Ka tonga ny lohataona efa nandrasana hatry ny ela. Ny masoandro ny lohataona dia mahafinaritra antsika amin'ny fahazavany sy ny hafanany, fa tsy ny vehivavy rehetra dia faly amin'ny fitaratra amin'ny fitaratra. Tsy momba ny lokon'ny hoditra fotsiny, fa amin'ny endrika "mahafinaritra" ihany koa. Ny zava-misy dia amin'ny sakafo ririnina amin'ny ririnina, ary midika izany fa misy kilao fanampiny (indraindray betsaka) kilao. Eto ny fanontaniana momba ny fisafidianana ny sakafo. Tsy zavatra tsotra izany. Tena te handany ny lanjany aho ary tsy mamoy ny vokatra tiako indrindra. Andeha hojerentsika vahaolana amin'ity olana ity ao amin'ny lahatsoratry ny hoe "Ahoana no handoavana lanja: sakafo ho an'ny loksany."
Noho ny sakafo ho an'ny gourmets "smoothies" dia azonao atao ny manaisotra 2 kilao ny lanjany mihoatra ny herinaratra mandritra ny herinandro. Ny fototr'io fihinanana io dia kefir. Amin'ity zava-pisotro ity, ampio ny voankazo na legioma ankafizinao indrindra, ary amin'ny blender dia manao cocktail isika. Ny voankazo dia tokony hofidina tsy misy kalozia. Ny karazany ihany koa dia hitondra cocktails miaraka amin'ny voankazo, na dia voafina aza. Tsara kokoa ny tsy manampy siramamy amin'ny cocktail.
Ny menio ho an'ny andro dia tokony ho toy izao: ho an'ny sakafo maraina - fanala amin'ny voankazo; Ho an'ny sakafo antoandro sy ny sakafom-pisakafoanana dia manamboatra legioma miaraka amin'ny legioma sy serealy izahay. Ny vatanao dia mahazo ny proteinina tsy maintsy arahina, dia tsy maintsy mihinana trondro madinika na sombin-tsi-matavy iray isan'andro ianao. Tokony hosorana ny trondro sy ny hena.
Ny fihinanana Lollipop.
Ny olona, izay nitarika fomba fiaina mavitrika, dia nilaza taminay momba ny sakafo siramamy. Ohatra, ireo mpihanika dia nahatsikaritra fa ny fihinanana vatokely 100 gr isan'andro iray dia tsy mitranga ny angovo. Ary ny fahatsapana ny hanoanana dia voageja. Ny Britney Spears nankafy izany fihinana izany - ny vokatra dia miharihary. Raha manapa-kevitra ny haka sakafo fihinam-boa tsara ianao, dia tsara kokoa ny mampiasa siramamy miaraka amin'ny votoaty ambany indrindra. Misy "chupa-chups" sy karazana sokatra vahiny hafa dia ahitana singa simika sy loko marobe izay manimba ny vatana, noho izany dia aza manakana azy ireo ny safidinao.
Ny fihinanana Lollipop dia hanampy amin'ny herinandro hahazoana lanjany be loatra ao amin'ny faritra 2-3 kilao. Tsara ny manamarika fa tsy afaka "mihinana" mamy mandritra ny fotoana maharitra ianao, aorian'ny andro vitsy dia tsy ho afaka hijery ny mamy ianao, fa ny 2 litatra rano isan'andro dia ho lasa fitsipika ho anao. Ireto misy teboka kely: mandritra ny andro dia mihinana bonbons, atsangano ny sakafo aorian'ny 18.00 - hanolo ny sakafo hariva amin'ny sira. Raha handeha hipetraka amin'ny sakafo toy izany ianao, dia aoka ho azo antoka fa hitondra kalesy, izay azo vidiana amin'ny famokarana.
Sakafo chocolate.
Eny, ahoana ny momba ny miresaka momba ny sakafo ho an'ny gourmets, tsy lazaina intsony ny sakafo misy sôkôla. Saingy tsara ny manamarika fa herinandro mihoatra ny herinandro mipetraka amin'ny sakafo toy izany dia tsy soso-kevitra. Sakafo sarobidy dia tena tsotra: tokony hihinana roapolo sotro amin'ny sôkôla isan'andro ianao, izay tsy tokony ho mihoatra ny 40 grama, vita amin'ny sôkôla mangidy, ary rehefa afaka telo minitra aorian'ny sakafo dia afaka misotro kafe na dite maitso ianao. Io fihinanana io dia tena henjana, nefa tsy ho afaka 5-6 kilao ny 5 andro. Fanandramana mikasika io fihinanana io - aretina amin'ny aty.
Ny safidy ny sakafo dia anao, fa alohan'ny fampiasana izany, aza adino ny manatona dokotera.