Alohan'ny handinihana ireo toetra tsy manam-paharoa momba ny rongony sy ny menaka fanasan-damba indrindra, dia tiako ny hamelabelatra kely ny tantaran'ny fampiasana azy. Tamin'ny andro fahiny, ny rongony no voa nambolena voalohany. Ity zavamaniry ity dia hita any amin'ireo firenena manan-karena tamin'izany fotoana izany, tahaka an'i Ejipta, Inde ary firenena hafa. Ohatra, nampiasa menaka solifara ho an'ny hoditra sy ny volon'ireo Ejiptiana ireo mponina ao Ejipta, avy eo dia ny menaka manitra voalohany amin'ny endriky ny menaka, menaka ary saron-koditra mahasalama. Araka ny voalaza tetsy aloha, tany Rosia io zavamaniry io dia malaza be noho ny hatsarany sy ny toetrany ary ny habeny. Ao Okraina sy Belzika, noheverina ho iray amin'ireo singa fototra amin'ny sakafo isan'andro ny olona iray. Any Amerika dia misy menaka lavenona ampiasaina amin'ny ankamaroan'ny sakafo, ary ny voan-kesika dia manampy amin'ny sakafo ho an'ny ankizy, manampy azy ireo hitombo. Amin'ny ankapobeny dia lafo ny famokarana menaka solifara eto amin'izao tontolo izao, noho izany dia adinon'izy ireo mandritra ny fotoana fohy. Saingy amin'izao andro izao, ny fiarahamonina maoderina dia miahiahy momba ny olana ara-pahasalamana ara-pahasalamana, izay ahafahantsika miverina avy amin'ny tsy fisian-tsaintsika amin'ireo vokatra ara-tontolo iainana toy ny tontolo iainana toy ny menaka solika.
Nahoana àry no nahatsiaro tsara an'io zavamaniry io ny olona, nandritra ny taonjato maro? Izany rehetra izany dia mikasika ny toetra mahasoa azy, izany hoe, ny votoatin'ny asidra manerantany tsy manasitrana, izay tena iankinan'ny otrik'aretina mahazatra mandritra ny fiainan'ny olona iray. Io solika io dia misy asidra linoleika, izay tsy hita afa-tsy ao amin'ny rononon-jaza sy ny sela ao amin'ny atidoha, ary io asidra io dia fitaovana fanorenana manan-danja ho an'ny olombelona. Saingy tsy ny tatitra ara-tsiantifika rehetra no mankasitraka ity solika ity. Ny menaka mitsitokotokana dia ilay mpitarika fanta-daza amin'ny loko maro hafa azo hanina, satria ny voa dia miteraka 46% avy amin'ny Vitamin E, izay tsy vitan'ny vatantsika miasa irery, ka ilaina ny fihinanana azy amin'ny endriny medikaly na sakafo. Ankoatr'izany, ny menaka misy menaka dia misy vitamin A, ary misy karazam-bozaka maromaro ilaina amin'ny fivelaran'ny olona iray ary ny fitazonana ny endriny ara-batana. Rehefa avy nanazava ny antony, ny maha-tokana sy ny ilàna ny menaka mandeha amin'ny lelafo, ilaina ny mandinika ny famantarana ny fampiharana azy. Amin'izany tranga izany dia ilaina ny fiantraikany sy ny fiantraikany eo amin'ny vatan'olombelona. Azo ampiasaina amin'ireto aretina manaraka ireto izany:
Ny tsy fisian'ny asidra fetia - omega-3 sy omega-6
Cholesterol ra
Fiatrehana ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal
Prevention of formation of thrombosis
Nihena ny fahombiazan'ny saina sy ny fahatsiarovan-tena
Ny fisorohana ny atherosclerose, ny hypertension, ny aretim-po heart.
