Ny manan-danja indrindra ho an'ireo izay manatrika fizarana fanatanjahan-tena na club clubs, dia ny fampiasana rano mineraly aorian'ny fampiofanana intensive. Mandritra ny fanatanterahana ireo fampiharana maro (indrindra amin'ny fampivelarana ny haavon'ny faharetana na ny fiaretana), ny vatan'olombelona dia manatsara mandrakariva ny fizotran'ny hatsembohana. Vokatr'izany, betsaka ny rano very amin'ny fahatsapana, ary mihamitombo ny habetsaky ny hatsembohana ny hatsembohana, ny avo kokoa ny fifehezana ara-batana ny vatantsika. Ankoatra ny rano dia misy saline mineraly ihany koa (ny fanatrehany dia miteraka tsiranoka sira). Maro ny singa manangona ireo sira (ohatra: magnesium, sodium, potassium) no tena zava-dehibe amin'ny fihazonana ny tsy fitovian'ny rafitra anatiny sy ny fanaovana asa tena manan-danja ao amin'ny vatana, toy ny fandraisan'anjaran'ny rafitra sy ny rafi-koditra, fanilihana, fihenan'ny fibaroka. Noho izany, raha aorian'ny fampiofanana, aza afenina ny fatianton'ireny mineraly ireny, dia mety hiharan'ny risika kokoa ny fihazonana aina ara-pahasalamana ho an'ny olona toy izany.
Ny fampiasana ny rano mineraly dia manampy amin'ny famahana ny olana amin'ny fahaverezana ireo singa manan-danja izay nesorina tao amin'ny vatana nandritra ny hatsembohana. Ny karazana rano mineraly rehetra dia ahitana ireo singa na singa hafa ilaintsika amin'ny isan-isan-jato isan-karazany (mazava ho azy, raha toa ka ny rano mineraly dia azo avy amin'ny lavadrano, fa tsy ny soda). Raha ny safidin'ny olona amin'ny fisafidianana marika manokana ao amin'ny fivarotana, ity dia azo antsoina ara-bakiteny hoe savorovoro. Hitanao fa ny tsiron'ity rano ity na ny karazam-borona rehetra dia voafaritra amin'ny setroka ary ny tahan'ny sira mipoitra ao aminy.
Ny maha-zava-dehibe ny rano mineraly ho an'ny mpiara-miombon'antoka amin'ny fahasalamana ara-pahasalamana dia nohazavaina ihany koa fa ny vokatr'io vokatra io dia tsy misy kalôria afa-tsy ny dite kafe na ny kafe, izay tian'ny vehivavy maoderina amin'ny fanararaotana ny andro fiasana. Amin'ny fampiasana rano mineraly, dia samy hahatsapa ny fiantraikany eo amin'ny vatany ianao (io fihetsika io dia ampiasaina amin'ny bubbles toy izany ao amin'ny gazy karbonika mineraly), fa aza avela ny kalôria tafahoatra sy ny fisehon'ny lanjan'ny vatana.
Raha ny safidinao no safidinao rehefa misafidy rano karbona na tsy misy karbonina, dia ho toy izany koa ny olona izay mitandro ny fahasalamana ara-pahasalamana. Na izany aza, na dia misy rafi-pandaminana tena mahasalama aza, dia tsy tokony handany loatra loatra ny fampiasana rano mineraly karbônina ny olona iray, satria mety hitranga ny fiantraikany ratsy eo amin'ny rindrin'ny vavony raha mitombo ny vokatra entin'ny vokatra toy izany. Ary ho an'ireo olona efa manana marary sasany ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal, dia aleo mividy rano mineraly tsy misy karbona, ary tsara ny mandany rano amin'ny gaza mandritra ny fotoana fohy aorian'ny fanokafana ny tavoahangy (hany ka potipotika ny ampahany amin'ny vongam-pifamoivoizana mitoka-monina, ary ny rindrin'ny vavony dia tsy hanimba loatra).
Ny fanatrehan'ny siramamy na tsiron-tsakafo ao anaty rano no mahatonga ity vokatra ity ho mendri-piderana kokoa, fa raha mividy rano hamono ny hetaheta amin'ny andro mafana ianao dia tokony hifidy vokatra tsy misy fitaovana nampidirina an-koditra. Ny zava-misy dia ny rano mineraly miaraka amin'ny mamy sy ny tsiratsiraka dia mangetaheta ny hetaheta faran'izay kely noho ny vokatra voajanahary.
Araka ny hitantsika, ny zava-dehibe ny fisotroana rano mineraly mba hitazonana ny vatana amin'ny tonony dia tena zava-dehibe tokoa ho an'ireo izay mitandro ny fahasalamana ara-pahasalamana.