Mitaraina ianao isaky ny hariva momba ny fahatoranan'ny maso. Matetika izy ireo no kivy. Ary nihamafy ny fijery azy. Mampalahelo fa tsy irery ianao. Ireo olana ireo dia misy fiantraikany amin'ny olona maro izay miasa mandritra ny ora maro amin'ny ordinatera. Amin'ity tranga ity dia hanampy amin'ny fametrahana maso ny miasa amin'ny ordinatera.
Nahoana no maivamaivana ny masony? Rehefa miasa ao amin'ny ordinatera dia misy olona voatsindry mafy. Mihena kely izy io, ary mitarika amin'ny famoahana ny hoditry ny mason'ny moka. Ankoatra izany, ny fijery dia mifantoka foana amin'ny lohahevitra iray akaiky - ny monitor. Ny evolisiona dia nahavita nanandrana ny taovan'olo-malaza amin'ny fijerena ireo zavatra lavitra. Ny fandraisan'andraikitra goavana dia ny fampiroboroboana mikraoba avy amin'ny efijery monitor. Manimba ny ionisation voajanahary amin'ny rivotra izy io. Ny mikroklima ao amin'ny efitra dia lasa maina sy feno vovoka vovoka, izay manintona ny saha elektrostika ao amin'ny monitor. Izany rehetra izany dia manorisory ny maso, mahatonga azy ireo ho reraka, maina. Azo atao ny fanaintainana tsy ampoizina. Ankoatra izany, na dia ny alèjy aza dia mety hivoatra. Fantaro ny fomba hisorohana izany. Manolotra anao ny gymnastics amin'ny maso. Andeha hojerentsika ny fomba hijerena tsara ny masonao. Fomba ahoana no hanalavirana ny brenimena, ny konjunktivitis, ny lacrimation, ny fahitana tsy fahampiana. Mora izany!
Miomana amin'ny asa azo antoka amin'ny solosaina:
- Ny fanaraha-maso dia napetraka amin'ny fomba toy izany ka tsy mitsangana eo anoloan'ny varavarankely na eo anatrehan'ny fiaviany. Tokony hiparitaka ny jiro mandritra ny fandidiana, mba tsy hajanona ny maso fa tsy hita taratra amin'ny efijery. Tokony ho 60-70 cm ny halaviran'ny tarehimarika mankany amin'ny mpanara-maso, ary ny sisiny ambony amin'ny efijery - ambany maso.
- Ataovy azo antoka fa tsy maina ny rivotra ao amin'ny efitrano. Mametraka mpanafotra na fantsakana lehibe amin'ny rano. Matetika no mameno ny efitrano.
- Ao amin'ny efitrano izay iasanao, dia manamboara tavoahangy misy zavamaniry. Tsy hanaisotra ny voka-dratsin'ny taratra izy ireo. Izany koa no fomba tsara ahafahana miala sasatra, ny maitso maitso kokoa ny mangirifiry.
- Aza mifoka any am-piasana. Ny rivotra mifoka sigara sigara dia mampijaly ny maso mipi-maso.
- Raha mitafy solomaso ianao, ataovy azo antoka fa ny fitaratra dia manohitra ny faniriana. Mampitombo ny fampionona amin'ny maso izany.
Mandamina fitsaharana. Tsarovy fa isaky ny ora dia tsy maintsy manao fiatoana mandritra ny 5 minitra ianao. Raha mandany fotoana ao amin'ny solosaina ao an-trano ianao, dia tokony ho 15 minitra ilay fiatoana. Ampiasao ny fialan-tsasatra hamerenana ny gymnastics amin'ny maso. Milaza ny manam-pahaizana fa ampy ny fiarovana ny maso. Raha manaraka ireo torohevitra tsotra ireo ianao, dia mety hitombo avo roa heny ny fotoana iasana amin'ny ordinatera! Mba hamaritana ny atao hoe reraky ny masonao dia izao manaraka izao:
"Ataovy eo ambony latabatra ny elatry ny elany." Ajanao ny masonao amin'ny tananao mba tsy hamiratra ny hazavana. Ataovy eo amin'ny handrinao ny rantsan-tànanao, ary ny tananao eo amin'ny faritra ambany amin'ny taolanao. Aza tsindrio ny eyeballs. Hamafiso ny hozatry ny hatoka, ny soroka, ny tendanao. Ny hodi-maso dia tokony hitsangana sy hianjera malalaka.
