Pizza Fish, toy ny akoho, dia iray amin'ireo loharano tsara indrindra amin'ny proteinina avo lenta. Na izany aza, ny proteinina trondro dia mora simba sy alaina amin'ny vatana. Ny trondro dia tena manankarena amin'ny homamiadan'ny omega-3 salady ary ny asidra amino asidra rehetra. Misy olona tsy tia trondro. Heveriko fa ao amin'ny pizza, trondro toy izany, efa nomanina tamin'ny fitsapana divay, tokony ho tiany.
sakafo:- Makrôla amin'ny menaka 300 g
- Ziona 1 pc.
- Tazo tomato 3 tbsp. L.
- Sakafom-pamokarana 150 g
- Parsley maina 7 g
- Sakafo maitso mena 70 ml
- Sugar 1 tbsp. L.
- Koba fararano 1.8 tk.
- Salt 3 g
- Rano 120 ml
- Hena, maina 7 g
- Oliva menaka 3 tbsp. L.
- Dingana 1 Ho an'ny fanomanana pizza amin'ny kitapo vita amin'ny voankazo dia mila famokarana voatabia amin'ny menaka, tongolo, sira, voatabia voatabia, 200 g of pizza koba amin'ny divay.
- Dingana 2 Zarao amin'ny endriny mitovy amin'ny 23 cm ny endriky ny koba.
- Dingana 3 Manosotra ny koba amin'ny saosy tazo
- Dingana 4 Mialà ny dibera avy amin'ny makelael, ho lasa container iray misaraka, dia mila izany isika. Atsipazo ny trondro ary miparitaka eny amin'ny saosy.
- Dingana 5 Onion dia tena masira, voapoizina miaraka amin'ny menaka avy amin'ny sakafo ao anaty voankazo ary ampidinina amin'ny trondro.
- Dingana 6 Manompoa ranom-boasary amin'ny lavaka misy lavaka lehibe ary apetraho eo amin'ny tsipìka.
- Dingana 7 Amboarina amin'ny ravina persily vaovao.
- Dingana 8 Manaova 12 minitra amin'ny 200 ° C.