Mampalahelo anefa fa miova ny vatantsika rehefa mandeha ny fotoana. Miala haingana ny zatovo, indrindra amin'ny rhythm iray amin'ny tanàna lehibe iray, ary miaraka amin'ny tanora iray ary ny olona mihamitombo. Mihabetsaka ny fihenan-tsakafo, ny fiovan'ny lanjany, ny fahavitrihan'ny tohotra sy ny fifampitohitohy dia very, mihasimba ny ala, mihena ny elasticité avy amin'ny tavy marefo, mihisatra tsikelikely izy ireo. Ny tokony hatao, satria tsy maintsy maika ny miady! Ny vehivavy tsara tarehy dia afaka mitoetra mandritra ny androm-piainany, satria isika ihany no manao izany. amin'ny heviny ara-bakiteny ny teny, ny hatsarany.
Fa raha misy faniriana lehibe, rehefa miasa amin'ny tenanao ianao, dia mety hialana ny sasantsasany amin'ireny fiovana ireny, ny ankamaroany - ny manemotra ny fotoana, ary raha vao tonga aloha izy ireo - hamerenana ny fanjakana teo aloha. Mety hiantehitra indray ny hozatra sy ny vatosoa marefo, ny fatorana dia azo atao bebe kokoa ary mahazo ny fahasoavan'ny hetsika. Izany rehetra izany dia miankina amin'ny fotoana sy ny ezaka ataonao amin'io. Mila mampiseho ny fikirizanao rehetra ianao, ny herinao rehetra ary ny fiaretanao. Ary iza no nilaza fa ny hatsarana dia omena mora sy tsotra? Saingy ny vokatra dia ho mendrika izany, ary ny fahasalamana ankapobeny dia hanatsara, hampatanjaka ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina.
Ny fototry ny hatsaran-tarehy ao amin'ny vatana dia ahitana ny fahafahana mivezivezy malalaka, mipetraka, mijoro. Izany dia azo tanterahina amin'ny fampiofanana tsy tapaka ny hozatra, ny fofona, ny fialam-boly, ary ny fitazonana lanjany mafy. Ny hatsarana dia manomboka avy ao anatiny.
Ny zavatra voalohany tokony atao amin'ny lanjany dia ny mametra ny tenanao hihinana, indrindra fa amin'ny mamy, mamon-divay, matavy, mamy, ary mametraka sakafo. Azonao atao ny mitady toro-hevitra avy amin'ny dokotera mpitsabo, hisafidy ny sakafo sahaza ho an'ny taonanao sy ny vatanao. Ilaina ny mandà mofo amam-bika sy zava-mamy hafa, vokatra lafarinina sy mofo fotsy, hena natono, kafe, zava-pisotro misy alkaola ary zava-pisotro misy alikaola. Mila mihinana mora sy amin'ny fotoana iray ianao. Indray mandeha isan-kerinandro dia mila mandamina andro iray ianao (amin'ny rano fotsiny). Amin'ity andro ity, miezaha mandany vola bebe kokoa, matory bebe kokoa. Gymnastics - fanatanjahan-tena fotsiny. Ny andro iray mampivadika toy izany dia mety amin'ny faran'ny herinandro.
Afaka mipetraka ihany koa ianao mandritra ny herinandro amin'ny sakafo fihinam-boa (paoma, boka, grapefruits). Ny voankazo dia mila mampiasa toy izany, ohatra paoma, fa ny karazana voamaina dia tokony hohalavirina.
Amin'ny lafiny samihafa amin'ny sakafo dia mila manao gymnastique amin'ny vatana sy ny masatra ianao, mba tsy hahatonga ny fatiantoka tsy hitera-doza, ny lolom-po, ny endriky ny vala.
Izany rehetra izany koa dia manan-danja amin'ny fanamafisana ny vatana. Fa mila anao koa ny fikarakarana, ny rivotra ary ny masoandro, ny fandriam-bilia na ny dingan-drano. Tena ilaina izy io mandritra ny fitsaboana rano mba hanosehana ny vatana amin'ny lamba fandroana mandra-pahatonga ny hoditra mavomavo mavomavo.
