidi-doza?

Amin'ny resaka sakafo, dia zatra miantehitra amin'ny torohevitra sy ny tolo-kevitra avy amin'ny olona manodidina isika. Ny fakan'ny habetsahan'ity fahazarana ity dia ny fitadiavana amin'ny fahazazana, raha tsy izahay izay nanapa-kevitra ny amin'izay ary ny fotoana ihinanana, fa ny ray aman-drenintsika. Na izany aza, miaina ao anatintsika 20, 30 sy 40 ity fahazarana ity ... Mamaky lahatsoratra sy boky momba ny sakafo mahasalama isika, mijery horonan-tsary sy programa momba ity lohahevitra ity, fa aza mihaino ny vatantsika. Ary napetraka tamim-pitandremana ireo fenitra momba ny sakafo: ny fotoana tsara indrindra sy ny fanangonana ny sakafo maraina, ny fotoana tsara indrindra ho an'ny sakafo antoandro sy ny sisa. Noho izany, miankina tanteraka amin'ny toro-hevitra avy amin'ny gurus sy ny manam-pahaizana samihafa isika ary matoky tanteraka ny fihinanana azy ireo.

Saingy hahita manam-pahaizana iray farafaharatsiny iray izay mahafantatra ny inona sy rehefa mila mihinana manokana anao ianao?

Mazava ho azy fa tsy hahita ianao. Ny tsirairay amintsika dia miavaka amin'ny fomba fijery ara-pihetseham-po sy ara-pinoana. Ny vatantsika dia miavaka, midika izany fa ny sakafo sy ny sakafo ihany koa dia tokony ho voafidy manokana. Ary ny tena mahazatra indrindra ny fanontana ankapobeny hoe "Ahoana ny fihinanan-tsakafo?" Ny tsy fanarahan-dalàna voalohany ary ny fomba hamahana ity olana ity dia ny fampifangaroana vaovao avy any ivelany amin'ny fahatsapana sy ny fanirian'ny vatanao. Fampandrosoana ny fijerena ny vatana Rehefa manaraka ny torohevitra momba ny sakafo mahavelona ianao, dia "manindrona" ny fahendrenao ao anaty, izay voatahiry ao amin'ny ADN ho an'ny taranaka am-polony. Ny vatanao no hilaza aminao izay sakafo mifanandrify aminao, tahaka ny ahafantaran'ny alika fa tokony hihinana ahitra mandritra ny aretina ianao amin'ny lohataona.

Ny olana lehibe - ny tontolo ivelany dia misy fiantraikany amin'ny eritreritsika sy ny fihetseham-pontsika

Tsy ny olona ihany, fa ny biby ihany koa dia mijaly noho ny sakafo sy ny sakafo aterina: ao amin'ny vala dia miaina in-3 heny noho ny any an'ala, izay nalaina tamin'izy ireo. Ary ny zava-drehetra satria tamin'ny ankapobeny dia fantatr'izy ireo tsara ny tokony hohanina sy ny fotoana. Ao amin'ny toeram-pijerem-biby ho azy ireo dia ny zavatra rehetra no fanapahan-kevitry ny olona Ohatra, amin'ny gidro any an'ala dia tsy misy diabeta velively, ary ao amin'ny vala-zoo - eny fa na dia misy aza. Mety ho, aiza no mety hanjavona io fahendren'ny vatana io amin'ny toetr'andro? Ny zava-misy dia ny biby, toy ny olona izay mahita ny tenany ao amin'ny gadran'ireo loharanom-baovao ivelany, dia manomboka miankina fotsiny amin'ireo loharanom-baovao ivelany avy amin'ny sakafo. Fa andao hiverina amin'ny olona. Ohatra iray mahazatra: nanapa-kevitra ny hanitsy ny sakafony ilay tovovavy, nahita lahatsoratra iray izay nanondro ny fitakiana isan'andro momba ny vatana ao amin'ny proteinina, ary nanomboka nanaraka ity mari-pamantarana ity. Ary avy eo dia lasa tsy mahazo aina izy, tsy miasa araka ny tokony ho izy ny vavony, manindry ny lohany ... Ary ankoatra izany, mamely ny tenany izy, mino fa diso amin'ny zavatra izy, misy zavatra tsy mety aminy. "Ilay manam-pahaizana dia nanoratra ny fomba fihinanan-kena, saingy tsy mivoaka aho." Angamba, ratsy aho, ary diso. "Ary raha ny tena izy dia tsy mifanohitra amin'ny fitsaboana avy any ivelany ny fahendrena anatiny. , izay tsy ho voafitaka velively. Ny fampivoarana ny fahatsiarovan-tena sy ny fijerena ny vatanao dia ny fomba izay manampy anao hahatakatra ny olana ara-tsakafo. Amin'ny tranga manokana, ohatra, mandritra ny fitondrana vohoka, ny fahendrena anaty dia manomboka maharesy Ary sarotra ny tsy hiraharaha izany, nefa sarotra ny mandre rehefa misy fanafihana mitranga avy amin'ny andaniny rehetra, ary tsy mahafa-po amin'ny tarehinao sy ny mahasambatra. Rehefa tsy faly amin'ny tarehinao ianao, dia mijanona amin'ny fatokisana ny vatanao. Ny zazavavy izay maniry ny manavesatra na miala amin'ny cellulite dia tsy dia hihaino ny feon'ny vatany izay tsy tiany, noho izany dia hatoky ny loharanom-baovao ivelany izy. Ny zava-misy dia tokony ho tompon'andraikitra amin'ny biby tiany tsirairay ny zazavavy rehetra ny fitondrana, sy ny sakafo hohanina fotoana, maro ary na dia mampatahotra Mamatotra. "Hitako fa tsy ampy fotsiny ny mianatra ny torohevitry ny matihanina, satria izaho dia tsy maintsy manapa-kevitra ireo fanontaniana manan-danja momba ny sakafo ato amiko." Maro no manandrana mandositra izany.