- Sokafy ny masonao, rakotry ny palma, ary manomboka manisa ny fofona (hatramin'ny 10).
- Andraso mandra-pahatongan'ny mason'ny fotsy mainty. Ireo olona reraky ny maso dia hahita zigzags mamirapiratra, rahona volom-borona, ratra, maivana amin'ny hazavana sy ny loko ao anaty haizina.
Andramo ny manao fitarainana tsotra ho an'ny maso rehefa miasa amin'ny solosaina izay haka haingana ny masonao.
- Atsangano amin'ny tananao ny tananao. Mifantoha amin'izany mandritra ny segondra vitsivitsy. Avy eo dia afindrano ny mijery anao. Ohatra, amin'ny rindrina na hazo ivelan'ny varavarankely. Amin'ity tranga ity dia tsy afaka manodina ny lohanao na ny masonao ianao. Ny fomba fijery dia tokony hifanitsy amin'ny rantsantanana. Izany hoe, raha mifantoka amin'ny foto-kevitra lava dia tokony hipoitra ny endriky ny ankihibe. Mandrindra hafa indray ny fijerena mivantana ny ankihibe, ary avy eo amin'ny zavatra lavitra dia afaka iray minitra. Tena fampiharana mahomby izany. Mahatsiaro ny hozatry ny maso izany, izay manintona, miasa "kamo" miaraka amin'ny foto-kevitra faran'izay akaiky. Toy ny efijery monitor, boky, antontan-taratasy.
- Raki-peo ny drafitra misy zavatra maro avy amin'ny tontolo iainana (ohatra, voninkazo, fanaka, sns.).
- Asehoy ny rantsan-tànanao amin'ny alàlan'ny fametrahana azy eo amin'ny 60 sm eo amin'ny tarehinao. Ny elanelana eo amin'ny rantsantanana dia eo amin'ny 40 santimetatra. Jereo aloha ny rantsan-tànana ankavanana ary avy eo eo ankavia. Atombohy tsikelikely ny rantsan-tànanao. Tohizo hatrany ny masony mandra-pihetsik'izy ireo. Avereno averina in-10 ny fampiharana.
Manaova fampihetseham-batana matetika amin'ny maso. Kitiho ny sticker amin'ny monitor, izay hampahatsiahy anao izany. Tadidio fa raha tsy mipoitra ela be ianao dia tsy ho afaka hanamaivana ny masonao ny hodianao, ary hodiovinao amin'ny vovoka. Indrindra fa ny olona manana fahitàna amin'ny maso dia mazàna mivezivezy loatra. Raha anisan'izy ireo ianao dia mila fampiharana manaraka. Indray mandeha 6-9 ora miverimberina miverimberina, ary farafaharatsiny ny mason'izy ireo amin'ny antsasak'adiny. Ataovy imbetsaka ny fampiharana.
Fitsaboana ho an'ny reraka. Raha, na dia eo aza ireo ezaka rehetra ireo, dia manamaivana ny masony ny hariva, andramo ny famonoana ombivavy sy fandroana. Hanala ny fahasosorana izy ireo ary hiasa toy ny mpitsabo mpanohitra. Azonao ampiasaina ny fampidirana dite na maso maso. Mazava ho azy, raha tsy misy fanafody. Apetrakao eo amin'ny hodi-doko ny dite na fofona manitra ary entina mandritra ny 5 minitra. Ny fomba fikarakarana mahandro sakafo dia tsotra. Mofomamy dipoavatra dite na dite miaraka amin'ny rano mangatsiatsiaka. Azonao ampiasaina ny famokarana ho toy ny lotionan'ny maso. Fomba iray hafa hanamaivanana ny fihenjanana - ny fandroana. Apetaho amin'ny rano mangatsiaka sy mangatsiaka ny tarehinao, izay ampiasana amin'ny tsiranoka avy amin'ny masomboly na ny tsimparifary. Ary isaky ny misokatra dia sokafy ny masonao.
