Ny hanoanana ara-pahasalamana - dia mahaliana ny maro. Ny hanoanana ara-pahasalamana dia iray amin'ireo fomba fitsaboana aretina sasany. Ny mosary ara-pahasalamana dia asaina manala ireo zavatra mampidi-doza avy amin'ny vatana izay voavaha noho ny aretina. Ny mekanika amin'ny fifadian-kanina dia tsy ampy nianatra, na dia betsaka aza ny literatiora momba ity lohahevitra ity.
Misy ny angona momba ny vokatra tsara amin'ny fifadian-kanina eo amin'ny vatan'olombelona amin'ny fikarakarana ny aretina amin'ny rafi-pitabatabana afovoan-tany izay nipoitra noho ny fanozongozonan'ny vatana, aretina mifindrafindra, aretina hoditra, aretina iombonana, sns. Raha ny mahazatra, ny hanoanana ara-pitsaboana dia atao eo ambany fanaraha-mason'ny manam-pahaizana, saingy amin'ny ankapobeny dia azo atao izany ao an-trano.
Ny zava-mitranga eo amin'ny vatana mandritra ny hanoanana ara-pitsaboana
Miaraka amin'ny hanoanana tsirairay dia manaloka ny vatana, vokatr'izany, mihamitombo ny saina, mihamitombo ny fahafaha-miasa. Amin'ny hanoanana ara-pahasalamana, ny vatana dia mampiasa hery (rezerva), hamerenana ny metabolisma voajanahary. Mandritra izany fotoana izany, ny dingana rehetra fanarenana ao amin'ny vatana eo amin'ny sehatry ny sela dia navotsotra, ary koa ny famotehana ireo sela sy molekiola voan'ny aretina nahazo azy na mahantra.
Alohan'ny hanombohana ny fifadian-kanina ao an-trano dia ilaina ny manadio ny tsinay. Manoro hevitra anao ihany koa ny manam-pahaizana fa ny fifadian-kanina toy ny fitsaboana, ny masages, ny fandroana, sns. Raha misy mosary ao an-trano, dia tokony hosoloina famerenana ny mosary. Rehefa mifady hanina tanteraka ny olona iray dia mandà sakafo mandritra ny 1-7 andro. Ny famerenana amin'ny laoniny dia tsy maintsy maharitra raha mbola mitohy ny andro fifadian-kanina.
Olona maro ao an-trano no mampiasa hanoanana ara-pahasalamana mba tsy hihena. Ity fomba fitsaboana tsy fahampian-tsakafo sy matavy loatra ity dia manimba sy mampidi-doza ho an'ny fahasalamana. Raha maharitra ela ny olona, dia very sy very ny proteinina, ny mineraly sy ny vitaminina dia mijanona ao amin'ny vatana. Mampihena ny isan'ireo fitaovana plastika ilaina amin'ny fananganana sela. Mandritra ny fifadian-kanina tsy voafehy, ny vokatra vokatry ny fiterahana tsy misy fanafody ny proteinina sy ny tavy ary ny asidra mamo mipoitra ao amin'ny ra, mihena ny fitomboan'ny asidra-bazaha ary mihena ny siramamy.
Amin'ny hanoanana maharitra any an-trano dia mety hianjera ny tosidra, ny hypovitaminosis, ny anemie dia mety hivoatra. Misy koa ny fanitsakitsahana ny psyche, ny fahasimbana amin'ny volo sy ny hoditra. Ny fanovana tsy azo avela dia mety hivoatra ao amin'ny tsinay, ny voa ary ny aty. Izany no antony mahatonga ny ao an-trano, mety hampidi-doza ny mosary maharitra. Alohan'ny hanombohana fifadian-kanina, mila mikarakara dokotera ianao ary manaraka ny toro-hevitra rehetra.
Fifadian-kanina isan'andro ao an-trano
Ny hanoanana isan'andro ao an-trano dia avy amin'ny sakafo maraina hatramin'ny sakafo maraina, na ny sakafo hariva ka hatramin'ny sakafo hariva manaraka. Ny hanoanana ara-pahasalamana dia tsy natao afa-tsy amin'ny fampiasana rano voadio. Ao anaty rano dia afaka manamboatra siramamy kely na tantely ianao. Ireo fanampiana ireo dia manampy amin'ny famongorana ireo zavatra mampidi-doza, poizina ao amin'ny vatana, mba hahazoana lalana mora kokoa amin'ny voa. Ity vatana ity dia manana anjara lehibe amin'ny fifadian-kanina amin'ny andro.
Famonoana afo maharitra telo andro sy fito andro ao an-trano
Ao an-trano dia omena telo andro sy fito andro ny hanoanana ara-pitsaboana. Azo atao amin'ny alalana avy amin'ny dokotera izany, aorian'ny fandalinana ny fanadihadiana ilaina. Tokony hanazava tsara ny fomba hanatanterahana ny mosary hanoanana any an-trano sy ny fomba hialana amin'izany ilay mpahay manokana. Ao anatin'ny fifadian-kanina, dia ilaina ny mijanona ao an-trano amin'ny fotoana rehetra, miala sasatra raha misy tsy fahampiana. Miaraka amin'ny mosary toy izany, dia mamela ny vatana ny poizina ary manaisotra izany.
Tsy maintsy manomana ara-tsaina ianao mba handavoana sakafo. Tsy afaka manomboka ny fifadian-kanina fikarakarana amin'ny adin-tsaina mampihetsi-po. Tokony ho tsara ny fihetseham-po. Tokony hifampizarana dingana telo ny fifadian-kanina. Ity no fidirana, ny fandavana tsy hihinan-kanina ary ny fomba hivoahan'ny hanoanana. Ary koa, ilaina ny fiomanana amin'ny fanadiovana ny vatana. Izy io dia amin'ny sakafo mahasalama mandritra ny fotoana fohy alohan'ny hanoanana ara-pahasalamana. Tena zava-dehibe ny mahafantatra ny fihetseham-po mety hitranga mandritra ny fifadian-kanina - tokony hazavain'ny manam-pahaizana manokana izany.
Misy fomba hafa ny mosary ara-pahasalamana, notendren'ny mpitsabo matihanina, manadino ny toetra mampiavaka ny zavamananaina.