Pumpkin dia trano fivarotana vitaminina sy mikrô. Fantatrao, ohatra, fa io voankazo mamy io dia misy vitamina T, izay tena ilaina amin'ny aretina azo avy amin'ny ra. Ankoatra izany, ao amin'ny pumpkin dia misy vitaminina B, A, E, PP, ary magnesium, potassium, calcium ary phosphorus. Manampy izany lisitry ny beta-kerotin, fibre ary ambany kalorie ao anatiny ary mampiditra haingana mirakitra zava-maniry ho an'ny sakafo ho anao. Ary raha ny zava-tsarobidin'ny tsangambato iray dia tsy fantatrao fotsiny hoe ahoana no fomba handraisanao azy tsara, dia hanitsy haingana ity fanesorana ity ny lahatsoratra manaraka. Manoro hevitra isika hanomboka hanavao ny banky kisary kulinar amin'ny fametrahana iray amin'ny fomba tena matsiro, tsotra sy haingana - koban-kohanina ao anaty lafaoro. Ary aza maika ny hieritreritra fa ny menaka fofona ao anaty lafaoro dia sakafo mahasalama sy mahazatra. Misy karazany maro ny fomba ahafahanao manamboatra lavaka bake: eo amin'ny voankazo misy siramamy / tantely, voatabiha miaraka amin'ny hena / akoho, misy tsaramaso an-trano, manga, paoma, vary, voankazo maina. Ankoatra izany, miankina amin'ny setroky ny zava-manitra, ny pensilihazo dia mety ho mamy na sakafo matsiro. Ny fikarakarana tsara indrindra amin'ny fomba fikarakarana fofona manitra ao amin'ny oven miaraka amin'ny sary sy horonan-tsary dia miandry anao bebe kokoa.
Sakafom-boankazo mamy ao anaty oven miaraka amin'ny siramamy siramamy - tsotsotra tsotra amin'ny dingana vita amin'ny sary
Tadiavinao ve ny fomba fikarakarana fofona iray mahavariana tsotra sy megavly amin'ny fotoana iray ihany, izay mety hamerina ny zaza? Avy eo, tandremo sao miezaka ny manao poblikanina mamy ao anaty oven miaraka amin'ny siramamy ao amin'ity recipe tsotra ity miaraka amin'ny sary. Fa mitandrema, satria ny fanomanana an'ity kitapo ao anaty lafaoro ity, dia tsy misy afa-tsy karazan-tsigara misy siramamy avo lenta.Ilaina ilaina amin'ny siramamy mamy ao anaty oven miaraka amin'ny siramamy
- jiro - 1 kg
- menaka voly - 1 tbsp. L.
- siramamy - 150 gr.
- kanelina - 1 tsm.
Dingana isan-tsoratra ny torolalana tsotra momba ny fofomamy mamy ao anaty oven miaraka amin'ny fary siramamy
- Mamono antsasak'adiny ary manala latabatra boribory amin'ny voa.
- Nofotopotanay araka ny fahamendrehanay ilay pueblo. Ny fepetra fototra - tsy tokony ho menaka loatra ny puebla, raha tsy izany dia afaka mandoro haingana.
- Aparitaho ny voamadinika vita amin'ny voatavo eo amin'ny tavoahangy, atopazo miaraka amin'ny menaka misy menaka, ohatra, menaka oliva. Zava-dehibe ny tsy mamerina izany amin'ny habetsaky ny solika, satria ny fikorontanany dia hahatonga azy ho matavy be.
- Ambony amin'ny siramamy siramamy, ary avy eo cannamon. Ny habetsahan'ny siramamy sy ny kanelina dia mety hiankina arakaraka ny safidinao.
- Vao mainka alefaso fotsiny ny fofom-bary ao anaty lavaka fantson-tsolika efa hatramin'ny 160 degrees ary alefaso mandra-pahavitany. Ny tsora-kazo vita amin'ny voatavo namboarina dia tokony hosoloina mora foana amin'ny tohotra, ary avy eo amin'ny haizina no misy siramamy mafana.
