"Tsy afa-po" izany raha tsy misy ny enta-mavesatra, raha toa ka tsy nitondra vokatra tsara ilay asa. Amin'ny fotoana toy izany, dia mety hampidi-doza ho an'ny vatana ny reraka be loatra.
Ny rafitra ara-batana amin'ny fahatsapana reraka - ara-batana sy ara-tsaina indrindra - dia sarotra. "Ho an'ny reraka, ny atidoha dia mamaly, izay misy ireo neurotransmittera mampientanentana sy manelingelina - voka-pandehan'ny simika voakasiky ny fitarainana. Ny tsy fitoviana eo amin'ireo mpanelanelana dia antsoina hoe reraka. Manomboka ny rafitry ny fikorontanan'ny rafi-pitabatabana izy. " Ity reraka ity no mamaritra ny hoe "famongorana ny ambany", manamarika ny fahatsapana - "tsy misy hery!"
Ny fetran'ny hery mifehy ny rafi-pitabatabana tsirairay dia ny tsirairay. Maro amintsika no manana rafitra matevina, na osa, na dia kely aza. Ny tsy fahampian-tsainy dia ny fahatsiarovan-tena, ary koa ireo famantarana hafa tsy dia mahasosotra amin'ny vatany, no tsapa fa tsy "mihodina". Tandremo ny tenanao: raha toa ianao ka matetika dia lavo amin'ny reraky ny fahatsapana fa tokony ho lavo ianao ny andro talohan'ny omaly, dia mety ho azo antoka fa manana rafitra saro-tahotra toy izany ianao, ary mila manara-maso akaiky ny asa sy ny fitondràna misimisy . Aza adino ny "manome" ny vatanao amin'ny sakafo be dia be amin'ny endriky ny sakafo feno.
Ny reraka ara-batana sy ara-tsaina - mahatsiravina loatra dia mampidi-doza amin'ny vatana ary "voatsabo" amin'ny ezaka ataon'ny organism malaina izay rafitra fanasitranana ny tenany. Amin'ny ankapobeny, hamerenana hery, farafaharatsiny farafahakeliny na - raha be loatra ny entana - roa herinandro fialantsasatra. Tsara ny mandeha amin'ny natiora, ny fifandraisana amin'ny biby fiompy, ny yoga ary ny fisaintsainana tsara - ny tsirairay dia nanamarina ny fomba fanavaozana ny tahirin'ny angom-batana.
Saingy raha tsy mandeha ny fitsaboana ary aorian'ny fialan-tsasatra - miteny, aorian'ny fotoana fohy dia nanao fitsangantsanganana roa herinandro ianao, nandeha tany an-dranomasina ary rehefa niverina dia nahita fa mbola mihena ny zava-misy rehetra - midika izany fa fotoan'ny dokotera izao. Tokony ho reraky ny hatsiaka sy tampoka, izay tsy misy antony manan-danja - mety mbola mbola iray ihany ny asa any am-piasana, na ny adin-tsaina, na ny fiaramanidina lava miaraka amin'ny fiovan'ny faritra amin'ny fotoana. Tokony ho mailo koa ny dokotera.
Masaka, fantatro ve ianao?
Tsy hay lazaina, ny fivoahana tsikelikely dia mety ho antony amam-polony maro, ary misy koa dia tena matotra. Mba hamaritana azy ireo, indraindray dia misy andiam-panadihadiana iray manontolo ilaina, ny ankamaroany dia toa tsy misy fividianana tsy ilaina, fa - toa toa. (Ny lisitry ny fitsapana sy ny fanadinan'ny marary amin'ny fitarainana momba ny fahaverezan-doha sy ny reraka, araka ny fepetra voalazan'ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana, dia ahitana: fitsapana ankapobeny sy fandinihana momba ny siramamy, fitsapana pipin-tserasera, fluorographie, fitsaboana mpitsabo, urologista na gynecologist ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy , ary koa ny kardia). Ny antony mahatonga ny olona ho reraka dia mety tsy ampy torimaso, tsy fahampian-tsakafo ary adin-tsaina.
