01,02.
Androany, ny rafi-panafody dia mahatsapa manokana ny vokatry ny volana. Azonao atao ny: misotro ny maraina amin'ny famokarana herisetra - rameva, burdock, sifotra, fihinànana fofona mafy, trondro sira. Fampitandremana: hena mifoka sigara, siramamy, voankazo, voankazo sy savony. Sakafo voarafitra: aviavy miaraka amin'ny voankazo maina, voankazo masaka mafy, trondro ary salady (kohaka miaraka amina ala).
02-03.02.
Ny rafi-drindr'olona endocrine dia mazoto, ny voa sy ny bala dia mora vidy. Andro tsara ho an'ny fanasitranana. Mihinàna bebe kokoa amin'ireo vokatra tsara sy mahasoa indrindra amin'ny volana Febroary: legioma, voankazo, sira, rano mineraly voajanahary. Ny vokatra amam-bika, labiera, ranon-tsavony maro mialoha ny hipoitra avy hatrany. Tsy mahaliana amin'izao fotoana izao ny fitsidihana ny mpitsabo nify.
Afaka: ny vokatra azo avy amin'ny hena sy ny hazandrano dia mety ho matavy kokoa noho ny mahazatra. Ao amin'ny kafe sy dite, ampio ronono na ronono iray manontolo. Hahazo tombony amin'ny menaka misy menaka (rongony, amaranth, nokleary, pomposa) eo amin'ny vavony iray foana. Fampitandremana: margarine, siramamy miaraka amin'ny famonoana menaka. Menamena fanonona: menaka oliva sy menaka oliva, karazany salady misy tsiro, trondro, hena, halva amin'ny tantely, ampongabendanitra. Ny teny filamatry ny andro: tsy misy olona afaka manafintohina ahy raha tsy misy ny fankatoavako.
04,02.
Aleo mijaly androany. Raha sarotra ny tsy mihinana na inona na inona - misotro zava-manitra vaovao, kiropitra, karoty maraina.
05-06.02.
Ny volana ao Scorpio dia hiteraka fiantraikany amin'ny rafi-pitabatabana - hisakanana ny fisehoan'ny fihetseham-po. Ny fahasalamana sy ny hatsaran-tarehy dia handray soa amin'ny fandroana ranomanitra miaraka amin'ny melissa, yarrow, chernobylnik. Azonao atao ny: sakafo kobonina - mofo voa, legioma, voankazo maina, voankazo avy amin'ny voamadinika voajanahary voajanahary. Fampitandremana: vokatra fanodinana marobe - flakes, muesli, kavina voatsangana! Mitandrema amin'ny fihetseham-po sy fanambarana (mety hampidi-doza ny fahavalo).
07-08.02.
Hiharatsy ny fahatsapana. Ampiasao izany mba hifantina vokatra ilaina sy ilaina ho anao. Sokafy ny masonao ary alaivo sary an-tsaina hoe karazana voankazo, legioma na serealina izay hohaninao amin'ny fahafinaretana izao. Ao amin'ny faritra misarika - vokatra voajanahary sy salama fotsiny. Ny vokatra tsara eo amin'ny masage, ny fomba fitsaboana ny hoditra, ohatra: beny anana, sauna. Azonao atao ny: manolo ny proteinina amin'ny legioma. Legumes - beans, soja, tsaramaso ary voanjo - no loharanon'ny proteinina. Avy amin'ny zava-pisotro misy alikaola: fanesorana sigara, voninkazo, harona eo amin'ny vavony foana na alohan'ny sakafo mandritra ny 30 minitra. Fampitandremana: ny fofona akoho sy ny henan'omby amin'ny sakafo iray dia tsy mahomby amin'ny rafi-pandaminana.
09-11.02.
Eo afovoan-kery - ny lohalika, ny taolana, ny taolana. Ny andro dia tsara ho an'ny fitsaboana kosmetika sy ny fikarakarana ny hoditra. Tadidio - ny voankazo, ary ny fahatsapana tsara indrindra amin'ny fisehoan'ny mahagaga.
Azonao atao: siramamy kely salady, balyk, herringa ary sakafo hafa sira. Misotroa mandritra ny andro ampitan'ny sedera misy kofehy, kofehy japoney. Fampitandremana: Aza misakafo aorian'ny 19:00 - ny maraina dia hisy fiantraikany sy hafanam-po.
