Ny endriny sy ny haben'ny tratra dia hanana ny mpankafy azy. Ny olona sasany dia toy ny fihenam-bidy lehibe, ny sasany tsy misy. Na dia ny fitsipiky ny hatsaran-tarehin'ny tazom-bady aza, izay manavaka ireo fepetra roa manan-danja amin'ny tratra tsara: ny tahan'ny habetsaky ny vertex sy ny elany ambany amin'ny tratra tsirairay (manomboka amin'ny tendrontany) dia tokony ho 45% hatramin'ny 55%; ary ny tendron'ny tratra dia tokony hojerena kely. Na izany aza, amin'ny fihetsika tsy mety amin'ny nononao dia azonao atao ny manimba ny endrika tena tsara indrindra ary manimba ny fahasalamanao. Ao amin'ity lahatsoratra ity, hiresaka momba ireo "mpanohitra" goavana indrindra eo amin'ny tratrany isika.
Voalohany indrindra, marary voafidy tsy voafehy. Ny modely akaiky dia manapaka ny hoditra, mamoaka ny rà mandriaka ary manakana ny fampidiran-dra. Tsy dia manohana ny tratrany loatra ny toaka, ary tsy manome izany fanohanana izany ho an'ny tranon'ny tretrika izay ilainy. Na dia ny tratranao voalohany aza dia tsy miala amin'ny brassiere. Ny totozy rehetra dia tokony hanohana ny fihanaky ny hoditra. Na izany aza, ny fanaovana azy tsy tapaka, indrindra raha matory ao anaty fanasan-damba dia tsy mendrika izany. Raha toa ka mihodinkodina kely amin'ny fotoan-tsarotra ny nononao, dia tsy maintsy mividy akanjo maromaro ho an'ny antoandro ianao amin'izao fotoana izao mba hahafinaritra anao ny nononao. Miezaha manova tsikelikely ny akanjo fitondra amin'ny akanjo vaovao, toy ny rehefa mandeha ny fotoana dia tsy mitsahatra manao ny asan'ny mpanohana rehefa ilaina izany.
Ny fanatanjahan-tena koa dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny toeran'ny tratra. Ny tena mampidi-doza dia ny fitsangatsanganana an-tsokosoko amin'ny tratra mandritra ny kilasy. Mba hamahàna ity olana ity dia ampiasao siramamy fanatanjahan-tena miavaka izay hampihenana ny ambaratongan'ny fluctuations amin'ny tavy amin'ny ¾. Na ny ordinatera tsotra aza dia afaka mampihena ny amplitude ny oscillations amin'ny ampahatelony.
Ny tara-pahazavana mandeha amin'ny masoandro na ny filentehan'ny masoandro ao anaty fandriana tsy misy siramamy dia manimba ny hoditry ny tratra, satria mihamihetsi-po kokoa noho ny hoditra ny tarehiny. Vokatry ny fikarakarana fatoriana toy izany, misy pigment sy kanseran'ny tadiny eo akaikin'ny tavy. Noho izany, na amin'ny lafiny inona na amin'ny lafiny inona, aza manjono tsy misy topely ary mampiasa stickers manokana sy kapa izay tsy mandalo ny taratra ultraviolet. Ampiasao koa ny creams sunburn.
Ny lanjany mitsatoka dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny tratra. Ny sela adiposa ao amin'io faritra io dia zaraina amin'ny iray amin'ireo voalohany, ka na dia alohan'ny hividianana ny fatrany amin'ny feny dia azonao atao ny mitsambikina ny nono marefo ary mahazo marika marika eo amboniny.
Ny rano mafana dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny volon-dronono - izany dia mitarika ny hoditra. Raha te-handro be ianao, dia farao ny fotoana hijanonana ao anaty koveta hatramin'ny folo ka hatramin'ny dimy minitra.
Aza malahelo. Miezaha hifehy ny fihetsika foana mba hirehareha amin'ny fijery ny tratranao.
