Misy fomba roa farafaharatsiny mba hanaisotra ity loza ity. Ny voalohany dia haingana sy azo itokisana kokoa: manala ny nify rehetra ary manisy plastika, toy ny fanadihadiana ara-tsiansa: ny karia dia tsy mihinana plastika. Tsy afaka mamaky intsony ireo mpanohana an'io fomba io. Ny fomba faharoa dia ny manohy ny fiainanao manontolo. Mitaky fitiavana tena sorona amin'ny fahasalamana manokana izy. Izany dia ady ara-pitaovana sy tsy andoavam-bola atao amin'ny kariana amin'ny fandraisana anjara amin'ny fahalalana maoderina rehetra.
Ny tsanganana ambony eo amin'ny latabatra dia mamaritra ireo singa tena mampidi-doza ho an'ny nify ankizy. Raha fintinina: raha tsy manelingelina ny fiainan'ny micro-organismes ao am-bavanao ianao, aleonao mihinana sakafo voatery voan'ny kômôhy, aza mieritreritra ny ho ampy ny fluoridinina ao amin'ny vatana ary mitondrà fomba toy izany isan'andro isan'andro nandritra ny am-polony taona ianao - nomena kariana. Ao amin'ny laharana ambony dia ny hetsika izay isaky ny olona sivily no manohitra ny karajia. Raha tsy mihinan-kanina mihoatra ny dimy isan'andro ianao, dia zarao amin'ny vavony ny vavanao, fara fahakeliny isan'andro aorian'ny sakafo (jereo ny sakafo rehetra, na ny vatomamy natsipy ao am-bavanao), aza mifandray amin'ny mpitsabo nify raha tsy noho ny fanaintainana tsy azo ihodivirana , fa koa ho an'ny fisorohana ny karia dina sy ny aretim-paradisa, tsy ho vitanao mihitsy ny hamela ny aretina.
Fifanakalozan-kevitra momba ny loza mety hitranga sy ny fisorohana
Fanadiovana nify | Rational nutrition | Fluoro-fisorohana | |
Microorganisms of plate | dia nesorina ny takelaka, mampihena ny isan'ireo mikraoba | Mihena ny fepetra mikaroka mikraoba | mitazona ny fitomboana ary mihena ny fiainan'ny zanabola mikroba |
Karazam-bolo amin'ny sakafo | Manimba ny fepetra momba ny fananganana toeram-panafody amin'ny tsiranoka | dia mifehy ny habetsaky ny fotoana sy ny faharetan'ny fifandraisana amin'ny nify siramamy | dia manimba ny fepetra momba ny fikarakarana ny voamadinika ao anaty siny ao am-bava |
Meny fitetezana | ary ampifandraisina amin'ny famindrana fluorine ao an-toerana | vokatra, izay misy ny fluorine, ny ampahany dia manonitra ny tsy fahampiana azy | Ny faminaniana eo an-toerana sy eo an-toerana dia manafoana ny tsy fahampian-tsakafo |
Fotoana fanararaotana amin'ny voka-dratsy eo amin'ny nify | dia mampihena ny fitohizan'ny fanasitranana mandritra ny minitra vitsy | mampihena ny isa sy ny herisetra eo amin'ny nify | Manamafy ny fanoherana ny tohotra amin'ny anton-javatra mahery vaika |
Andeha hojerentsika tsirairay ny hetsika tsirairay.
Fanadiovana ny nify. Ny fitaovana ilaina farafahakeliny dia bobin-jiro sy hikolokolo. Amboary fibre synthétique, avo lenta (borosy malefaka - ho an'ny ankizy ary marary mafy amin'ny aretina parodonta), ary ovay izy isaky ny telo volana - farafaharatsiny! Ny pasta dia tsy maintsy entina amin'ny fluoride. Ny votoatin'ny fluorine ao amin'ny pasteo dia refesina ao anatin'ireo singa sarotra "ppm". Ho an'ny ankizy, tsara kokoa ny mitondra pesta amin'ny 500 ppm fluorida, ho an'ny olon-dehibe - 1500 ppm, maherin'ny 1500 - amin'ny toro-marika dokotera. Indrisy fa tsy ireo "ppm" ireo foana no voalaza ao amin'ny fonosana. Noho izany, aza manelingelina, fa manaraha aloha amin'ny manam-pahaizana manokana. Raha ny fomba fanadiovana ny nifinao, dia mila telo minitra ny fomba mahazatra mahazatra, ny fanadiovana ny teknôlôjia dia tsaratsara kokoa amin'ny fifehezana ny toeram-pitsaboana. Misy teboka enina enina:
1. Ny dite dia tokony hadiana amin'ny lafiny telo (ivelany, anatiny ary avy amin'ny tebiteby).
2. Ampiasao ny karazany telo amin'ny hetsika borosy - mitsangatsangana (amin'ny tendrony avy amin'ny gomika mankany amin'ny tebiteby), horizontaly (tsy entina mivoaka mba tsy hamafa ilay emails!), Circular (koa avy amin'ny gom).