Voalohany indrindra, ny dokotera dia tsy mirakitra aretina ao amin'ny rafi-pandrefesana kardialoka, ary koa ny oncologiques, mifototra amin'ny vokatry ny fanadinana. Ny farany, izay anisan'ny mampihetsi-po indrindra: afaka "miafina" mandritra ny fotoana lava izy ireo, fa tsy manalavitra ny zavatra hafa afa-tsy ny fahaverezan'ny vatana. Fantatra amin'ny ambaratonga voalohany ny aretina homamiadana amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra dia azo tsaboina, ary tanteraka, noho izany ny tahotra ny teny mahatsikaiky "onkologie" dia tsy mendrika izany.
Ny fitsapana amin'ny ra dia manampy amin'ny famaritana ny antony iray mahatonga ny olona ho reraka be loatra ho an'ny vatany - ny anemia, ny fihenan'ny hemoglobinina ao amin'ny ra. Ao amin'ny vehivavy, io aretina io dia mahazatra kokoa noho ny amin'ny lehilahy - indrindra fa matetika izy io no hita aorian'ny fiterahana na noho ny fikarakarana menaka. Ny fiverimberenan'ny ra dia mitarika mankany amin'ny ra mandriaka miafina: gastric and intestinal gastric, erosion of the uterus. Ankoatra izany, ny sakafo sasany, indrindra fa ny lava, dia mety hiteraka tsy fahampian-tsaka, raha mitondra mankany amin'ny tsy fisian'ny vy, ny "fitaovana fanamboarana" ho an'ny hemoglobinina. "Ny voankazo dia matetika hita amin'ny vegetariana. Ny zava-misy dia ny vy amin'ny endrika tena mora amin'ny famonoana dia voatahiry amin'ny hena mena. " Ny hemoglobine misy ao amin'ny sela mena ary ny fahatsapana reraka dia mifandray mivantana: izy no tompon'andraikitra amin'ny famoahana oksizenina amin'ny tavy sy ny taova, ary rehefa tsy ampy ny oksizenina, dia atahorana haingana isika.
Mba hisorohana ny tsy fahasalamana, mila manara-maso amim-pitandremana ny sakafonao ianao: ankoatra ny hena mena (maniry tsara) sy ny atiny, ny legana dia misy legioma maitso (spinach, broccoli, peas) ary voankazo masaka tsy azo hanina, ary koa bibikely, melon, ampongabendanitra, apples. Ny antony iraisan'ny hypnotisma dia ny hypothyroidism, izany hoe fihenan'ny fiasan'ny tiroida. Izy io dia mifehy ny metabolismika rehetra, ary miharatsy ny metabolismika ny tsy fahombiazany. Mba hahafantarana ny hypothyroidism dia tsy maintsy manao ny ultrasound ny androbe ny tiroida sy ny fitsapana fanampiny ho an'ny votoatin'ny hormones. Ny 70 isan-jaton'ny tranga, ny aretina dia mifandray amin'ny tsy fisian'ny iodine - ao amin'ny latitudes ny tsy fahampian-tsakafo, ala, dia mampidi-doza, noho izany dia tena zava-dehibe ny mihinana ny loharano voajanahary - trondro mena, seafood, algée, ary sira joda. Etsy an-danin'izany, misy sakafo izay manelingelina ny fihanaky ny yôdina, ohatra, ny karaoty mainty, ny soja, ny voanjo.
Ny olana eo amin'ny rafitra ara- pananahana, izay, indrisy, indrisy, ny fikatsahana ny firaisana ara-boa tsara, dia afaka miafina eo ambany saron-doha marefo ihany koa. "Ny aretina toy ny pyelonephritis dia antsoina hoe dokotera lehibe. Mety tsy misy soritr'aretina mihitsy, afa-tsy ny fihenan'ny tanjaka tsy tapaka. " Ny glomerulonephritis (aretin'ny voa) sy ny cystitis dia roa amateran'ny "masquerade".
Manafoana tanteraka ny vatana sy ny aretina vokatry ny areti-mifindra, indrindra fa maharitra. Noho izany, ny hepatita A dia azo tsapaina matetika tsy amin'ny alalan'ny fitsapana, satria tiany ny tsy hampiseho soritr'aretina, fa ny faharetan'ny marary dia miteraka herim-po sy tebiteby mafy mandritra ny andro tsy misy torimaso amin'ny alina. Amin'ny endritsoratra mihelina, ny tuberculose dia mety hitranga ihany koa, tsy misy fanehoana miharihary ny karazana kohaka, mba hahitana azy, dia ilaina koa ny mamafy ny vokatra avy amin'ny havokavoka.