Ary lavitra ny lisitr'ireo tranga tsy feno ireo rehefa ilaina izany hitondra izany solika izany. Alohan'ny hiverenana amin'ny fomba mahazatra amin'ny fampiasana menaka mandeha amin'ny lelafo, ilaina ny mandinika ny sasantsasany amin'ny tsimok'izany. Mba hahazoana vokatra manasitrana an'io solika io dia mila mandany azy mandritra ny 4-6 volana farafahakeliny. Tokony hanomboka amin'ny dòz kely kely ianao amin'ny andro voalohany - 1 teaspoon isan'andro in-droa isan'andro. Ny andro faharoa dia tokony hosoloina dessert ny teôlôfo, ary ny fahatelo - miaraka amin'ny efitrano fisakafoana. Ny dokotera dia manolo-kevitra ny hisakafo isan'andro tsy mihoatra ny 40-50 grama diloilo menaka mba hahatratrarana ny vokatra ara-pahasalamana. Ny menaka dipoavatra dia azo ampiasaina ho fanampin'ny sakafo efa vonona, saingy tsy maintsy tsaroana fa rehefa mafana ny andro, dia mihena ny toetra mahasoa azy. Afaka ampiasaina koa izy io ho toy ny fitafy amin'ny salady isan-karazany, azo ampiasaina amin'ny legioma sy mena. Rehefa mampiasa menaka misy menaka ianao amin'ny tantely, dia afaka manatsara ny fiantraikany eo amin'ny fahasalamana. Ny alikaola, yogouta na yogora dia hahay imbetsaka kokoa miaraka amin'ny fanampiana ny menaka mandeha amin'ny lelafo (izay ho tsaroantsika ireny fahatsapana hafanam-po mahatsiravina ireny, nandritra ny fahazazana, dia an-kerisetra izahay, noho ny fahasalamana, nomena ranon-tsakay trondro solika, mba hahafahana misoroka ny fahatsapana mitovy - add oil flaxseed sakafo!). Na dia izany aza, dia tsara indrindra, amin'ny fikasana ara-pitsaboana, handoto ny menaka amin'ny endriny madio eo amin'ny vavony iray tsy misy pentina. Tena zava-dehibe ny mividy ny solika "havanana", i.e. Organic, izay tsy misy simia. Ny tena manan-danja indrindra dia mila mividy solika ao anaty vata-mangatsiatsiaka ianao, satria eo ambanin'ny fitaomana ny hafanana sy ny hazavana dia mety hitrangan'ny oksidana, izay mety hitarika mankany amin'ny poizina. Tsy toy ny fikarakarana fikarakarana zavamaniry hafa, ny menaka dipoaly dia tsy miteraka fihenan-tsakafo amin'ny endriky ny fanehoan-kevitra mahatsikaiky na ny soritr'aretin'ny vatana. Tsy azo atao ny manify be loatra, satria vetivety dia nesorina tao amin'ny vatany. Ny hany vokatr'izany dia mety hanamaivana ny vavony amin'ny dingana voalohan'ny solika, fa tsy mahatsiravina mihitsy - mila mampihena kely ny dosage ianao, saingy tsy tokony hajanonao ny fitsaboana.
Andeha hojerentsika ny fomba fikarakarana sy ny vokatra ara-pahasalaman'ny menaka solika amin'ny fahasalaman'ny olombelona. Ny menaka mandeha amin'ny lalan-kely dia afaka mampihena ny tsindry fo, noho izany dia atolotra ny olona mijaly amin'ny fihanaky ny fo. Ny menaka mandeha amin'ny tongotra dia misy vokany mahatsiravina sy mampidi-doza, nefa tsy mahatonga ny vatana. Ity menaka mampitolagaga ity dia manampy amin'ny fitsaboana hemorrhoids, dysentery, atherosclerose sy ny rongony, ny voa sy ny cholelithiasis. Ankoatra izany, ny fampiasana azy dia mahasoa ho an'ireo olona manana arthritis, asthmà, psoriasis, rheumatism ary aretina hafa, izay mifototra amin'ny dingan'ny fanandramana. Ny menaka mandeha amin'ny tongotra dia mahasoa amin'ny fahasamihafana amin'ny saina sy saina: ny adin-tsaina, ny tsy fahitan-tory ary ny fahaketrahana. Ny rafi-pandaminana dia homena amin'ny fampiasana solika: ny aty sy ny vavony dia hiasa toy ny famantaranandro, colitis, homa-maizina ary ny fikorontanana. Mba hanaovana fanafody, dia asio siramamy kely misy menaka kely misy tantely kely na yogourt kely - ampiasaina amin'ny alina fotsiny. Ny fampiasana menaka dipoavatra dia atolotra ho an'ireo olona manana fahalemena marefo, ary koa efa nahavita asa vao haingana. Ho an'ny ankizy sy ny tanora, ity menaka ity dia ilaina mandritra ny fotoana fanofanana, satria Mampiroborobo sy mampiroborobo ny vatan'ny ankizy izany. Ny olona manana aretim-pisefoana dia tokony handevona ny menaka misy menaka miaraka amin'ny sakafo, satria manampy amin'ny fampihenana ny mety ho fisian'ny aretin-tsaina. Maro ny mpihinana sakafo no mino fa afaka manampy amin'ny fampihenana ny lanjany ny fampiasana solitany. Mampiasa 20 ml fotsiny. Ny diloilo isan-andro dia hampihena ny lanjany, ary noho izany dia mampihena ny habetsahan'ny tavy, ankoatra izay, ny menaka mandeha amin'ny lelafo dia mampitombo ny fivoaran'ny sakafo ao amin'ny taratasy mivalona mahazatra - ny kalôria vitsy dia voadona ao anaty tsinay. Vokatr'izany - endrika maivana fa tsy latsak'azy fanampiny.
