Araka ny fikarakarana Sinoa, ny loharanon'ny aretina rehetra dia fandikana ny fandanjalanjana ny angovo Chi ao amin'ny vatana. Araka ny voalazan'ny Shinoa, ny fomba fiainana tsy mety dia afaka manimba ny fitobahan'ny angovo, izay ho sarotra be amin'ny fanarenana indray. Ny fomba hiainana, ny fomba fihinanana, ny fomba fitondrana azy - ireto sy ny tsiambaratelon'ny fanafody nentim-paharazana Shinoa vakiana etsy ambany.
Saina mahasoa sinoa
Mba hijanona ho salama dia tsy maintsy manaraka ny sakafo mety ianao. Araka ny fanaon'ny mpitsabo sinoa, ny sakafo dia tokony ho 40% ny voankazo sy legioma, 40% -n'ny voambola (voamaina - vary orza, vary, siramamy) ary 20% ny sakafo matsiro (atody, trondro, hena, siramamy, miteraka alikaola ary miteraka adiady. Ny sakafo dia tokony hafana kely, mitovy amin'ny mari-pana amin'ny vatany. Miezaka ny misoroka ny sakafo tsy mihinana ny Sinoa - mihinana legioma sy voankazo toy ny desserts. Ilaina ny manaraka ireto fitsipika manaraka ireto:
1. Mila mihinana voankazo sy legioma mihinana amin'ny toeram-piompiana organika ianao. Midika izany ny famokarana tsy misy nitrates sy diloilo. Mazava ho azy fa tsy azo atao amin'ny toe-java-misy izany. Na dia misy toeram-pambolena sy fiompiana aza - ity dia fomba tsara;
2. Aza mihinana sakafo efa voavolavola - Sakafo voankazo sy vokatra vita amin'ny halimo. Ny sakafo maitso dia voaomana tsara ao an-trano. Koa ho fantatrao mandrakariva izay ivoahanao;
3. Tokony hanina sy hisakafo ny sakafo. Ny Sinoa dia tompon'andraikitra amin'ny fampiasana zava-manitra isan-karazany. Saingy izy ireo dia voajanahary foana - tsy misy "bouillon cubes" na fanangonam-bary. Ny Sinoa dia mino fa ny fofona voajanahary dia tsy vitan'ny manatsara ny tsiron'ny sakafo, fa misy vokany tsara eo amin'ny toe-javatra ankapobeny amin'ny vatana;
4. Tokony hanina tsara ny sakafo. Izany no fototry ny sakafo amin'ny Sinoa rehetra. Mihinana tsikelikely izy ireo, indraindray dia mila mihoatra ny adiny iray ny sakafo hariva;
5. Aza misotro mihinana. Efa nanaporofo ny mpahay siansa fa ny fihinanana sakafo dia miteraka olana goavana. Ankoatr'izay, rehefa manasa ny sakafontsika isika, dia mihinana mihoatra noho izay ilaintsika. Vokatr'izany, ny fifehezana sy ny fivalozana;
6. Mila mihinana 3-4 isan-kerinandro ianao, manomboka amin'ny sakafo maraina sasatra;
7. Aza overeat.
Famaritana ny vokatra amin'ny fitsaboana nentim-paharazana sinoa
Ny fitsaboana Shinoa dia mizara ny sakafo rehetra ho sakafo mafana, mafana, tsy miandany ary mangatsiaka. Ny vokatra faran'izay sarobidy dia heverina ho tsy miandany. Ny fihenan-tsakafo amin'ny sakafo mafana na mangatsiaka dia mety hitarika amin'ny tsy fahampian'ny hery amin'ny vatantsika. Izany no antony ilantsika handanjana ny sakafo. Ny vatany dia mandany hery be lavitra noho izany raha toa ka manamaivana izany na mangatsiaka. Ankoatra izany, ny sakafo mangatsiaka dia mampangatsiatsiaka ny vatana ary tsy mamela ny hery manome hery azy.
Ny vokatra tsy manara-penitra: tsaramaso, tsaramaso, voanjo, karaoty, carrot, ronono, vary, kiriry, voaloboka, vary mena, ravina, mofo, salmon, ravina, katsaka;
Hot: menaka, trondro nifoka, tongolo, dipoavatra, kafe, sôkôla, vovoka curry ary chili;
Mangatsiaka: gilasy, kôkômbra, voatabia, siramamy, yogora, akondro, tofu, henam-bary;
Tavy: Hazo, voankazo, lobolobo, paty, paiso, tongolo gasy, akoho, lena, henan'omby.