Sakafom-bovolahy ao anaty oven miaraka amin'ny tantely - tsotsotra tsotra
Ny dikan-dikan-teny hafa avy amin'ny masira mahafinaritra sy mahasalama ao amin'ny oven dia azo amidy miaraka amin'ny tantely fa tsy siramamy. Ny poketra toy izany dia lasa loko volamena tsara miaraka amin'ny menaka manitra sy tononkalo malemy. Tahaka ny tao amin'ny tsanganana teo aloha, mba hahazoana menaka fofom-bovoka ao anaty oven miaraka amin'ny tantely maromaro dia hita fa tapaka ny lehibe.Ny fitaovana ilaina ho an'ny menaka fofona ao anaty oven miaraka amin'ny tantely
- jiro - 1 kg
- menaka oliva - 1 tbsp. L.
- tantely - 2 tsm.
- masomboly kum - 2 tsp.
Dingana isan-tsokajiny ho fanatsofohana menaka fofona miaraka amin'ny tantely ao amin'ny kitapo oven
- Hetezo ny kirihitr'omby voavolavola ho toy ny voankazo faran'izay kely ary hametrahana eo amin'ny tapa-kazo.
- Mifangaro ao anaty ronono misy tantely, tantely sy kimavo. Misorata tsara mandra-pahavaratra.
- Mamolavola ny vokatra azo avy amin'ny menaka, manamarina fa ny singam-pita tsirairay dia samy nandray ny anjaran'ny lasitra tantely.
- Mialao amin'ny 200 degrees mandritra ny 30 minitra.
- Voninkazo efa vonona hanadio ny voamadinika voamaina.
Sakafom-bozaka voatoto ao anaty kitapo oven - dingana isan-karazany amin'ny sakafo mahandro miaraka amin'ny zava-manitra
Ny tsingolam-boankazo ao anaty lafaoro dia tsimoka, ny fomba mahazatra ho an'ny mahandro miaraka amin'ny zava-manitra, izay hitadiavana bebe kokoa, dia mety ho lasa fitaovana mahasoa ho an'ny labiera mahazatra ho an'ny labiera. Mba hanandrana izany dia miteraka an'io menaka io ny fofona maotina ary marefo noho ny fanampiana ireo karazana zavamanitra maro samihafa. Vakio bebe kokoa momba ny fomba fanaovana siramamy vita amin'ny sira miaraka amin'ireo zava-manitra ao amin'ny oven amin'ny antsipiriany.Ireo fitaovana ilaina amin'ny siramamy siramamy ao amin'ny oven miaraka amin'ny zava-manitra
- jiro - 1 kg
- menaka oliva - 1 tbsp. L.
- Ranomasina lehibe lehibe - 3 tbsp. L.
- citron -1 tsp.
- rosemary - 1 tsp.
- poti-tany mena - 1/4 tsp.
- tavoahangy mainty -1/4 tsp.
- voankazo maina - 1/2 tsp.
Dingana isan-tsokajiny ho fanasarahana salohim-boankazo misy zava-manitra ao anaty vilany oven
- Nokapainay ny kirihitr'omby voavoly amin'ny antsipiriany kely amin'ny endriky ny mofomamy frantsay.
- Mipetraka amin'ny taratasy mivalona isika, rakotra taratasy vita amin'ny parcha, akora kely ary manidina miaraka amin'ny menaka oliva.
- Ambony misy sira goavambe.
- Ireo zava-maniry sisa tavela dia mifangaro ary manampy amin'ny fofom-boasary.
- Mialao amin'ny 180 degre mandra-paha-misy sarona volamena. Manompo eo ambony latabatra miaraka amin'ny saosy maotina matsiro, ohatra, siramamy na tsaramaso.
