- Bibidia vy - 1,5 kilao
- Rano - 2 litatra
- Salt - 1/3 Cup
- Sugar - 1/4 kaopy
- Pusty mainty (tavoahangy) - 1 teaspoon
- Fennel - 1 teaspoon
- Sage - 2 teaspoons (voankazo maina, fresh)
- Rosemary - 1 teaspoon (voatoto tsara)
- Garlic - 3 Teeth (Mandehana amin'ny gazety)
- Ny teôlôjia - 2 teaspons (tapa-kazo maina)
- Red Pepper - 2 Teaspoons (Tany maina)
- Lemon-pofona - 1 teaspoon
- Tody kisoa tsy misy taolana - 1 Piece
1. Mamafaza sira sy siramamy ao anaty rano, apetraho eo an-toerana ny hena ary mialà ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny adiny roa. 2. Fennel sy dipoavatra, avy eo mofomamy ao anaty kafe. Miaraha amin'ny zava-manitra hafa. 3. Eo amin'ny koban-kisoa, manasà karaoty amin'ny antsasany (centimeter) amin'ny antsy. Aparitaho ireo zava-manitra ary manangona tanana tsara. 4. Fidio ny hena avy ao amin'ny vata fampangatsiahana, ary ario amin'ny lamba menamena ary esory ao anaty vovoka izany. 5. Mandrosoa mafana amin'ny hafanana 70 degre ho an'ny ora telo.
Fanompoana: 10