Ny soa ho an'ny fahaterahan'ny zaza dia 20 ka hatramin'ny 28 taona. Amin'izao fotoana izao, ny vatana vehivavy no voaomana tsara amin'ny asa, mitondra sy mamelona ilay zazakely. Na dia izany aza, ny taona faramparany dia manjary mihamaro hatrany ny vehivavy manemotra ny fahaterahan'ny zaza iray. Voalohany, - hoy izy ireo, - mila mahazo fanabeazana ambony ianao, manatontosa avo lenta amin'ny asa aman-draharahanao, manatsara ny harena, ary mieritreritra ny ankizy ihany. Ireo fotoana rehetra hitranga ireo dia mitarika amin'ny fahatanterahana fa ny fahaterahan'ny lahimatoa dia nomanina taorian'ny 30 taona. Raha ny vehivavy fahiny izay niteraka ny lahimatoa tao anatin'ny 30 taona, dia antsoina hoe reny efa antitra izay vao haingana dia efa akaiky 40 taona - tsy mahazatra. Na dia fantatry ny mpahay siansa amerikana aza fa efa mihalehibe ny taona nahaterahan'ny zokiny indrindra, ny dokotera, mazava ho azy, dia tsy mientanentana loatra amin'izany fironana izany, satria efa taona maro no tsy salama isika, fa ny fehezam-boninahitra miteraka aretina dia mihena, mihena ny fahavokarana. Tsy mihatra amin'ny vehivavy rehetra izany. Amin'ny tarehin-javatra tsirairay, ny fitondrana vohoka dia manana ny toetrany manokana. Ary ny vehivavy bevohoka taorian'ny telopolo taona - inona izany? Ankehitriny dia hiezaka isika hahatakatra izany kely. Ary mety ho iray farafahakeliny iray izay miandry ny fahaterahany dia hanana vintana tena izy eo amin'ny fiainana.
Ny tena zava-dehibe - fahasalamana
Ny fepetra tsara indrindra ho an'ny bevohoka dia ireo vehivavy izay nanemorana ny fahaterahan'ny zaza. Raha ny fitsipika dia manara-maso ny fahasalamany izy ireo, miaro ny tenany manokana, ary manomana ny fitondrana vohoka alohan'ny mpiara-miasa. Ny dokotera dia mahazo antoka fa raha misy vehivavy iray mikorontana amin'ny fahasalamany, tsy nanam-pahaizana ary tsy nanao fanalan-jaza, dia ny vehivavy bevohoka taorian'ny telopolo dia tsy ho hafa noho ny fitondrana vohoka mandritra ny 25 taona.
Olana mety hitranga
Ny zava-misy dia tsara ny fiheveran'ny vehivavy iray ny fahasalamany, saingy indrisy fa mbola eo foana i Neny eto. Noho izany, nandamina izany ny natiora, ny fahafahana ho bevohoka taorian'ny telopolo dia mihena be. Amin'izao vanim-potoana izao, mihabetsaka ny isan'ny folicles ao amin'ny ovaire eo amin'ny vehivavy, mitombo ny isan'ireo fihodinan'ny fiovan'ny toetrandro. Mihena ny fahabetsahan'ny tovovavy amin'ny atody iray mangatsiaka, ary tsy voatery hipetaka tsara foana izy io. Noho izany, tokony hiomana ianao amin'ny hoe mba ho bevohoka taorian'ny telopolo dia mety mila fotoana bebe kokoa mihoatra ny roapolo ianao. Na dia tsy mahazo ny zava-drehetra avy hatrany aza ianao, tadidio fa ny fitsaboana maoderina dia manana tahiry teknika sy teknolojia izay mamela anao hitady sy hamonjy ary hamaha tanteraka ny fitondrana vohoka amin'ny vehivavy efa ho taona.
Ankoatra izany, mihamaro ny isan'ny fiovan'ny chromosomal amin'ny taona. Noho izany ny zokiny vavy, dia azo inoana kokoa ny fananana zaza tsy ampy taona. Aza matahotra aloha. Raha tsy manana aretina avy amin'ny herisetra ianao na ilay lehilahy, raha tsy ianao no mitondra ny atidoha, ary raha tsy voan'ny fary ianao tamin'ny lasa, dia ambony ny fahafahanao mahazo zazakely salama. Na ahoana na ahoana, jereo ny jenetista iray talohan'ny nahaterahan'ny zazakely.
Rehefa mihalehibe ny taona, dia mitombo koa ny mety hampivelatra ny fihazàna ho an'ny bevohoka. Mampihetsi-po be ny vehivavy bevohoka. Angamba ilay dokotera no hanome anao ny adidy amin'ny fifehezana ny tsindry ao an-trano. Ho mora kokoa ny hisoroka na hanaiky ilay aretina.