Menamena fanonona: siramamy mafy, sofina amin'ny seleria, tongolo, karoty miaraka amin'ny fennel, dill. Vinaigrette miaraka amin'ny trondro na trondro mena, salady avy amin'ny sauerkraut na karaokely vaovao, gilasy.
12-13.02.
Ny andro farany amin'ny volana mihanahana - ny angovo dia manakaiky ny zero. Manararaotra ny zava-drehetra izay manandratra ny fanahinao - jiro tiavina ankafizina, mandeha any amin'ny teatra, kapoaka sôkôla mafana, mifampiresaka amin'ny olon-tianao.
Azonao atao ny: matavy - kotsim-boaloboka aloha sy biby, voajanahary, madinika minitra (dibera, sombina feno hena na trondro). Fampitandremana: aza misalasala, indrindra amin'ny 13 Febroary! Aza mihinana aorian'ny 18:00! Menamena fanamafisana: eo amin'ny vavony tsy misy - 1 tsp. menaka solika (ohatra, zandary, rongony, sesame). Taorian'ny 2-2,5 ora - maitso ny teokany. Sakafo mena, mofomamy feno harona - amin'ny sakafo antoandro sy ny sakafo hariva, ary ny tsara indrindra - ny voankazo sy legioma ihany. Ny teny filamatry ny andro: mamerina ny pilina amin'ny fotoana!
14,02.
Young Moon. Andro famoahana sy fanadiovana ny vatana, itarafana ny maina sy ny fifadian-kanina. Manaova fientanam-pitiavana - manome fifaliana sy hatsembohana. Endrika mahafinaritra ho an'ny fofom-bady.
15,02.
Andro tsara ny andro hikarakarana ny tongotrao, indrindra ny tongotrao. Lalaody sy halimo lava - fotoana iray hafa. Ny takarivan'ny alakamisy aorian'ny asa dia manamboatra fandroana ranom-boasary, ranom-boaloboka, tsy mety maty, kankana ary karazana mozika St. John. Azonao atao ny: mofo sy vokatra avy amin'ny lafarina feno voankazo, sereal sy siramamy tsy misy afa-tsy voany - avy amin'ny tantely, voankazo maina, voankazo. Fampitandremana: amin'ny fisondrotry ny Volana Volana dia alefa haingana kokoa. Ny fomba fikarakarana ny andro: eo amin'ny saosy iray, mandehana dibera mena miaraka amin'ny tongolobe, mandefa rano mangotraka, manangom-bokatra maitso maitso, kôlôlôra, seleria ary mikolokolo mandritra ny 7 minitra. Misaraka amin'ny menaka fanosotra mandra-pahatongan'ny loko volamena avy amin'ny voamadinika na ny vary orza ary mameno ny lasopy. Mofomamy mandritra ny 7 minitra, avy eo mamomamo ao anaty ranomandry miaraka amin'ny ahitra, sira (azo amoron-dranomasina). Manompoa menaka manitra amin'ny dibera mena.
17-18.02.
Mahantra amin'ny loha, ny saina. Ny herbal dia mamoritra amin'ny maso amin'ny fampitondraina rameva, misy kalendula, dite dia ilaina. Ny fanandramana mankany amin'ny mpitsabo nify amin'ny herinandro ho avy dia tsy tiana. Fehezatra kosmetika tena tsara amin'ny fikarakarana volo: manosotra ny fakan'ny menaka volom-borona avy amin'ny fakan'ny burdock, burdock, raozy, avy eo dia misarona amin'ny fampidirana rameva, lavender. Azonao atao ny: vokatra misy lutein - mavo, volomparasy sy mena ary legioma, zezika - mba hisorohana ny aretina. Fampitandremana: dite kafe sy dite mafy dia mety hiteraka aretin'andoha! Menamena fanamafisana: fofona avy any an-trano miaraka amin'ny ronono marary, voanjo na angovo azo avy amin'ny tsimokaretina voankazo, voanjo, voankazo sy tantely miaraka amin'ny fanampiana ny yogourt. Ho an'ny sakafo dia aleo mihinana hena / trondro voankazo miaraka amin'ny salady, ary ho an'ny sakafo hariva - salady "maso feno": karaoty, volombava, fennel, akanjo kisoa na menaka.
19-20.02.