Mazava ho azy fa tsy azo atao ny manavaka ny fomba fanatsarana tarehy tsirairay, izay tsy azo tanterahina raha tsy noho ny fanasitranana ny menaka mandeha amin'ny lelafo. Araka ny voalaza tetsy aloha, ity solika ity dia manana antioxidant, manohitra ny fanasitranana ary manasitrana izay tsy azo tsinontsinoavin'ireo mpanao cosmetologists. Amin'ny fampiasana menaka solon'ny menaka toy ny hoditra hoditra isan'andro, dia afaka mihazona ny hoditra amin'ny endriny ianao, miaro azy amin'ny voka-dratsin'ny tontolo iainana ary manalokaloka mihitsy aza. Raha te hanamboatra tànana ianao, dia esory ny hoditra matevina, voakolokolo, mila imbetsaka isan-kerinandro ianao mba hampiasa menaka misy menaka fanosotra, sira sikla ary zezika. Vola kely misy menaka kely misy menaka ao anaty alim-bolo no hampisy vokatra bebe kokoa ary hampitombo ny fananany. Noho ny firafiny sy ny fanasitranana isan-karazany, ny menaka fanosotra dia azo ampiasaina amin'ny karazana hoditra, toy ny mifangaro amin'ny menaka sy ny hafa ary amin'ny endrika madio.
Araka ny fantatrao, ny hatsaràna sy ny tanjaky ny vehivavy iray ao amin'ny volony, izay mety hampatanjaka azy koa amin'ny menaka misy menaka. Mba hamahana ny volo dia mila mampihetsi-po amin'ny fihetsiketsehana ny volo. Raha te hampahatanjaka azy ireo ianao, dia mila mampiasa sarom-boasary 50ml amin'ny menaka misy menaka sy 30ml glycerine, izay tokony hijanona eo amin'ny lohanao mandritra ny alina.
Ny mahasamihafa ny kafe sy ny menaka misy menaka, izay tena tsara ho an'ny vehivavy rehetra miady amin'ny cellulite. Satria tsy miteraka zava-mahadomelina izany fiakarana izany ary tsara ho azy.
Ankoatra ny vokatra mahasoa eo amin'ny hatsaran-tarehy, ny solika dia misy vokany manasitrana amin'ny aretina mafy toy ny homamiadana, diabeta, Asthma, sns. Ny fampiasana matetika ny menaka mandeha amin'ny tongotra dia mahasoa amin'ny fisorohana ny homamiadana, indrindra fa fitaovana tsy azo sakanana amin'ny fisorohana ny homamiadana amin'ny vehivavy. Ankoatra izany, noho ny firafetany, amin'ny fampiasana tsy tapaka, ny PMS (premenstrual syndrome) amin'ny vehivavy dia tena mora kokoa. Manampy amin'ny fampihenana siramamy ao amin'ny ra koa ny menaka misy menaka, izay ampiasain'ny marary amin'ny diabeta 2 karazany. Na dia misy aretina mitranga toy ny asmma aza, dia mety hanatsara ny fahasalaman'ny marary ny fampiasana menaka solifara mandritra ny andro maromaro. Ny menaka mandeha amin'ny tongotra dia manampy amin'ny alarobia isan-karazany sy ny fizotran'ny ala. Ankoatr'izany, dia mahazatra ny metabolismy, manaisotra loza amin'ny cholesterol an'ny olombelona, manakana ny fivoaran'ny tumors, mampiroborobo ny fanadiovana voajanahary ny vatana. Fantatra fa ny vatan'ny olona dia tokony ho fifandanjana manokana amin'ny asidra Omega-3 sy Omega-6, izay tokony hahatonga ny 3: 1 amin'ny ampahany, mba hahazoana antoka ny fiasan'ny rafitra rehetra ao amin'ny vatana. Ary diloilo misy menaka izay mahafeno tanteraka io fepetra io.
Raha jerena amin'ireo zava-misy rehetra voalaza etsy ambony ireo, dia azo jerena fa ny solika lava dia manampy antsika hihazona fahasalamana, hatsaran-tarehy ary faharetana. Tsy dia misy poizina, tsy misy lozam-pifandirana. Ity fikarakarana foly ity dia manampy amin'ny fitazonana ny hatsaran-tarehy voajanahary, ny fampihenana ny fahanterana amin'ny hoditra sy ny vatany amin'ny ankapobeny, dia ho fisorohana tsara amin'ny aretina mafy sy maharitra, hanampy amin'ny fitondran-tena tsara amin'ny toe-tsaina tsara sy tsara.
Andramo amin'ny fampiasana vokatra voajanahary voajanahary - ny fanasitranana ny menaka misy menaka, ary hitovy foana!