Sophia Loren.
Amin'ny andro iray dia misotro rano 7 kaopy izy satria fantany fa tsara ho an'ny hoditra ny rano. Indraindray izy manao izao dingana izao: mametraka ny tarehiny ao anaty fitoeran-drano misy rano mafana sy koveta miposaka ao anaty rano. Ny fanasana bata, dia manampy tratran'ny ravina maina maina ho azy io mba ho lasa malefaka sy malefaka ny hoditra. Mba hamonjena ny tarehiny, dia mihinana kely izy, intelo monja. Aza misakafo. Maro ny miezaka ny mandeha, satria mandeha ny iray amin'ireo fomba fiasa ara-batana tena mahomby.
Valeria.
Ny mpihira dia mino fa ny fikarakarana ny tarehy dia tsy ilaina amin'ny fampiasana siramamy tena lafo vidy amin'ireo orinasa malaza. Ny hatsaran-tarehy hatsaran-tarehy, mazava ho azy, fa aleo kokoa, saingy amin'ny tanjona iray ihany dia azonao atao ny mahatsiaro ilay tanàna mahazatra mahazatra indrindra. Amin'ny tsy misy raha tsy mampifangaro azy, indraindray dia manao saron-tava izy. Ny vokatra dia mahavariana. Valeria dia mino fa mbola tena ilaina tokoa ny manasa sombin-gilasy, voatsoloky amin'ny kamiao fanondrahana. Ny mpihira dia tsy mamono tena ary tsy mipetraka amin'ny sakafo. Ny tsiambaratelon'ny hatsaran-tarehy dia ny hoe tsy mihinan-kena izy ary manindry mafy ny fihinanana siramamy sy sira.
Natalia Varley.
Tia gymnastique ilay mpilalao sarimihetsika. Manana ny fanazaran-tenany manokana izy mba hampivelatra ny hozatra amin'ny singa yoga. Natoky i Natalia fa ny vatany dia tsy misy ilaina mihoatra noho ny fandroana. Manadio tsara ny hoditra ao anaty rano, manosotra ny vatana amin'ny sira, ary avy eo mena sy sira. Ny masirasira tsara tarehy dia karazana tsiro tsotra. Voalohany, ny mpilalao sarimihetsika dia manasa ny tarehiny amin'ny rano mafana, avy eo dia mametraka loko matevina matevina eo aminy, rehefa manangona azy - iray hafa, ary indray mandeha amin'ny rano mafana.
Catherine Deneuve.
Araka ny filazan'i Catherine, iray amin'ireo kintan'ny sarimihetsika malaza, izay zavatra manan-danja indrindra nataony ho an'ny hodiny sy ny vatany - dia niala tamin'ny sigara izy. Ilay mpilalao sarimihetsika, ny endrik'ilay marika "Yves Saint Laurent", dia mijery tsara ny hodiny ary tsy mandre mihitsy. "Inona no tanjon'ny fahanterana amin'ny tarehinao mandritra ny taona vitsivitsy, mba hahatonga azy io ho tsara kokoa mandritra ny roa volana?" ". Catherine dia miezaka ny mikarakara ny hodiny "avy ao anaty". Misotro matetika ny mikraoba sy ny vitamina izy, ary koa ny capsules manokana amin'ny hoditra "Enobiol". Manao izay tiany isan'andro izy. Izy no manantitrantitra ny volom-borona sy ny molotra. Raha ny marina dia mandray anjara lehibe amin'ny fanehoana ny endrika izy ireo. Ny kely dia mitondra ny masony sy ny volom-pasika somary lavalava. Ny mpilalao sarimihetsika dia mino fa ny fitenenana ny fijery dia miankina amin'ny fitarihana ny andalana amin'ny volom-borona. Manatsara ny karazam-bovoka amin'ny lipstick ny deneuve, manome azy ireo mamiratra ireo izay mipoitra eo amin'ny molotra. Ny alokaloka marevaka eo amin'ny hodi-tava dia tsy tiany, afa-tsy - volamena-beige. Mampiasa poofa vita amin'ny jono izy, na volo tsotra tsotra, izay manome ny tsy fahampian'ny hoditra sy ny mazava.
Larisa Dolina.