Pumpkin ao amin'ny oven manontolo, feno sakafo amin'ny holatra sy holatra - fitadiavana amin'ny dingana
Iray amin'ireo tombony lehibe indrindra amin'ny toeram-pokonolona ny endriny, izay mora manolo ny endriky ny fitotoana ao anaty lafaoro. Ohatra, afaka manondraka ombin-tsaka iray ao amin'ny oven ianao, feno sakafo sy holatra. Io lovia tsara tarehy io dia ny toerana eo amin'ny latabatra fety. Ny fomba fikarakarana sakafo miaraka amin'ny hena sy holatra dia mandehandeha ao anaty lafaoro avy amin'ny dipoavatra manaraka etsy ambany.Ny fitaovana ilaina ho an'ny ririnina ao amin'ny oven manontolo, fenoina amin'ny hena sy holatra
- pumpkin - 1 pc.
- voankazo - vy - 500 gr.
- tongolo lay - 1 pc.
- Crème sour - 200 ml
- Ny holatra - 250 gr.
- sira
- menaka zavamaniry
- zava-manitra
Dingana isan-tsokajiny ho an'ny ankamaroan'ny ombin-kitrokely, voamaina miaraka amin'ny hena sy holatra ao anaty lafaoro
- Ny koveta ho an'ny fanondranana ao anaty vilany dia tsy maintsy manodidina sy maharitra. Tokony hosasana ny legioma ary tapaho ny tendrony. Avy eo, miaraka amin'ny sotro iray, diovy ny ao anatiny amin'ny masomboly.
- Amin'ny hena misy menaka misy menaka miaraka amin'ny tongolobe. Salt sy ny vanim-potoana amin'ny zava-manitra tianao indrindra.
- Voangom-bozaka voatokana (mimamo, holatra holatra na ala) ihany koa eo amin'ny solika dimy minitra.
- Ireo holatra marevaka sy ny henam-bary dia miara-manangona ny siny rehetra ary manala tsara.
- Fenoy ranom-boasary ny vatomamy, manaràha topy amin'ny kapa iray avy amin'ny tendrony.
- Mialà ao amin'ny oven amin'ny 200 degre ho an'ny adiny iray eo ho eo.
Sakafom-bolo mahafinaritra ao anaty lafaoro miaraka amin'ny hena sy legioma voasesika - tsotsotra amin'ny antsipiriany
Ny dikan-teny iray hafa momba ny siramamy iray manontolo, fa efa miaraka amin'ny legioma, dia miandry anao amin'ny fomba tsotra. Amin'ny maha-fitaovana fanampiny hafa ankoatra ireo voatanisa ao amin'ny recipe, dia afaka mitondra alika maina, voninkazo na seleria ianao. Vakio bebe kokoa momba ny fomba famokarana menaka fofona malefaka ao anaty lafaoro miaraka amin'ny hena sy legioma voasesika ao anaty tsotsotra iray isa-dingana etsy ambany.Ny fitaovana ilaina ho an'ny fofona malefaka ao anaty lafaoro miaraka amin'ny hena sy legioma voahasina
- pumpkin - 1 pc.
- potato - 4-5 pcs.
- hery - 75 gr.
- karoty - 1 pc.
- tongolo lay - 1 pc.
- maitso
- menaka zavamaniry
- sira
- dipoavatra
Dingana isan-tsokajiny ho an'ny recipe iray ho tsangambato mamy miaraka amin'ny hena sy legioma voapetaka ao anaty lafaoro
- Vazivazy kely iray miabo no misy ahy ary volo maina. Apetaho amin'ny rambony sy sotro ny tadiny, esory ny masirasira amin'ny voa.
- Mofomamy kely amin'ny henam-boly madinidinika miaraka amin'ny tongolobe ka hatramin'ny antsasa-manidina.
- Apetraho ao anaty menaka ny angom-bolamena, ary ampio ranom-boasary vita amin'ny ramanavy.