Azonao atao koa ny mividy tsy misy ordinatera amin'ny fikarakarana pharmacy, gels, vitamins ho an'ny maso. Manamaivana ny fahasosorana izy ireo, manamaivana ny maso ary manatsara ny masony. Raha tsara toetra ny zava-mahadomelina, dia hanatsara haingana ny fahombiazany ianao. Ny tsy fahampian-tsakafo amin'ireo zava-mahadomelina ireo, indrindra fa ny avo lenta - avo lenta. Fa ny fahasalaman'ny maso no zava-dehibe kokoa noho ny vola! Ny fanomanana homamiadana koa dia novolavolaina mba hanohanana ny fahitana. Ka ny tsirairay dia hahita ny safidiny azo ekena indrindra.
Tena ilaina ny famonoana zava-mahadomelina - ireo lazaina fa ranom-boasary. Ampiasaina amin'ny reradreraka sy ny maso maina izy ireo. Manolo ny ranomaso voajanahary izy ireo, manasitrana ny maso miboridana, manalavitra ny fahasosorana, mampitony ny fanaintainana sy ny fihetseham-po mirehitra.
Takelaka misy fahagagana miaraka amin'ny blueberry na blueberry extract. Tena miaro ny maso. Nefa koa izy ireo dia matetika iharan'ny herisetra amin'ny mpamosavy. Tadidio fa tsy mora ny vidin'ny vitaminina. Ireo fanafody ireo dia tsy azo ovaina ho an'ireo izay miasa indrindra mandritra ny fotoana maharitra eo amin'ny solosaina. Miaro ny mason'izy ireo amin'ny taratra mampidi-doza avy amin'ny mpanara-maso, manatsara ny fahitana maso. Ampitomboy ny mikrôby amin'ny mikraoba amin'ny maso. Ampiheno ny tsy fahampiana mifandray amin'ny myopia ary misoroka ny fahasimban'ny fahitana. Ny tabilao miaraka amin'ny blueberry na blueberry extract dia natao manokana ho an'ny maso reraka , ohatra, rehefa miasa amin'ny lamina ambany. Miangavy azafady! Raha tsy nahatsikaritra ny fanatsarana miharihary nandritra ny 3-4 andro ianao dia azo antoka fa hifandray amin'ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana. Angamba, ilaina ny fanampiana matihanina.
Ny voka-dratsin'ny fahitalavitra.
Izahay rehetra hatramin'ny fahazazanay dia mahafantatra fa ny fahitana ny fahitalavitra mandritra ny fotoana lava dia manimba ny maso. Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy momba ny fomba hisorohana ny enta-mavesatra eo amin'ny masonao:
- Manolo-kevitra ny hijery fahitalavitra mihoatra ny 3-4 ora isan'andro. Ary tsara kokoa ny mihaino ny radio.
- Ny efijery amin'ny TV dia tokony ho iray metatra miala amin'ny tany. Ny halavirana amin'ny fahitalavitra amin'ny maso dia tokony 2,5-3 metatra. Na izany aza, zava-dehibe eto ny fiheveranao manokana ny fampahalalana. Ohatra, raha tsy mazava tsara ny dikan'ny dikanteny, dia mety hampitony ny masony ny halavirana lavitra.
- Aza mijery tele anaty efitra maizina. Ampiasao ny jiro mamelona herinaratra mandeha amin'ny angovo (20 W) hanazava ny efitrano.
Rahoviana no fotoana tokony hijerena dokotera ho mpitsabo maso?
Tsy ny olana rehetra ihany no afaka mipetraka irery. Aza hadino ny mifandray amin'ny manam-pahaizana momba ny maso sofina raha:
- Miseho eo amin'ny masony ny tsiranoka. Angamba ity dia aretin'ny bakteria izay mitaky fitsaboana manokana eo ambanin'ny fanaraha-maso ny dokotera.
- Manana fahitana mazava ianao. Tahaka ny sary tsy voajanahary, ny fampitomboana ny sahan'ny fika, ireo teboka mamiratra sy teboka dia miseho eo amin'ny masony. Ny manam-pahaizana momba ny maso ihany no afaka mamaritra ny anton'ireo soritr'aretina ireo.
- Fijerimberina mafy sy mivatravatra amin'ny masony, manome ny loha. Mety ho fanafihana glaucome izany, izay manimba ny fahitana fahitana. Amin'ity tranga ity, miangavy dokotera avy hatrany!
Ary aza hadino ny mividy maso raha miasa ao amin'ny ordinatera. Toa mahomby kokoa ny fampiharana tsotra noho ny zava-mahadomelina maro. Aza adino ny fitsipika volamena - mora kokoa ny fisorohana ny aretina noho ny fitsaboana.