Mora ny mahazo mangatsiaka amin'izao andro izao: aza adino ny manao akanjo tsara. Masira tsara ho an'ny vozony, tarehiny, decollete. Manasà faritra amin'ireo jadona jadona, manaova fampihetseham-bolo. Azo atao izany: lovia milomano miaraka amin'ny tsaramaso marevaka - dipoavatra, thyme, akora, akanjo. Fampitandremana: sausage, bacon, crab sticks.
Menamena: voankazo avy amin'ny voanio voanio voanio miaraka amin'ny legioma na dibera, salady "Impulse": karaoty, karaoty, voanio kesika, ravinkazo mena na cranberry sy trondro na boaty / vovoka; sakafo: ny heriny eo ambanin'ny akanjo volom-borona na ovy ao anaty peule miaraka amin'ny sauerkraut .
21-23.02.
Mamahana sy manadio ny tsinain'ny sekretera anatiny isika. Aseho: gymnastics ho an'ny fehikibo sy ny tendany - aza matahotra ny hiasa an-trano ao amin'ny gym - ny sasatra dia hiala, ny hatsarana dia hitoetra! Azonao atao ny: mametraka mofomamy ao amin'ny salady fa tsy kosindran-tsaka, misotro kafe miaraka amin'ny vinaingitra 2.5-4%, trondro kely na hena.
Sakafo Alahady - bigos: manapaka mofomamy mofomamy voankazo na spaghetti homemade ary alefa ao anaty vilany fanosotra, ampianaro ny tongolobe, ny karaoty ary ny ambony miaraka amin'ny kapaina mainty. Dampeno eo ambanin'ny rantsana mihidy mandra-pika ny fofona mofomamy mofomamy. Mitefotra tsara, ampio kitapo mainty maina, sauvom-boasary ary fanatodizany: dipoavatra, ravina felana.
23,02.
Andro famoahana. Manomana ny fanomezana tsara indrindra ho an'ny beloved - tsara tarehy! Mandeha ao amin'ny gym, gymnastics ao an-trano, yoga, masika, mibontsina amin'ny aroma-oils - amin'izao fotoana izao ny arsenalan'ny famitahana dia mahasoa. Afaka mampiasa vokatra toy izany koa ianao: grapefruit, dite maitso miaraka amin'ny tantely, amin'ny takariva hariva - divay mena, sôkôla, shrimp, oranges, avocado, cheese. Tokony hajanona ny legioma. Fampitandremana: siranam-boaloboka, muesli, snacks, fotsy fotsy. Ny teny filamatry ny andro: Izaho no fanomezana tsara indrindra ho an'ny malalako!
24-25.02.
Mikarakara ny akaninao. Ny atiny vulnerable, gallbladder, havokavoka sy tratra. Amin'ny alàlan'ny dia: aromalampa misy ody fanafody, cannamon na grapefruit ary orange. Azonao atao ny: carbohydrates, karazana voankazo, seleria sy persily na karaoty, ravina ary voanio.
Fampitandremana: aza mifangaro kômôrindratsy (papango, ovy, mofo) ary proteinina (hena, trondro) ao anatin'ny sakafo iray. Menapo fanolorana: Mofo vita amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny gymnosperm, orja na rogia, sotrom-bary lehibe na potoka, cocktail "Energobomba".
Famaranana Cocktail:
Ny entana rehetra (1 tsp / ny servisy) no manapaka ny menaka ao anaty vilia baolina - mikarakara serealy, tantely, tsaramaso, tantely, amin'ny farany dia manampy 150 ml kefir.
26-27.02.
Ao amin'ny faritra manan-kery ny fo. Aza manadino ny fanatanjahantena ary esory ny adin-tsaina. "Mamotsaka ra" amin'izao andro izao dia azo atao amin'ny alalan'ny fandehanana eny amin'ny rivotra madio sy ny sakafo manokana ho an'ny rafi-pihariana foza. Azonao atao ny: mampiasa proteinina hafa - voanio lentils, soja, vovobonin'ny voninkazo, voanjo, tsaramaso, fitomaniana, voamaina manontolo.
Fampitandremana: Ny vokatra rehetra miditra ao anatiny dia tokony ho voajanahary - mihosotra amin'ny fomba voajanahary, tsy misy fanafody simika sy fitaovana hiadiana amin'ny aretina sy ny bibikely.
28,02.
Volana feno. Tsara kokoa ny manala ny andro iray (mihinana voa na yogora). Ny teny filamatry ny andro: Mandra-pahatongan'ny lohataona - aza mifoha!