Mba hisorohana izany tsy hitranga dia tsy maintsy manomana ny tenantsika ho an'ny voina misy kalôria isika. Manome toro-hevitra ny manam-pahaizana: mba hahazoana antoka fa ny vatana ho an'ny andro famangiana amin'ny fiandrasana dia tonga feno fiadiana, mila manitsy ny peristalsis amin'ny tsinaina ianao, manadio azy kely ary mametraka ny vavony amin'ny aty - mba ho mora kokoa amin'izy ireo ny manova ny latabatry ny Taom-baovao. Details - ao amin'ny lahatsoratra momba ny "Ahoana ny fanadiovana ny vatana."
Noho izany dia ampidirintsika amin'ny volana Desambra ny fihinanana sakafo bebe kokoa izay manankarena amin'ny fitaratra. Nahoana isika no miankina amin'ny legioma (indrindra indrindra ny karaoty), voankazo, voamaina manontolo. Tena tsara ny mihinana bran, izay azo vidiana amin'ny pharmacy, na karazana sereal toy ny "Zdorovyak." Manaraka tsara ny asan'ny tsinay sy manadio ny ràny - mihinana sakafo manankarena vitamin K: salady avy any an-dranomasina, litera mainty teôlôjia ary sakafo ririnina ririnina - sira salohim-bary. Raha ny tokony ho izy, ho an'ny fisorohana, ny lava-boankazo tokony hatao amin'ny taom-baovao dia tsy menatra - hanampy ny tsinay hanatsara haingana ary hanala tsiranoka be loatra. Ny fibre, voarakitra ao anatin'ireny vokatra ireny, dia hampiditra ny zavatra rehetra mampidi-doza, ary hanampy ny vatana tsy ho voapoizina amin'ny alikaola sy ny fanararaotana hafa. Alohan'ny fialan-tsasatra, mandritra ny fotoana fohy ary indrindra aorian'izy ireo dia mihinana izay rehetra manatsara ny peristalsis: aviavy, prints, voaloboka, kiraro araraka.
Ahoana ny amin'ny cellulite?
Amin'ny Taom-baovao dia te ho tsara tarehy amin'ny tebiteby aho! Fa ireo sakafo rehetra ireo sy ny fanangonana eo amin'ny latabatra miaraka amin'ny namana dia tsy hita taratra amin'ny fomba tsara indrindra: mijery ianao, ary ny rantsana dia marefo sy anaty lavaka. Avy aiza izany? Tena tsotra: raha tsy voaomana ny vatana, tsy manara-penitra ny fanatanjahan-tena ara-panatanjahantena, avy eo dia misy fiantraikany eo amin'ny siramamy manafaka avy hatrany ny 2-3 andro antoandro. Mba hisorohana izany tsy hitranga dia manoro anao aho mba hiomana amin'ny fialan-tsasatra - hanaisotra ny aretin'ny lymph sy ny ra, hampihetsika ny metabolika amin'ny tavy ary handrava ny cellulite miafina, mandra-pahatonga azy ho loko maivana, mamatsy salady. Mankany amin'ny sela manohitra ny cellulite isika mandritra ny 2-3 herinandro ho "ora X". Ny tsara indrindra dia ny misafidy massage atao amin'ny tanana, mandritra izany dia tena mamotika ireo clusters tavy, izay misy rano matavy sy be loatra. Ny tena zava-dehibe dia ny tsy mamela ny fahafinaretana: in-telo isan-kerinandro, fomba 10, ary hihena ny hoditra, hitombo be ny volony, hikororoka haingana ny dite ao anatiny, ary ny kalôria dia tsy ho voasakantsakana ny taom-baovao amin'ny taom-piotazana, lava sy toerana hafa. Raha tsy manana fanaintainana ianao, dia afaka mampiasa sehatra vibrating, fitsaboana amin'ny areti-maso, na koa ny thermolift.
Amin'ny Taom-baovao dia fomba fanao mahazatra ny mandihy, manomboka amin'ny sary mihetsika ary manomboka ny balafomanga eny an'arabe. Raha fintinina, dia mifalifaly amin'ny heriny sy ny ankamantatra. Ilaina ihany koa ny mandeha any amin'ny fialantsasatry ny Taom-baovao, fara fahakeliny indray mandeha miaraka amin'ny ankizy amin'ny kitapo, handeha ho an'ny skiing ary mandehandeha any anaty ala. Ireo rehetra ireo dia manararaotra ny lamin'ny mpiasa tsotra iray izay tsy mahazatra ary tsy mahazaka! Noho izany, manomana azy amin'ny fialantsasatry ny asa izahay. Toy izany koa: Manoro hevitra mafy aho ny volana Desambra mba handehanana amin'ny fandaharan'asa fanasitranana klasika. Farany, ho potika avokoa ny kofehy rehetra, hikororosy ny lamosina, ary hozongozonina ny hozany ary ho afaka hiaro ny hazomamy tsy hiadivana. Amin'ny lafiny, momba ny hazavana - tsara koa ny mitondra ny osteopaths. Raha tsy izany, inona no fialantsasatra miaraka amina ratsiratsy. Ny hira iray dia ny loha. Ny zavatra mahatsiravina indrindra izay mety hitranga amin'ny olona iray amin'ny taom-baovao dia fanafihana mahatsiravina amin'ny aretin'andoha iray, na mandà an'Andriamanitra, ny migraine. Ary iza no tsy mahafantatra fa amin'ny 80% ny tranga no miteraka ny loha noho ny osteochondrosis tsy manambola, ny olana amin'ny hazavana. Nahoana izany rehetra izany? Manoro hevitra ihany koa aho amin'ny volana Desambra mba handefa fitsaboana ho an'ny osteochondrosis - masajary amin'ny osteopathic, fanatanjahan-tena. Rehefa mahatsapa ny hazavana ny lamosina, manidina ny haingo, ary mazava ny lohany - mitranga ny fialantsasatra!