Ataovy an-tsoratra ny tsara indrindra
Ho an'ny vehivavy izay bevohoka vohoka, dia mitovy ny tolo-kevitra ankapobeny toy ny ho an'ireo reny tanora miandry. Herintaona talohan'ny fampakaram-bady sy ny telo volana voalohany amin'ny bevohoka, dia mendrika ny mitondra asidra folika. Izany dia mampihena ny mety hampidi-doza ny tsy fahasalaman'ny rafi-pitabatabana amin'ny zaza. Angamba ianao tsy maintsy mandeha any amin'ny fitsaboana amin'ny mpitsabo aretin-tsaina sy ny fitsaboana. Fa tsy misy maharatsy azy izany, ary tsy tokony havelanao izy ireo. Tsy manan-jo hiaro ny fahasalaman'ny zaza ao am-bohoka ianao. Matokia ny dokotera za-draharaha iray, na izany aza, ny tanjonao sy anao dia reny salama sy zazakely salama.
Andramo ny mandamina ny andro iainanao. Manana gymnastique ho an'ny vehivavy bevohoka, yoga, milomano, mandeha kokoa amin'ny rivotra madio. Tokony hihinana tsara amin'ny sakafonao ianao, tsy maintsy manana sakafo misy ireo mikraoba sy vitaminina manokana, indrindra ny calcium, vy, magnesium, vitamin D, E, C. Manaova torimaso tsara, matory 8-9 ora isan'andro, manandrama antsasak'adiny ho an'ny andro fitsaharana. Fihetseham-po tsara kokoa, andramo ny tsy hatahotra. Ny fahasalamana ara-tsaina sy ny toe-tsaina tsara dia miantoka fa afaka miaritra sy miteraka zazakely tsara tarehy tsara ianao. Ampifanaraho amin'ny tsy maintsy ampiantsoana ny zaza ao am-bohoka. Tena ilaina amin'ny fahasalamanao sy ny fahasalaman'ny zanakao izany.
Fiterahana voajanahary
Vehivavy maro no matoky fa ny vehivavy bevohoka aorian'ny telopolo taona dia tsy afaka mifarana amin'ny fahaterahana voajanahary. Saingy fahadisoam-panantenana izany! Eny, misy mari-pamantarana ara-pahasalamana ho an'ny fizarana cesarean, saingy ny taonan'ilay vehivavy dia tsy tafiditra ao anatin'ity lisitra ity. Raha toa ianao ka mety (taratra miafina, indostrialy ny tsindry, ny vokatra azo tsapain-tanana, isa ny tifitra ao amin'ny zanakao, tsy misy aretina mafy) ary ny dokotanao dia manizingizina ny amin'ny famindrana voajanahary, dia aza manome azy, satria matahotra ianao ary matahotra fanaintainana. Aza esorina ny zanakao amin'ny traikefa voalohany niainany teto an-tany amin'ny fandresena zava-tsarotra, izay natiora ho azy. Tena zava-dehibe amin'ny fampivelarana ny toetran'ny zaza sy ny fampivoarana ny toetrany. Tsara kokoa ny misoratra anarana ho an'ny kilasy ho an'ny vehivavy bevohoka, hampianatra anao ny fomba hiainana araka ny tokony ho izy amin'ny fiterahana izy, ny fomba hampihenana ny fahatsapana mampangirifiry. Makà fotoana hampiharana ny fanatanjaham-bozaka ao amin'ny basikety (fampiharana Kegel) sy ny rindrina ao ambany rihitra.
Ny vohoka amin'ny fitondrana vohoka
Mandritra ny fitondrana vohoka dia maro ireo vehivavy mamelana izany noho ny fitomboan'ny famokarana hormones vehivavy ara-nofo - estrogens. Ny vehivavy iray izay niteraka zazalahy iray efa tera-dahy, dia mahatsiaro ho kely kokoa noho ny ankizy mitovy aminy. Ny fiovan'ny taovam-pananahana amin'ny vehivavy toy izany dia tonga any aoriana ary mihamora kokoa.
Ny zaza am-bolana dia lasa fomba fijery tsara ho an'ny ray aman-dreniny mba hanana endrika ara-batana lehibe. Raha ny marina dia mila ray sy reny mavitrika ny ankizy, izay mandray anjara amin'ny lalao mahafinaritra ary mamaly ny zava-baovao rehetra.
Ny taonanao dia tsy tokony ny antony handavana ny fahasambaran'ny reny. Zava-dehibe kokoa noho ny taonanao ny toe-tsainao. Tadidio: ny fahasambarana dia ny fahasambarana, indraindray tsy ampoizina, ary matetika no nandrasana ela.