Zavamaniry sy legioma maro, tsaramaso sy voankazo maro no mitombo ao anaty zaridaina, any an'ala ary eny an-tsaha. Sakafo avy amin'ny herin'ny voankazo sy legioma vitaminina tena ilaina. Amin'ny andro mafana dia manomàna lasopy avy amin'ny "fitoeram-taona mafana", ary tsy voatery handresy lahatra ilay zaza hihinana karazana iray hafa ianao - hofongorana ny lovia!
Mitadiava fomba fikarakarana :
- 3 komonona;
- 100 g salady;
- amin'ny parsley maitso sy dill;
- 4 sotrokely;
- 3 atody boakazo;
- 4 latabatra. latabatra mena;
- siramamy;
- jiro jiro - manandrana;
- 100 g pòm sy voankazo maina.
Fiomanana :
- Apetaho apples (na voankazo maina) miaraka amina ranom-boankazo roa, atsangano ary andraso ao anatin'ny fiara mandritra ny 3-4 ora.
- Ario ny ovy ao anaty peel, mangatsiatsiaka, manadio, manapatapaka kobaka.
- Ny kôkômbia voavoatra kely dia kely. Salady, parsley sy dill.
- Miaro amin'ny atodiny mafy ny atody ary mihosin-davenona amin'ny sivana ary mifandray amin'ny crème.
- Fenoy ranom-boankazo, ampio ny legioma, volo, siramamy, jasona.
Mitadiava fomba fikarakarana :
- Rano 3 litatra;
- 500 g ny ravina kely miaraka amin'ny tops;
- 6-8 sotrokely maina;
- 2 carrots;
- 2 sy tsimokaretina zarazara
- 400-500 g of courgettes;
- 4 tomatoes;
- 100 g ofisika maitso;
- sour cream;
- mamelana ravina, akondro;
- sira - mamy;
- 3-4 eran'ny piper.
Fiomanana :
- Hetezo ny ravina ho sadika, saha misy seleria ary karoty misy hazokely fihinanana. Mofomamy sy mikarokarena mandritra ny 15-20 minitra.
- Manampia ravina ravina vita amin'ny ravina, mofomamy, tsaramaso, voatabia, tongolo, greens, dipoavatra, sira, gera, ravina fofona ary mahandro mandra-pahavokarana. Manompoa tsiro.
Mitadiava fomba fikarakarana :
- 100 g kara;
- 1 potato sy carrot;
- 1 ronono sy karazam-bozaka kely.
Fiomanana :
- Ny famotehana lehibe rehetra, manondraka rano mafana ary mahandro mandritra ny 30-40 minitra amin'ny hafanana ambany, eo ambanin'ny bara. Mandrisika 15 minitra ary azerao.
- Esory ny tavy mofomamy, andraso mandra-pahavitrika.
- Atsofohy ny roatokom-bary ao anaty lavaka ary manindrona ny ranom-boankazo ao anaty vilany miaraka amin'ny tops mba hanomezana loko tsara tarehy ny botvine.
- Manompoa ovy.
Mitadiava fomba fikarakarana :
- 1 litatra rano;
- 300 g ny harona;
- 100 litatra;
- 1 latabatra. koba voalaloha;
- 1 latabatra. kibon'ny dibera;
- 2 atody boalohany;
- parsley sy dill;
- 100 g siramamy ho an'ny famonoana;
- sira sy dipoavatra - manandrana.
Fiomanana :
- Mofomamy, mofomamy kely, manosotra koba amin'ny dibera.
- Mandro totozy, manaparitaka tsara, mamafy izany miaraka amin'ny rano, mampianja tongolo, sira, dipoavatra, manondraka ary mahandro mandritra ny 2-3 minitra.
- Sakafo madio, manapaka kobaka. Manaova menaka parsley sy dill, maina, miora.
- Ao amin'ireo takelaka dia mamela atody sy zana-katsaka, manapaha sotro, mamy miaraka amin'ny tsiro.
Mitadiava fomba fikarakarana :
- 700 g vonrona tanora;
- eo amin'ny andohalin'ny dill sy zana-jibatra;
- 3 kaopy kesika sy ravina kvass;
- 3 komonona;
- 5 atody;
- antsasak'adiny;
- sira, paiso.
Fiomanana :
- Mampangotra sira ny dill sy dite.
- Vorona kely no masaka, voahodina ho andry, tapa-tapa-tavoahangy ary napetraka ao anaty saosy iray.
- Apetaho amin'ny ravin-tsimokaretina sy ny kvass boaty.
- Ao amin'io tranokely io dia apetrakao mafy ny atody ary aforeto ao anaty atody maromaro maromaro, manapaha sombin-tsokajy volo madinika voatoto, dill, voankazo masira. Fitsidihana sy dipoavatra.
- Azonao atao ny manampy trondro an-trondro (maranitra, tsy misy tavy) ary hena voakolokolo.
Mitadiava fomba fikarakarana :
- 4-5 volontany;
- 3 siny hoditra;
- 2 cucumbers;
- 100 g ofisika maitso;
- 3 atody;
- Rano 3 litatra;
- 4 latabatra. latabatra mena;
- 1 teaspoon asidra citrique;
- parsley maitso, dill;
- sira, siramamy - manandrana.
Fiomanana :
- Voangom-bary voamaina sy tapa-tavoara feno rano, ampidiro asidra asidra, ary mahandro mandritra ny 30-35 minitra.
- Manaova ranom-boasary marevaka, mamony beetroot, ovy potika, voankazo masaka, tongolo voatono ary atody, ampio sira, siramamy sy tsiro, mamony.
- Rehefa manompo, dia manipy parsley sy dill.
Mitadiava fomba fikarakarana :
- 1/2 loha misy lava maina (300 g);
- 200 g of potatoes;
- 2 carrots;
- sira - mamy;
- 1 latabatra. kibon'ny dibera;
- mofomamy ho an'ny famonoana;
- Voly sy fanangom-bokatra - raha ilaina.
Fiomanana :
- Hetezo an-kobam-bary ny legioma ary hanjary hafiriana mandra-pahamaivana
- Mangatsiaka, andramo amin'ny legioma matetika ny legioma. Alaivo ny ronono, ento indray manitra. Ampio amin'ny ronono ny dibera, sira miaraka amin'ny sira ary avelao izy hamboly. Fehezam-boninkazo miaraka amin'ny menaka ary manangom-bokatra.
Noho izany, maro ireo fomba fikarakarana sakafo amin'ny sakafo matsiro, saingy nolazainay taminareo ny momba azy ireo.