Salady misy oliva sy avocado Ny fampiasana oliva dia manome ny vatana miaraka amin'ny asidra maina, fibra, vitamina ary mineraly. Olivanina oliva no iray amin'ireo vokatra malaza indrindra ao Espaina. Tsy hoe zavaboary mahavariana mahazatra fotsiny izy ireo, fa vokatra tena mahasalama. Ao amin'ny oliva ihany koa dia misy mineraly be dia be, indrindra ny kalcioma, vy, potassium, magnesium, phosphorus ary iodine. Ny salady koa dia ahitana avocado, izay tsy dia ilaina loatra ho an'ny oliva sy ny jirofo, izay manome salady mahavelona ny salady. Na dia eo aza ny zava-misy vitsivitsy ao amin'ny salady ary eo am-piomanana fotsiny, ny salady dia mendrika ny hisarihana ny saina!
sakafo:- Oliva tsy misy voa 130 g
- Avocado 1 pc.
- Gouda cheese 100 g
- Oliva menaka 3 tbsp. L.
- Karazana 6 pcs.
- Sakafo zato 2 t. L.
- Mitsangan'akafo 30 g
- Mangold 40 g
- Dingana 1 Manomana fofona amin'ny salady, oliva, menaka oliva, voankazo, akanjom-bolo, avokado ary volo.
- Dingana 2 Sakafo telo eo amin'ny vilia tsara.
- Dingana 3 Nosipihina ny avocado ary napaka tao anaty kobay. Voanio avocado mitafy jasona.
- Dingana 4 Nesorintsika ny zana-katsaka sy ny kardinaly.
- Dingana 5 Mandrora ny fery amin'ny kafe.
- Dingana 6 Mandrotsaha ao anaty vilia oliva, avocado, salady lavalava, volo ary volon'ondry.
- Dingana 7 Omano ny salady mitafy menaka oliva.