Mifanaraka amin'ny fihinanana hafahafa. Indray andro dia mihinana tsara. Ny faharoa dia misotro kafe iray. Rehefa avy nipetraka nandritra ny roa taona teo ho eo izy dia nandatsaka 24 kilao. Larissa misotro afa-tsy ny sira voajanahary, tsy mividy fivarotana. Manamboatra juices amin'ny voankazo sy legioma izy. Miala amin'ny sakafony sakafo, ny mamy, ny lafarina. Mihinàna tsaramaso sy sira kely. Efa ho dimy taona izao izy no mpihinana zava-maniry: tsy mihinana hena sy hena izy. Mandany sakafo sy trondro an-dranomasina, satria misy proteinina. Ankoatra ny alim-pito dia mihetsika amin'ny fanatanjahantena. Manoratra ny gazety sasany fa nanao fanamafisam-peo izy, izay, raha ny marina dia tena azo inoana izany, satria aorian'ny fatiantoka haingana dia tsy maintsy holazaina ny hoditra.
Claudia Cardinale.
Heveriny fa tsy mahazo mavesatra izy, satria hitany tsara ny fandaharam-potoana amin'ny sakafo. Eo am-pofoan-tsakafo isan'andro: maraina - toasta sy dite, avy eo amin'ny iray tolakandro amin'ny tolakandro sy ny ora farany amin'ny hariva. Taorian'ny sakafo dia tsy misy mihinana intsony na voankazo akory aza. Raha misy mosary, misotro rano fitaratra izy.
Madonna.
Mihinam-bary sy legioma, misotro rano rano, legioma ary voankazo voapetaka. Matory be izy. Mba hitazonana ny tenako, manao yoga. Fantatr'i Madonna fa tsy misy na inona na inona afaka mitahiry hatsaran-tarehy sy tanora tsy misy fanantenana tsara sy fanirian-dratsy amin'ny fiainana.
Sophie Marceau.
"Ny tsiambaratelon'ny hoditra mahasalama dia ny tokony hatahoranao, ny halalin'ny fitiavanao, ary ny hamafiso ny fipoahan'ny masoandro. Ny mpikarakara ahy dia niresaka momba ny fomba nahafahan'ny reniny, hatramin'ny 80 taona, ny vatany mahafinaritra. Nanasa rano madio sy savony izy isa-maraina, nampiasa menaka oliva kely teo amin'ny tarehiny. Nifantoka tamin'ity rafitra ity ihany koa aho. Mahagaga fa ny oliva dia manao fahagagana. Raha mbola bevohoka aho, dia nanosotra menaka mandanja amin'ny hoditra isan'andro, ary tsy nanam-potoana. Miezaka ny tsy hivezivezy mihitsy aho. Efa ela aho no tsy mihinan-kena intsony, manonofy legioma amin'ny endriny rehetra aho. Ny fahalemena izay azoko aloa indraindray dia sôkôla. Mampiasa sakafo sy mofo tsy misy sakafo aho. Tsy nihinana nandritra ny zato taona ny banana. Sakafo tsy mahasalama, toy ny zava-mamy sy sns. Aza miditra amin'ny vavako. Amin'ny sakafo maraina dia mihinana zavatra avy amin'ny cereal, angamba tantely, yogourt, trondro na dite miaraka amin'ny ronono. Tsy misakafo na tsy mihinan-kanina na oviana na oviana. Ny hariva ihany no efa nisakafo, ary ny zava-drehetra ".
Edita Pieha.
Ilay mpihira fanta-daza dia manomboka azy isan'andro amin'ny alalan'ny fitsaboana rano, izany hoe, miaraka amin'ny diplaoma mifanohitra, izay manome ny fahamendrehana ary amin'ny fotoana iray koa dia miompana tsara. Pieha dia sakanana amin'ny sakafo, tena manara-penitra tanteraka ny diany ary tsy mahasalama ny lafarina ary mamy. Ny sakafo indrindra dia ny voankazo voankazo sy legioma - voajanahary na maina, ary koa voankazo voasesika.
Jane Fonda (mpilalao sarimihetsika, mpanoratra momba ny fanampiana amin'ny fampianarana momba ny aerôbika).
Nialany ny fialamboliny nandritra ny 20 taona ho an'ny aerôbika (mazava ho azy fa nanomboka nihena ny taonany) ary nitodika tany yoga izy. "Ny Yoga dia mametraka ny fanahy sy ny vatana, manampy amin'ny fihazakazahana hatrany hatrany ny toe-tsaina tsara ary mampiditra filozofika amin'ny fahasarotana", hoy ilay mpilalao sarimihetsika.
Cher.
Araka ny mpihira, ny fitaovam-piadiana mahomby amin'ny ady atao amin'ny fahanterana dia tsara tarehy sy vitamina. Mandritra ny taona niainany dia manao isan'andro izy tsy misy fahadisoana, manao fiakarana 4 ora.