- Ny karazana karaoty manaraka. Ny siramamy tsirairay dia tsy maintsy sira sy dipoavatra.
- Atsaharo ny layitra, fenoy tanteraka ny puissance ary manipy izany miaraka amin'ny voankazo maina. Fenoy rano mafana ny rano.
- Mivarao amin'ny ambaratonga 200 degre, rakotra rantsan-tanana tapaka eo ho eo 90 minitra.
Sakafom-boankazo misy henan'alika ao anaty lafaoro - dingana isan-karazany
Ny fanandramana dia dikan-teny iray hafa amin'ny fofomamy mahavelona, izay ahafahanao mahandro tsangambato mahavelona. Ny tsara indrindra dia mila raisina ny tapany lava, satria ny hena amin'ny hoditra dia tsy mety amin'ny famenoana. Ny fomba mahazatra isan-tsokajy ho an'ny fofomamy misy menaka miaraka amin'ny akoho ao anaty lafaoro dia hahita bebe kokoa.Zava-ketsa manan-danja ho an'ny koveta amam-bofona amin'ny heniheny ao amin'ny oven
- chicken fillet - 2 pcs.
- pumpkin - 1 pc.
- tomatoes - 3 pcs.
- Sakafo sarotra - 150 gr.
- tongolo lay - 1 pc.
- karoty - 1 pc.
- fanatanjahantena ho an'ny akoho
Dingana isan-kerinandro ny famokarana menaka kitay miaraka amin'ny akoho ho an'ny oven
- Sasao ny puebla ary esory ny tampony, diovy ny ao anaty sotro.
- Ampiasao ny kofehy amin'ny kobay, voatabiha miaraka amin'ny antsasaky ny peratra, ary sasao tsara ilay tongolo.
- Hamafio ny ranom-boasary amin'ny lavaka lehibe.
- Mamono koban-kisoa miaraka amin'ny hena sy legioma, mihinam-bary miaraka amin'ny sira ary manangom-bokatra.
- Manolora rano mangatsiaka ary manaloka akondro.
- Mialà amin'ny 180 degrees mandritra ny 1.5 ora. Tokony ho antsasak'adiny alohan'ny hisakafo, esory ny fonony ambony ary ampio ny fofona manitra, ary ento amin'ny lava.
Pumpkin nipoitra tao amin'ny oven miaraka amin'ny paoma sy poti-biriky - dingana tsikelikely
Na dia eo aza ny zava-pisotro maitso - legioma iray, dia manambatra tanteraka ny voankazo miaraka amin'ny voankazo mamy, ohatra, paoma sy pears. Izany dia fomba haingana sy tsotra ho an'ny mahandro sakafo mahasoa, izay ho ankasitrahan'ny olon-dehibe sy ny ankizy. Ahoana no handravàna ombin-koditra iray, mofomamy ao anaty lafaoro, miaraka amin'ny paoma sy pears, mianatra avy amin'ny fikarakarana maimaim-poana etsy ambany.Ny fitaovana ilaina ho an'ny menaka voatokana ao anaty oven miaraka amin'ny paoma sy pears
- Pumpkin - 500 kg
- apples - 500 kg
- pears - 500 kg
- siramamy - 100 gr.
- kanelina
- sesame voa
Fampandehanana tsikelikely ny torimaso vita amin'ny paoma sy biriky ao anaty lafaoro amin'ny tsiambaratelo haingana
- Nolonaina sy nopotehina ny pumpkin. Hetezo kely kely.
- Tsy tokony hodiovina ny jirofo sy ny bozaka avy eo, ary esory fotsiny ireo voa. Ny voankazo koa dia tapaka amin'ny kibay madinika na fery.
- Ampitahao ny girondona, paoma sy pears eo amin'ny takelaka volom-boasary, mamafy siramamy, kanelina ary masomboly sesame. Mifangaro tsara.