Ny fahadiovana no fototry ny hatsaran-tarehy. Ny fandroana, indrindra any an-dranomasina, ny renirano, ny farihy, dia mihetsika mihetsiketsika amin'ny vatana mangatsiatsiaka.
Amin'ny fampiasana ny rano, dia tena ilaina ny fampitonena ny tenany, na, araka ny antsoina hoe, automassage. Ny fahaiza-manao tsara, tsy vitan'ny manamaivana ny fanaintainana amin'ny hozatra sy ny tady, fa mampatanjaka ny vatana koa, manome ny fahamendrehana.
Eo amin'ny tendany am-bozaka, miaraka amin'ny fihetsika malefaka sy malefaka, misintona tanana avy any amin'ny farany ambany. Ireo ravin-damba eo amin'ny tendany amin'ny tanana roa hatrany amin'ny tendrony ka hatrany am-paladia, manao fihetsika miteraka.
Manaisotra ny kibon'ny ratra amin'ny lamosina. Asandrato ny tongotrao eo am-pofoanao, atsangano ny hozatry ny kibonao. Ny famonoana dia atao amin'ny tanan-droa amin'ny fihodinana voalohany amin'ny lozoka voalohany, avy eo manindrona fihetsiketsehana.
Ny fametrahana ny tanana sy ny tongotra dia tanterahana avy eo amin'ny rantsana ary etsy ambony, manangona fihetsiketsehana mihetsiketsika. Mba hahatratrarana ny vokatra lehibe, dia tsara ny mampiasa menaka manokana. Alohan'ny hanombohanao hanasitrana ny tongotra dia andramo raha hahita vinaingitra amin'izy ireo ianao. Raha tsikaritrao ny fototeny véna sy ny karazam-bovon-tsolika lava, aza miala amin'ny fampangaroharo ireo faritra ireo.
Ny ampahany manokana amin'ny vatan'ny vehivavy, izay tena voakasik'ireo fiovana eo amin'ny fiainan'ny olona ao an-tanàn-dehibe, dia ny tratra, ka tokony hikarakara azy manokana. Ny hoditra mangozohozo sy ny elasticité, ao anatin'ny tratran'ny tovovavy, dia hanjavona aorian'ny fiterahana voalohany sy ny sakafo. Matetika ireo fanovana ireo no jerena sy ireo tovovavy izay manapa-kevitra ny handany haingana be. Mahomby izy ireo, saingy very ny elasticity ny tratra.
Mba hiarovana ny hatsarana voajanahary amin'ny tratra, dia tokony hahafantatra ireto manaraka ireto ianao. Araka ny fantatrao, ny tranon-jaza dia miorina eo amin'ny tsy fahampian-doko matavy, ny mozika, manohana azy amin'ny toerany ara-dalàna, dia somary mibaribary. Noho izany, tokony hokarakaraina be ny fampiasana isan'andro ho an'ny tratra sy ny fomba rano ilaina. Ny famerenana ny feon'ny hoditra dia tena mifanandrify ny dipoavatra.
Fantatra fa ny fepetra rehetra momba ny fahasalamana sy ny famerenana amin'ny laoniny ho an'ny vatana ihany koa dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny tratra.
Raha mametraka ny ezaka rehetra ataonao ianao, dia ho azonao tsara ny vokatra tianao, ary ny hatsaranao sy ny hatsaram-ponao dia tsy hahafaly anao fotsiny, fa ny hafa. Na dia miaina ao anatin'ny rhythm iray amin'ny tanàna lehibe iray aza ianao dia afaka mijanona ho tsara tarehy sy ara-boajanahary mandritra ny taona maro, ary manao ezaka ezaka.
Mikarakara ny hatsaran-tarehinao sy ny fahasalamanao!