Ny tsy fitovian-tsaintsika amin'ny latabatra dia ny hoe, ho an'ny fotoana lava be, amin'ny volana Novambra ka hatramin'ny martsa, dia tsy mila manonofy momba ny toetr'andro (mora takarina). Tena sarotra ny miaina amin'ity vanim-potoana mafana sy mafana ity noho ny natioran'ny hafanam-po, izay mivoaka eny an-dalambe mandritra ity fotoana ity dia mitovy amin'ny fe. Mba hanampiana azy ireo farafaharatsiny, dia hizara fomba hafakely sy mahafinaritra hialana amin'ny hafanana isika, izay azo antoka fa hampiasaina amin'izy ireny amin'ny hatsiaka mangatsiaka.
Toetran'ny kafe
Raha miala sasatra eny amoron-dàlana ianao dia mangatsiatsiaka sy mangatsiaka, aza miezaka mampiakatra avy hatrany miaraka amin'ny rano mafana rehefa tonga ao an-trano. Ny vatanao dia tena liana tokoa amin'ny fivoahan'ny fakan-drivotra, toy ny rehefa tafapetraka ao anaty fiara mafana dia misy entana lehibe eo amin'ny fanaka sy ny fo. Miandrasa kely ary atomboy mandritra ny 20-30 minitra farafahakeliny, ary mijoroa eo amin'ny dipoavatra mafana ihany ary manamboara solon'ny kafe.
Ny tsiambaratelon'ny fikarakarana ny fantsom-bokatra "mafana": afangaro kobam-bary misy kobam-bary misy menaka maina avy amin'ny mainty fotsy (dipoavatra 3) sy voangom-bokatra (sidina 5). Raha maina ny hoditrao, dia afaka manampy menaka oliva. Mba hahatratrarana ny vokatra faran'izay tsara, aorian'ilay hoditra dia feno lamba fotsy ary miandry 15 minitra, dia ento mandomando mafana.
Fanasana tanana
Fomba hafa azo antoka ny fampirimana dia ny manofa tanana miaraka amin'ny vovo-drano manokana. Noho izany, mila manondraka diloilo 5 ianao amin'ny rano mafana ary ampio ny tsimokaretina kely tsaramaso sy kardamôma. Ny haavon'ny rano dia tokony ho avo kokoa araka izay azo atao. Aorian'ny dihim-bovoka, ny tanana dia tokony hohosihina amin'ny crème mihinana na mahasalama. Na izany aza, tokony ho tsaroana fa ny fanao dia ratsy ho an'ny manicure, ka mbola mila mandany fotoana amin'ny fampodiana azy ianao. Hanatsara ny tanana mitovy aminy amin'ny tànana voadona sy ny tongotra dia hanampy amin'ny fandroana miaraka amin'ny vokatra fanasitranana. Ho an'ny fanomanana azy dia ilaina ny manosotra 1 tbsp lavalava ao anaty siny iray litatra, mandefa azy amin'ny rano mangatsiaka ary manozongozona mandritra ny 10 minitra. Ao amin'io fampidirana io dia ilaina ny mihazona tanana mandritra ny 20 minitra.
Vodka
Ity fomba fanamafisana ny vatana ity dia nindramin'ny mpanjono failandey, izay toerana maharitra ny rivotra mando sy mangatsiaka dia ampahany manan-danja amin'ny asany. Noho izany, arotsaho ao anaty koveta ny rano mafana, ampio rano 100 grama, 4 lany ny tantely sy diloilo roa. Rehefa avy nitazona tongotra nandritra ny 15 minitra nandritra ny 15 minitra ianao, dia manontany tena ianao hoe ahoana no hiparitahan'ny hafanana tsy amin'ny tongotra fotsiny, fa amin'ny vatana manontolo ihany koa . Io fomba fitsaboana io dia tena miala sasatra ary mihamitombo ny torimaso, noho izany dia aorian'ny fanolorana azy hiditra kiraro mafana ary mandry amin'ny fitsaharana.