Ny fitsaboana Shinoa dia mizara ny vokatra ao anatin'ny fehezanteny dimy izay misy fiantraikany amin'ny fikarakarana ny taova isan-karazany:
Ny vokatra asidra - manakana ny famoahana rano sy toaka izay manimba ny atin'ny atiny sy ny gaza;
Salted (seafood) - diéretik tsara (diéretik);
Sharp - manimba ny asan'ny taolana sy ny havokavoka;
Sweet (amin'ny teny Shinoa dia karazam-borona indrindra, akoho, vary, ovy) - manenina ny vavony sy ny kalsioma;
Sakafo mangidy (fitaratra, brokolika, labiera) - fitomboan'ny famoahana.
Aza manafina fahatezerana!
Ny iray amin'ireo tsiambaraton'ny fitsaboana nentim-paharazana sinoa dia ny fikojakojana ny toe-piainana mampihetsi-po. Ny fandaniana sy ny alahelo nandritra ny taona maro dia mety hanimba ny fiainantsika manontolo ny fihazonana ny fihetseham-po toy ny tahotra, ny hatezerana, ny herisetra. Ny fahatezerana ao anatintsika dia baomba. Mitarika ho amin'ny aretina izy io, ary matetika no sarotra ny manasitrana.
Amin'ny sivilizasiona maoderina, ny olona, indrisy, dia matetika tsy mahafantatra ny fihetseham-pony miafina. Manimba ny fahasalamantsika ny fanangonam-bola ataon'izy ireo, noho izany dia mety hampisy fihenam-bava kokoa noho ny fifanakalozan-kevitra mivantana amin'ny namana akaiky ny fitsaboana amin'ny psyterolojia, ny fitsaboana, ny fitsaboana amin'ny voankazo medikaly Sinoa. Ny filazana fa ny fihetseham-ponao dia afaka mitana andraikitra sarobidy ho an'ny vatan'olombelona, ary indrindra indrindra amin'ny fihetseham-po. Ny fanavotana avy amin'ny fihetseham-po ratsy amin'ny hafa dia mitarika haingana ho amin'ny fahamatorana.
Ho an'ny Sinoa, tena zava-dehibe ny fisian'ny olona iray eo amin'ny fiainany miaraka amin'ny tsikitsiky sy fifaliana. Raha manana olana ianao - miresaha amin'ny olona momba azy. Aza manafina fahatezerana. Afaka mamoaka fihetseham-po ianao - hitomany, handrava na hanimba zavatra. Ho gaga ianao fa tena mora kokoa ho anao izany.
Antony dimy mampidi-doza ho an'ny fahasalamana
Araka ny tsiambaratelon'ny fitsaboana nentim-paharazana Shinoa, misy antony dimy mazava loatra izay misy fiantraikany lehibe amin'ny vatantsika. Anisan'izany ireto: ny hafanana, ny fahamainana, ny haavo, ny hatsiaka ary ny rivotra. Mety hampidi-doza ny hafanana tafahoatra. Mipoitra ao amin'ny vatantsika izany noho ny faharetana na ny fihetseham-po ratsy. Izany dia miteraka tazo, fofona vetivety ary manalefaka mihitsy aza. Ny olona izay miaina sy miasa amin'ny toetry ny fanamainana foibe dia miharihary amin'ny fahamatorana. Izany dia mitarika amin'ny fanasitranana ny endriky ny mucous, ny lamosina, ny hoditra maina. Ny tena mampidi-doza dia ny hamandoana. Tokony hisoroka ny fisian'ny efitra mahamaina isika ary aza avela ho maina amin'ny orana. Ny fahaketrahana dia miteraka fahaketrahana, hirifirim-bolo, tebiteby, kitroka mafy. Ny mangatsiaka dia miditra ao amin'ny vatantsika indrindra amin'ny alàlan'ny fihinanana sakafo mangatsiaka ary vokatr'izany, mitarika ho amin'ny fihenan'ny toetry ny vatana. Ny soritr'aretina: ny tsy fahampian-tsakafo, ny fiterahana matetika, ny fahatsapana mangatsiaka foana, ny fanaintainana manerana ny vatana. Ny rivotra dia mihatra amin'ny vatany ambony. Vokatr'izany - ny hatsiaka, ny fisehon'ny aretina viraliny sy bakteria, aretin'ny ENT.
Torohevitra avy amin'ny fitsaboana tranainy
1. Mihinàna sakafo toy ny tofu;
2. Ho an'ny hena mena, mihinana trondro, akoho sy tsaramaso;
3. Manonona ahitra marevaka kely kokoa;
4. Misotro dite maitso sy mena fa tsy kafe;
5. Hanova ny ronono ombivavy amin'ny ronono.