Ny zana-drahavavy sy ny fampinonoana zaza tsy ampy taona dia manampy amin'ny hatsaran-tarehy, fa raha ny fampinonoana tsy tapaka sy amim-pahazotoana, dia mety hitera-pahavoazana ny vokatra mahatsiravina rehetra ateraky ny fiterahana.
Manantena aho fa tsy hieritreritra ianao fa hiteny aminao fotsiny ny "fahavalon'ny" tazom-bady ary tsy hiresaka momba ny fanatsarana ny endriky ny tratra isika.
Noho izany dia misy fandidiana plastika. Saingy ity no làlana tena mety indrindra izay mety ho fahasarotana ary ny vokany dia mety tsy ho faly.
Azonao atao ny mampitombo ny endriky ny tratra. Mba hanaovana izany, ampiasao bras miaraka amin'ny vokatra mahasalama (manosika, araka izay lazainy), ary koa solika eo amin'ny fonosana. Tena mahavariana tokoa izany, fa ny bao toy izany dia tsy soso-kevitra hampiasa foana. Azonao atao koa ny "mampitombo" ny tratra miaraka amin'ny borosy marevaka sy borosy. Ny mena midorehitra dia mametraka eo amin'ny tranon-jaza eo an-tratrany, ary ny ampahany miendri-panafody dia manarona amin'ny lelam-pahazavana. Ireo tetezamita rehetra ireo dia voatsindry mafy mba hampisehoana ny tratra voajanahary.
Ny fiheverana fa manampy ny fampiroboroboana ny totozy ny laisoa - indrisy fa angano fotsiny ihany, fa ny vitaminina mahasoa ao anatin'io dia tena atokisana ho an'ny fahasalamana. Fa ny tena afaka manampy kely kely hampitombo ny tratra - dia tokony homana alohan'ny hatory alohan'ny 30 g ny akoho na trondro, izay tokony hosasana amin'ny jaspera na sira. Ny proteinina sy ny vitamina dia mampitombo ny habetsaky ny collagène ao amin'ny vatana, izay mampiroborobo ny fanarenana ny fatran'ny fifandraisana. Na dia mazava ho azy aza fa tsy voatery ho voavaha ny vokatra mahavariana, ary tena manimba mihitsy aza ny fihinanana amin'ny alina.
Ny ranonorana miloko na ny tsikombakomba mifanohitra dia mahatonga ny tratra ho elastika, mihasimba, ary ny hoditra. Mihamatanjaka ny entana, ary mihatsara ny fiterahana. Saingy raha tsy afaka mitsangana ny rano mangatsiaka ianao, farafaharatsiny ny faritry ny décolleté miaraka amin'ny gilasy.
Ny Massage no fomba mahomby indrindra hiarovana ny hatsaran'ny tratra. Ny fihetsika mandritra ny fanasitranana dia tsy tokony ho matanjaka. Ny tena mahasoa indrindra, araka ny voalaza tetsy aloha, ny famongorana gilasy na hydromassage. Izany dia hanatsara ny fihariana amin'ny oksizenina, hampiroborobo ny metabolista amin'ny sela sy ny tavy.
Tsy misy ny hozatra eo amin'ny tratrany, fa misy ny hozakin'ny tsiranoka izay mifamihina ny vatana mangatsiaka, ary azo atao ny manofa azy ireo ary mila azy ireo. Raha tsy afaka miditra any amina foibe ianao, dia farafaharatsiny manao tranokely miaraka amin'ny saribakoly, manosihosy ny tenanao. Tsara kokoa raha afaka mandeha any amin'ny dobo na miara-miasa amin'ny mpanazatra iray ianao izay handray karazana fampiharana ho anao.
Ny crème, ny gely, ny saron-tava ho an'ny hoditry ny nono dia misy fiantraikany eo amin'ny nononao, indrindra rehefa miaraka amin'ny masajara.
Ho an'ny mpangalatra rehetra, manontany tena-fanafody ho an'ny fampitomboana ny nono, raha toa ka manome vokatra izy ireo, dia fohy ihany izany. Ary anjaranao ny manapa-kevitra raha handinihanao ireo fitaovana sy zava-mahadomelina ireo.
Aoka ho salama sy tsara tarehy!