Ny fifandraisana eo amin'ny fihenan'ny hery sy ny aretina, ny iray dia afaka milaza fa mahasoa ny tsirairay - mifampihaona izy ireo. (Amin'ny fitsaboana dia antsoina hoe faribolana mamon-drongony izany: manoloana ny faharetan'ny reraka mihenjana, miharatsy ny aretina mitaiza ary misy ireo vaovao dia miteraka fanafintohinana kokoa). Na izany aza, amin'ny ankapobeny, ny reraka dia soritr'aretina izay mihitsoka rehefa mihalafo ny aretina.
Aorian'ny fandresena ireo fepetra rehetra voalaza etsy ambony ireo dia azo atao ny mamolavola "hypotheses" hafa - anisan'izany fanazavana malaza amin'izao fotoana izao tahaka ny fahaverezan-tsakafo. Rehefa mandalo amin'ny fahavaratra ka hatramin'ny ririnina isika ary mifamadika amin'izany dia mahatsiaro tena isika - zava-misy fanta-daza izany. Amin'ity "voamarikao" ity, ny ampahany betsaka indrindra dia ny fiovan'ny fomba fijery sy ny vokatr'izany, ny fiovan'ny fitondran-torimaso sy ny fialan-tsasatra, ary koa ny hypovitaminosis mandritra ny vanim-potoana. Tena sarotra tokoa ny "mandeha" amin'ny fararano: ny tsy fahampian'ny masoandro dia mamaritra ny famokarana voka-tsoa maromaro ao amin'ny vatana. Ary amin'ny lohataona isika dia "vizana" noho ny tsy fisian'ny vitamina.
Ny fandikana ny famantaranandro dia famelezana hafa amin'ny biorhythms . "Raha manisa ny fatiantoka ananantsika isika, raha ilaina, ny fanitsiana ny fahasalamana, izay nihozongozona tamin'ny famindrana ny zana-tsipìka, dia tsy ho zarainy amin'ny fitehirizana ny herinaratra izy ireo noho izany." Ary ny antontan'isa dia milaza fa ao anatin'ny herinandro na tapa-bolana aorian'ny fotoam-pialan-tsasatra na amin'ny ririnina, dia mitombo ny isan'ny antso amin'ny dokotera, anisan'izany ireo voan'ny aretim-borona. Eny, ary reraky ny andro toy izany dia matanjaka kokoa.
Tantaran'ny reraka iray
Nihetsiketsika be dia be tao amin'ny gazety ity aretina ity taona maro lasa izay. Ankehitriny dia efa nolavina ny "lazany", saingy mbola hita ihany izy, ary nandroso be ny mpahay siansa tamin'ny fianarany. Izany dia aretina miteraka fatetika (CFS). Ny teny voalohany dia niseho tamin'ny taona 1984 tany Etazonia, tany amin'ny fanjakan'i Nevada. Ny tanànan'i Incline Village dia nampiharan'ny Dr. Paul Cheney, izay nanoratra tranga maherin'ny 200 noho ny aretina hafahafa: ny marary dia nitaraina tamin'ny fahakiviana sy ny fahalemen'ny hozatra, ny aretin'andoha, ny tsy fahafahana mifantoka amin'ny saina, indraindray - tsiranoka amin'ny vavony, ny fihenan'ny fanaintainana, ny fanaintainana manerana ny vatana ... Ny teny hoe " aretim-pahasalamana mahatsiravina "dia tsy nahazo fitanisan-keloka, dia nanomboka nanoratra ny zava-drehetra avy amin'ny tsy fahampian-tsakafo vitaminina ho an'ny anemia.