Ary inona no mitranga raha mbola manankina fahendrena anatiny ianao?

1. Ho takatrao hoe maninona ianao no tia an'ireny na ireny lovia ireny, ary farany dia afaka mifehy ny safidinao ianao. Misy ny fiheverana fa raha mamela ny tenanao hanao na inona na inona ianao, dia hifarana ny fisakafoanana miaraka amin'ny sofa iray. Tsy izany no izy. Ny fikambanana mahasalama dia tsy mangataka sakafo ara-tsakafo. Eny, ny vatantsika dia afaka mandany sakafo tsara sy ratsy amin'ny toe-pahasalamana. Saingy ny vatany dia tsy te ho lasa mavesatra na marary. Ny zavamananaina dia miompana amin'ny toe-pahasalamana faran'izay tsara. Na izany aza, ireo singa sy toetra mampiavaka ny tsimokaretina tsiro, izay voakasiky ny sakafo mamy, sira na mofomamy, dia mifehy ny sakafo entintsika. Zava-dehibe izany raha mila azonao hoe nahoana ianao no te hihinana an'ity vokatra ity: inona no nanosika anao hitarika anao, na ny antony ara-tsaina na tsy fitoviana hafa? Ny sakafo ho an'ny sakafo dia tokony halefa amin'ny alalan'ny sivana amin'ny saina: mety hampiasa izany ve ny razambenao? Nihinana zavatra toy izany ve izy ireo tamin'ny androny? Ny valiny ratsy dia midika fa tsy mazava tsara izany fa ny fahendrena anaty no manosika anao, fa zavatra hafa. Rehefa manontany anao ny cookie amin'ny fotoana manaraka ny vatana dia anontanio ny fanontaniana, nanao zana-kisoa ve ny razambenao fahiny? Ny fanentanana toy izany dia hanampy amin'ny fahatakarana ny anton'izany faniriana tsy mendrika izany.
2. Ary ny tena zava-dehibe dia noho ny fanentanana, dia hanana fotoana eo anelanelan'ny firotsahana tsy fahasalamana sy ny fahafaham-pony. Ny fahatsiarovan-tena dia mitovy amin'ny fisainana, ny fisiany, mandritra ny fotoana izay tsy ezahanao hahatakatra na hahatakatra zavatra iray, fa ny mifanohitra amin'izany - mandinika ny fihetsiky ny vatanao fotsiny ianao. Rehefa te-hisotro kafe na hihinana hatsatra indray ianao dia hanampy amin'ny fiatoana sy fisainana ny fanentanana anatiny. Mandritra ity fotoana ity dia manapa-kevitra ny hanaraka ny tena antsoin'ny vatanao ianao, na ho resin'ny fakam-panahy ivelany izay mifehy anao amin'ny ankapobeny. Raha tsy ho amin'ity fotoana ity ianao, dia ho hitanao avy hatrany. Amin'izay fotoana izay ihany, aorian'ilay fihetsika, dia mahatsapa isika fa nihinana zavatra mahatsiravina, manomboka manome tsiny ny tenantsika, tsy manantena ny tenantsika isika. Hisy ny fiatoana - hisy safidy voafidy. Manamafy ny mpahay siansa fa ny sakafo mahavelona dia manampy amin'ny fampihenana ny habetsaky ny ampahany, ary ny fahafinaretan'ny fihinanana sakafo dia mitombo. Ary ny tena zava-dehibe dia misy ny fifampitokisana eo amin'ny vatana sy ny saina. Ny atidoha sy ny vatana dia mpiara-miasa izay voatendry hiaraka foana. Na izany aza, efa zatra ny mamelona ny vatana isika, mifantoka amin'ny eritreritsika, mijery ny monitor na smartphone, mandroso, tsy mandinika ny tsiro sy ny fahatsapana. Tokony hivoatra ny fahatsapana. Izany dia toy ny hozatra iray. Matetika ianao no mampihatra izany, dia lasa matanjaka ianao. Ny sakafo mahasalama dia tsy ampy hahafantarana, ilaina ny manao izany matetika.

Vonona ny hanova ny fifandraisanao amin'ny sakafo sy ny vatanao ve ianao? Ankehitriny dia afaka miaraka amin'ireo vehivavy an'arivony izay efa niaina ny programa maimaim-poana "Rainbow on a Plate" ianao. Rehefa avy ny andalany dia hianatra hihaino sy hatoky ny vatanao ianao, ary sady mahafantatra tsara ny sakafo ara-pahasalamana. maimaimpoana.