Ho solon'ny vodka, afaka manamboatra sira na zhuravyavyu ianao. Ho an'ny fanovozana voalohany amin'ny rano 37-38 о С ilaina ny mamongotra 1 tbsp. siramamy sira (alika amam-borona), ary ny diplaoma faharoa - voatoto, voaomana ny 5-6 metatra. Miangona zavamaniry (rameva, nettlewoodwood, pepmintre, sage), nalaina tamin'ny fitoviana mitovy ary nihosotra tamin'ny afo mangatsiaka nandritra ny 20-30 minitra.
fanorana
Ny tongotra tanteraka dia manampy amin'ny fampangatsiahana ny fanasambe ny tongotra. Raha mipetraka amin'ny toerana lotus ianao na amin'ny teny Tiorka, maka tongotra eo amin'ny tananao ary manosotra tsara azy, manova ireo hetsika maro samihafa: mikotrika, manosika, manasitrana, manapatapaka sy vibration. Raha mena sy mafana ny tongotra, dia vita tsara izany.
Miakatra avy ao anaty
Rehefa miezaka ny manafaka amin'ny fanampian'ny fitaovana ivelany ianao dia azo atao ny misotro sy manalefaka ireo zava-pisotro. Kanefa amin'ny lafiny rehetra, tsy ny toaka, izay, mifanohitra amin'ny fisafotofotoana betsaka, dia tsy hoe tsy mafana ihany (afa-tsy fotoana fohy), fa mampitombo ihany koa ny toe-draharaha. Safidy tsara sy safidy tsara indrindra - dite mafana miaraka amin'ny lemon-tantely sy tantely, teplomoloko na zava-pisotro, izay ahafahanao manampy trondro sy kanelina, ireo trano ireo dia tena tsara hanampiana amin'ny mangatsiaka.
Tazomoka amin'ny sage
Ho an'ny olona manana fahalemena malemy, ny fanafody amin'ny alika dia ho lasa tsy azo ovaina intsony. Ny fanatanterahana io fomba fitsaboana io dia hanampy amin'ny fampihenana ny isan'ny medikana nalaina avy amin'ny kohaka sy ny hatsiaka. Mazava ho azy, tsara ny mampiasa azy ho an'ireo tanjona ireo, ny atidoha, izay novidina tamin'ny vaptek. Fa raha tsy misy fitaovana toy izany, dia alefa any anaty vilany iray misy ranom-boankazo iray misy ranomanitra na ranom-boasary vitsivitsy, ary avy eo, rehefa avy nopetahany tamin'ny lamba famaohana, dia nanitrika ilay vovoka tamin'ny fampidirana, 10-15 minitra. Mandritra ny ora aorian'ny fandehan-draharaha dia tsara ny manalavitra ny firesahana, fifohana sigara ary mivoaka eny an-dalambe.
Living Heat
Efa hatry ny ela no nanaporofo fa ny iray amin'ireo fomba mahomby sy mahasalama indrindra mahasalama dia ny fampiasana ny hafanan'ny vatan'olombelona. Noho izany, raha manana "vatana" toy izany i uvlas, izany hoe, olon-tiany iray izay hanome anao an-tsitrapo izany asa fanompoana mahafinaritra izany, rehefa avy nisotro dite mafana ianao dia maika hampiasa izany. Toa izany no fomba hijanonana hatrany amin'ny hoavy ary ny tolotra dia homena.
Mihinàna sakafo "tsara"
Araka ny hevitr'ireo mpitsabo, ny ririnina dia tokony hihaino ny fangatahan'ny zavamaniry iray ary hiankin-doha amin'ny savony matavy sy manitra ary manadino mandritra ny fotoana fohy amin'ny sakafo. Amin'ny andro mangatsiaka, mandany hery bebe kokoa isika, ka mila mikarakara ny famenoana azy isika amin'ny fampitomboana ny fatran'ny pishchuzhivotnogo. Hanatsara ny "fanoherana hafahafa" ataonao ihany koa dia hanampy ireo sakafo manankarena vy sy iodina, ary koa asega-3 polyunsaturated acids omega-3 (trondro an-dranomasina matavy).
Ny mpanaraka ny ayurveda dia manoro hevitra amin'ny vanin-taona mangatsiaka mba hanadino ny fampiasana zavamanitra mampitony - dipoavatra, ginger sy kanelina.
Ny hafanana fanampiny ny vatantsika dia afaka mitondra ny otter ihany koa, fa ny habetsaky ny citrus sy ny vokatra vokatra dia tokony ho simba, satria ny asidra ao anatin'izy ireo, dia manao fihenam-bidy.
Ankoatr'izay dia tokony hahatsiaro fa ny haitao nohosorana haingana kokoa, dia misotro bebe kokoa, manandrana ny teas (mena maitso noho ny maitso) ary voaangona miaraka amin'ny ahitra.