Mahaliana fa mbola tsy mazava ny antony mahatonga ny sendra maty. Ankehitriny, mavitrika kokoa ny hafa mitombo ny fisainan-kevitra fa ny mpitsabon'ny CFS dia viriosy iray, mety ho fihinina amin'ny herpes na ny herpes, izay miaina ao anatin'ny vatan'ny 90% -n'ny mponina erantany. Misy mpahay siansa mino fa tsy virosy io, fa vondrona iray manontolo. Satria ny antony mahatonga ny CFS dia antsoina hoe tsy fahampian'ny hery fanodinkodinana, ny fiverimberenan'ny tsy fahampian-tsakafo, manapoizina ny voka-dratsin'ny "vokatra lava" ...
Na izany aza, hatramin'izao, ireo dikan-teny rehetra ireo dia eo amin'ny sehatry ny fikarohana ara-pahasalamana: "takelaka avy amin'ny fihenan'ny fahefana", tsy miandry ela be isika. Ny CCS dia ampiharina amin'ny fomba mampihoron-koditra: manamafy ny tsy fahampian'ny zava-mahadomelina na ny fitsaboana voajanahary voajanahary (ginseng, eleutherococcus, radonja mavokely, pantocrine, sns.), Dia mihatra amin'ny akipongy sy hypnose.
Ny fiheverana manokana dia omena ny toe-tsaina sy ny fiovan'ny fomba fihevitry ny marary. Raha ny zava-misy, dia tsy nalàna fa ny aretina dia voarakitra voalohany tany Etazonia - tamin'ny toerana nahaterahan'ny fitantanana mahomby. Ny fahazarana mamela ny tenany hiasa sy hanolotra ny fahasalaman'ny tenany manokana noho ny fahombiazan'ny asa dia tsy nisy na inona na inona nankamamy toy ny Amerika Protestanta mazoto. Ny fitsaboana miaraka amin'ny dokotera dia ampidinina amin'ny alalan'ny fifampidinihana amin'ny mpitsabo aretin-tsaina izay mampianatra ilay "mpitaiza mazoto" hamerina handinika ny ambaratongam-pitondran-tena ary hametraka ny filany manokana eo afovoan'ny fiainany, mba hiaina amin'izao fotoana izao, fa tsy ny "rahampitso" angano, mba hahafahany misoroka sy misintaka avy amin'ny karazana andavanandro.
Ny reraka, maharitra na maharitra, na voajanahary na noho ny aretina dia ny fanamafisan'ny vatany: "Eny, eritrereto ny tenanao, amin'ny farany!" Raha tsy mihaino an'io "klokely" io ianao, dia mamaly faty ny vatana, indraindray dia tena zava-dehibe. Ao amin'ny herintsika tsy hanome azy ny antony tena kely valifaty.
Mba hampihenana ny reraka sy hampihena ny vokatra, dia mitandrema fitsipika tsotra vitsivitsy:
1) Aza manao tsirambina ny sakafo maraina. Manomboka amin'ny maraina "manararaotra" amin'ny fomba maro dia miankina amin'ny fomba handehanan'ny andro. Alefaso amin'ny sereal, muesli, fofom-barotra sy cheese - izay rehetra misy proteinina sy "slow" karbôgria. Sakafom-bary vao maraina ny maraina dia fahafahana lehibe hahazoana vitaminina tena ilaina.
2) Aza manaiky kafeinina. Ny kafe dia mety ho famporisihana tsara, indrindra raha misy tsindry mafy. Saingy, toy ny fanentanana rehetra (tafiditra ao anatin'izany ny alikaola), dia manosika ny famotsorana haingana ny angovo tsy voavolavola ary vokatr'izany - ny fahaverezan'ny vatana. Kaopy iray na roa kafe tsara isan'andro no ampy.
3) Mihetsiketsika mihetsika. Ilaina ny hetsika, saingy tsara kokoa raha mandeha isan'andro ny diany toy ny fitsaboana mampihetsi-po indroa isan-kerinandro.
4) Matory ampy tsara. Ny "valo ora ho an'ny torimaso" malaza dia mitovitovy amin'ny fito ka hatramin'ny folo, ary ny tsirairay dia manana ny azy manokana. Fantaro ny faharetan'ny torimaso, ary raha mihoatra noho ny fiheveranao fa afaka mandoa ianao, mandry aloha. Zava-dehibe ny hifanaraka amin'ny fitondrana torimaso ao anatin'ny vanim-potoana mialoha sy aorian'ny fandikana ny ora ora.
5) Miezaha hiala sasatra ary tsy miady saina.