- Ambony amin'ny sarina foitra faharoa ary hamatotra ny sisiny mba hahazoana karazana kokao.
- Mialao amin'ny 180 degre eo ho eo amin'ny 40-50 minitra, arakaraka ny herin'ny oven.
Sakafom-bozaka manontolo ao anaty lafaoro miaraka amin'ny alika fîtiana - dingana isan-karazany
Sakafo feno voankazo mitafo mofomamy ao anaty lafaoro dia sakafo izay tsy tian'ny rehetra. Ary na izany aza, amin'ny voalohany, ny tsikombakomba fofona ombivavy sy trano fandroana dia tena mampiady hevitra, saingy amin'ny fampiharana io "casserole" io dia lasa voalohany ary tsy azo lavina fa ilaina. Momba ny fomba hanamboarana ny girobiry iray manontolo voatsindry amin'ny tsaramaso ao an-trano amin'ny antsipiriany.Ny fitaovana ilaina ho an'ny koban-katsaka tanteraka ao anaty oven miaraka amin'ny tsaramaso tranokely
- siramamy kely mahafinaritra - 1 pc.
- kofehy malefaka - 250 gr.
- apple - 1 pc.
- kanelina - 1 tsm.
- siramamy - 3 tbsp. L.
- ravina, voankazo maina, akoran'ny tsiro
Dingana isan-tsokajiny ho an'ny fofomamy tsofoka vita amin'ny biriky ao anaty lafaoro miaraka amin'ny tsaramaso feno voanio
- Sasao ny puissance ary tapaho ny tendrony, esory ny nofo sy ny voany.
- Sakafom-boankazo mifangaro amin'ny siramamy ary sotroina mandritra ny 5 minitra amin'ny voankazo maina.
- Ny volon'ilay voankazo vokatr'izany dia mameno ny gidro manodidina ny 3/4 amin'ny haavony.
- Afangaro ny kitapom-batony, voapotsitra amin'ny kanelina ary siramamy kely.
- Mofomamy ao anaty lafaoro, alaina ho 180 degre mandra-pambolena kalsa volamena eo amin'ilay menaka.
Sakafom-bolo tsotra ao amin'ny oven miaraka amin'ny mavo sy voankazo, fanovana haingana amin'ny fiverenana
Ny dikan-teny manaraka amin'ny "pumpkin sweet" ao anaty oven miaraka amin'ny manga sy ny vokatra toy ny ankizy. Izany dia karazana fiovàna eo amin'ny lohahevitra momba ny voankazo sy legioma izay voaomana haingana sy tsotra. Vakio bebe kokoa ny fomba famokarana menaka manitra miaraka amin'ny manga sy ny voankazo ao anaty lafaoro ao anaty doka tsotsotra etsy ambany.Ny fitaovana ilaina amin'ny tsangambato tsotra miaraka amin'ny manga sy ny voankazo ao anaty lafaoro
- pumpkin - 400 g
- apples - 2 pcs.
- pears - 2 pcs.
- manga - 100 gr.
- siramamy ampiana - 180 gr.
- atody - 1 pc.
- dibera
Dingana isan-kerinandro amin'ny torolalana tsotra momba ny voatavo miaraka amin'ny manga sy ny voankazo ao anaty lafaoro
- Voasarim-bozaka ny kirany, nopetahany takelaka matevina ary nodorana mandra-pahantony amin'ny rano mangotraka.
- Ny poma sy ny pears, miaraka amin'ny hoditra, dia tapaka kely amin'ny kibay.
- Manadio ny girokely mahamay miaraka amin'ny blender isika, manampia siramamy, manga sy atody. Mifangaro isika.
- Ampio ny voankazo ary afafazo indray.
- Manely ny volom-boasary izahay, manosotra menaka sy manondraka amin'ny 180 degrees mandra-pambolena kalsa volamena.