3. Tandremo ny "fasadika", fa koa amin'ireo nify izay tsy hita amin'ny tsikitsiky.
4. Ataovy azo antoka ny vavanao indroa isan'andro: aorian'ny sakafo maraina sy aorian'ny sakafo hariva.
5. Ny manam-pahaizana ao amin'ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana (OMS) dia mihevitra fa ilaina ihany koa ny fampiasana rongony, lamosina, fa ny fomba fampiasana azy ireo koa dia tsara kokoa raha jerena eo ambany fanaraha-mason'ny mpitsabo nify iray. Ny tena zava-dehibe dia ny misoroka ny fanatontoloana ary tsy manimba ny gomena. Ny paingotra na kofehy tokony hikororosy eo amin'ny sisin'ny nify, ary tsy miketrika mivantana ny gantera.
6. Tadidio fa ny fampiasana voankazo sy legioma vaovao, ary ny fampiasana tsandidy dia tsy afaka manamboatra ny nifinao!
Rational nutrition. Ny mpahay siansa avy amin'ny WHO dia manoro hevitra misakafo imbetsaka (sakafo maraina, antoandro, sakafo antoandro, dite ny tolakandro, sakafo hariva), mba hihinana hena, vokatra vita amin'ny ronono, voambola, voankazo ary legioma. Ny mampidi-doza indrindra amin'ny nify dia siramamy voadio. Aza mieritreritra anefa fa raha misotro kafe sy dite tsy misy siramamy ianao, dia tsy mila mandany fotoana amin'ny hygiene nify ianao. Ny tsy fahampiana amin'ny endriky ny karia dia saika ny sakafo rehetra, afa-tsy ny saka, ny hena ary ny dibera, fa ny farany kosa matetika ampiasaintsika amin'ny mofo na inona na inona. Midika izany fa rehefa mamoaka zava-mampidi-doza ara-bakiteny ny sakafo ao am-bava, dia afaka manaisotra fotsiny ianao ... Eny, eny, amin'ny fanatanterahana ireo fomba fiasa ara-pahadiovana rehetra. Ny fikarakarana zavatra iray mandritra ny iray andro dia ny fomba haingana indrindra hihaonana tsy ny lanjany loatra sy ny atherosclerose, fa ny fihenan'ny nify ihany koa.
Fluoro-fisorohana. Tsy misy vidiny kokoa noho ny fisorohana ny karia dina sy ny aretim-paradisa. Mety ho eo an-toerana sy ny rafitra. Fomba fisorohana eo an-toerana izay ataonao, raha toa ianao mametaka ny nify amin'ny dite na ny dite amin'ny fluoride. Ireo toeram-pitsaboana manam-pahaizana manokana dia hanampy ny elixiran'ny dendra misy fluoride, fluorine-lacquers ary fluorine-protectors. Raha tsy te ho very ny nifinao ianao, dia tsy maintsy ampiasaina mandritra ny androm-piainanao ny fomba fisorohana eo an-toerana. Ny fahombiazany dia mitovy amin'ny zaza sy ny zokiolona. Raha tsy mikarakara afa-tsy ny tenanao fotsiny ianao, fa momba ny zanakao ary tiany tsy ho very mihitsy ny nifiny, dia ilaina ny fanaovana fisorohana ara-pitaovana - ny fampiasana ny fluoride amin'ny sakafo, ao anatin'izany ny vokatra azo avy amin'ny fluoride. Ireo dia ny vokatra an-dranomasina, siramamy voamaina, ronono, mofo, mineraly, tablette fluoride sy siropo. Ao amin'ireo ankizy latsaky ny folo taona, ary ao anatin'ny vehivavy mandritra ny fitondrana vohoka, dia mitondra vokatra lehibe indrindra ny faminaniana ara-pitaovana.
Ny asa toy izany eo ambany fitarihan'ny fanjakana any amin'ny faritra avaratr'i Eoropa dia nahatonga ny zava-misy fa tsy ny toeram-pitsaboana rehetra no afaka mahita ny marary any - ny olona dia manana volo matavy! Vao mainka aza manampy fa ny fomba fiasa amin'ny flotide-prophylaxis dia tsara kokoa ho an'ny tsirairay manokana, miaraka amin'ny manam-pahaizana manokana. Raha misotro rano be ianao mandritra ny andro, satria mandany izany amin'ny hatsembohana (fivarotana mafana), dia mila misafidy bwè toy ny rano mineraly amin'ny fluoride ianao. Raha voan'ny aretin-tsabatra ianao, dia aza mihodina amin'ny tabilao fluoride. Etsy andaniny, ny fampiasana siramamy vita amin'ny fluorinina dia iray amin'ireo fomba azo antoka indrindra. Fa raha nanoro hevitra anao ny dokotera mba hamerana ny fampiasana sira tsotra, dia mitovy ihany koa amin'ny alàlan'ny fluorinated alternative izany.
Noho izany, manana vintana ianao hitsiky amin'ny fahanteranao amin'ny nifinao. Mazava ho azy, raha tsy mamaky fotsiny ity lahatsoratra ity ianao ary adinon'izy io avy hatrany, fa mitondra herim-pahalalana, mavitrika, manomboka amin'ny minitra manaraka, dia tafiditra amin'ny tolona ho an'ny fahasalamanao. Ny nify matetika dia tsara kokoa noho ny artifisialy, ary mora kokoa ny nify. Avelao hiala amin'ny asa ny mpitsabo!