Tsy sasa-miandry amin'ny fampiasana lipida izy ireo, raha tsy izany dia tsy maintsy hitarika amin'ny fanesorana fatim-be loatra.
Ny fandinihan'i Michel Montignac dia tsy hoe amin'ny fampihenana ny lanjan'ny entana, fa ny fahazoana mihinana ny fahazarana mihinana. Io fihinanana io koa dia mahomby amin'ny aretina mifandraika amin'ny sakafo, ohatra, aretim-po sy diabetika mellitus.
Ny singa fototra amin'ny fihinanana Montignac
Ilaina ny tsiranoka moka, izay manana endriny glycemika ambany, dia asaina misara-bazana, sy ovy, glucose, siramamy, sns. Tsara kokoa sy tsy ekena izany.
Tsy voatery handevon-kanina miaraka amin'ny voankazo. Raha mihinana fatin-tsakafo ny sakafo, dia azo hanina efatra ora ny sakafo misy voambola. Ny fampiasana fatina dia omena adiny telo aorian'ny fakana aotomobilina.
Tokony ho levona kely ny toaka. Afaka misotro labiera vita amin'ny labiera na divay iray ianao amin'ny sakafo hariva.
Tokony hisotro rano betsaka ianao mandritra ny fotoam-pisakafoanana.
Ny sakafo dia manome ny fihenan'ny fibre amin'ny be dia be.
Ny zava-pisotro misy kafeinina, tokony hosotroina amin'ny kely indrindra.
Misotroa in-telo isan'andro, fara fahakeliny isan'andro. Tsy voatery hisakafo eo anelanelan'ny sakafo. Tsy azo atao ny mihinana amin'ny alina.
Tsy voatery ny hanambatra voankazo vaovao, afa-tsy ny ronono sy ny strawberries, miaraka amin'ny vokatra hafa. Ny voankazo dia tokony hodorana irery amin'ny fotoana fohy eo amin'ny sakafo.
Ilaina ny fampiasana menaka oliva mba handraisana sakafo.
Ny fomba fiaina dia tokony ho mavitrika.
Ireo fitsipika fototra momba ny fiharian-karena Montignac
Ny fitsipika fototra ao amin'ny fihinanana Montignac dia ny dingana roa. Ny voalohany dia mikendry mivantana amin'ny fihenan'ny lanjany, ny faharoa dia ny mitazona lanjany ara-dalàna. Eo amin'ny sehatra voalohany, ireo akora misy poizina dia alefa avy amin'ny pancreas. Ity dingana ity dia maharitra roa volana farafahakeliny.
Araka ny toeram-pokonolona Montignac, dia soso-kevitra ny hihinana sakafo izay manana endriny glycemika ambany.
Ny sakafo ao Montignac dia tsy ahitana kalozia ambany kalôria.
Ny tanjon'ny fiharian-karena Montignac dia ny famongorana ny fahazaran-tsakafo ratsy izay miteraka fikorontanan'ny metabolika.
Araka ny fikarakaran'i Montignac dia nampirisika ny fampiasana ny menaka matsiro sy ny volo be dia be.
Niantehitra tamin'ny fomba nentim-paharazana nentim-paharazana i Montignac. Ny sakafo dia mamela ny fampiasana tsaramaso sy sôkôla amin'ny ankapobeny.
Ny tombony amin'ny sakafo fihinan'i Montignac
Ny fihinanana sakafo izay manana endriny glycemika ambany dia tena zava-dehibe amin'ny olona mijaly amin'ny diabeta mellitus, sns.
Ireo izay mifikitra amin'ny sakafo alan'i Montignac, dia mampihena ny mety ho aretin'ny fo, diabeta, ary aretina hafa vokatry ny fahaverezan'ny fahavoazana.
Ao amin'ny fiharian-karenan'i Montignac dia tsy misy lalàna mifehy ny vokatra, ary tsy misy vokatra voarara.
Ny alimanakan'i Montignac dia tsy afaka miondrika, satria manolotra vokatra isan-karazany.
Ny fototry ny sakafo dia ny fampiasana fibre amin'ny ankapobeny, izay mitarika ho amin'ny fahaverezan'ny fahavoazana.