Away, kilos!
Atsaharo ny lanjaky ny taona vaovao?! Eny, eny: latsaky ny tsy maintsy hatao any aoriana! Mipetraka eo amin'ny sakafo matsiro izahay andro vitsivitsy mialoha ny fialantsasatra. Sakafo - isaky ny adiny telo isaky ny mandeha. Indray andro isan-kerinandro - kefir. Ary amin'ny ankapobeny dia tsy maintsy ho mamo isanandro ny jogara jiro mandritra ny alina: heverina fa tsy hihozongozona ny zava-drehetra izay nisakafo androany Ny sakafo sy ny tsiron-tsakafo no tsara vidy. Sakafo tsara indrindra. Ny fizotran'ny fanadiovana azy ireo avy amin'ny fonon-koditra dia manohy ny dingan'ny sakafo, ary milamina ny vatana rehefa miala sasatra amin'ny fanindronana avy amin'ny atidoha 20 minitra taorian'ny nanombohan'ny sakafo. Amin'ny Taombaovao, mitombo ny loza ateraky ny tsy fahampian-tsakafo: karazana salady isan-karazany, ary voatokana ireo zavamahadomelina ka tsy misy intsony ny zavamananaina mahantra ary mamaly amin'ny fako, ny mena ary ny fifaliana hafa amin'ny fiainana andavanandro. Ny tsy fahampian'ny alikaola dia tsy hihinana izay tsy azony. Ny ambiny dia manoro anao aho mba hikaroka aretin-koditra mafana sy misotro ho an'ny tanjona fisorohana roa andro mialoha ny taom-baovao ary andro vitsy taorian'ny adsorbents - polyphemes, ohatra. Tsy misy tsiron-tsakafo, nefa azo alaina avy amin'ny vatana izay mety hitera-doza.
Aiza no misy alikaola!
Taom-baovao tsy misy champagne - izany hira tsy misy teny izany! Ary avy eo - ny fomba handehanana! Noho izany, ilaina ny miomana amin'ny sehatra manan-danja amin'io sehatra manan-danja io, raha tsy izany, dia ho 364 andro isan-taona, ho an'ny 1 Janoary dia tsy ho hitantsika mihitsy. Fomba fijerin'ny olona sy ny fitsaboana amin'ny fanolorana fanoherana ny famoahana zavatra maro. Afaka manoro hevitra avy amin'ny vahoaka ianao:
- Aza manadino ny salady fikarakarana iray manontolo, ary avy eo dia ny fotoana voalohany hihinana amin'ny latabatry ny Taona taorian'ny siramamy. Tsara kokoa ny mihinana amin'ny ankapobeny isan'andro, ary misotro ny toho-tsakafo voalohany farafaharatsiny aorian'ny sotro salady roa;
- alohan'ny fety dia misakafo sandwich miaraka amin'ny dibera. Mbola tsara kokoa amin'ny kaviar mena amin'ny fifamoivoizana.
- nandritra ny taom-baovao, dia nanenina tamin'ny lava-boankazo sy ny menaka. Misy mikonolona maro izay manampy amin'ny fiatrehana ny alikaola;
Antifreeze therapy
Amin'ny taona vaovao dia handeha eny an-dalana avokoa izahay rehetra: hazo krismasy, jiro mahafinaritra, sary, manomboka mirehitra afo - raha tsy misy izany. Ny vatana mangatsiaka, izay atosiky ny toaka, dia mora mora ny mihazakazaka ny hatsiaka, ny havokavoka ary ny tazo. Ary tsy misy na inona na inona ny vakansy efa ela be! Noho izany, manomboka amin'ny tapaky ny volana Desambra isika dia manomana ny tenantsika amin'ny fivoriana miaraka amin'ny ririnina Rosiana. Manana vitaminina bebe kokoa isika, manomana fiomanana manatsara ny fiarovana, - voan'ny tsimokaretina, tincture of echinacea, ginseng, voaloboka magnolia Sinoa, dogrose. Ampiasaina amin'ny artificial, ny immunité dia azo alaina avy amin'ny famindrana ho an'ny aflubin, arbidol, remantadine. Ary avy eo ny mangatsiaka dia mety tsy ho tafiditra amin'ny fotoana tena tsy mendrika. Ankehitriny dia fantatsika ny fomba hanadiovana ny vatana.