Saika ny zazavavy rehetra aorian'ny fiterahana dia miteraka olana toy ny hoe be loatra. Na izany aza, ankoatra ny lanjany tafahoatra, matetika dia misy tsiranoka mitranga matetika, izay tena sarotra ny manaisotra azy. Rehefa avy teraka ny rambony mba hamerenana ny rindrina ao amin'ny ratra, izay naharitra nandritra ny fitondrana vohoka dia mitaky fotoana maharitra izany. Ny habetsaky ny fotoana sy ezaka takiana mba hahazoana endrika tsara aorian'ny nahaterahana, dia miankina amin'ny tonon-taolaitra, ny taonan'ilay zazavavy ary ny fanorenana ilay fananganana.
Saingy mba hahazoana vokatra hita maso, ilaina ny manatona ny vahaolana amin'ny olana amin'ny fomba sarotra. Tsy mila mandanjalanja ny sakafo sy ny sakafo ianao, fa ilaina ny mitarika lamaody mavitrika, milalao fanatanjahan-tena, mampiasa karazana makiazy sy ny toy izany.
Ny dingana voalohany eo amin'ny lalana mankany amin'ny fahombiazana dia ny sakafo tsara
Ny vatana matavy eo amin'ny kibony sy eo amin'ny andilany dia misy antony. Mandritra ny fitondrana vohoka, ny zaza dia mahazo ny zavatra rehetra ilaina amin'ny fivelaran'ny reny. Raha toa ka tsy ampy sakafo dia misy sarina matavy be dia be. Noho izany dia tafiditra ao amin'ny natiora izy io. Izany matetika no aorian'ny fiterahana fa ny alika dia mijaly be.
Ny fifadian-kanina dia ny fihinanana sakafo voalanjalanja. Ny renim-pianakaviana rehetra dia tokony hahatsiaro fa ny sakafo entiny dia tokony hahasoa ny zaza sy ny vehivavy. Noho izany, ilaina ny manaisotra ny sakafo avy amin'ny sakafo izay mety hahatonga ny kanseran'ny alèjy. Mba tsy hisian'ny ronono dia mila mihinana matetika ianao. Fa ny ampahany dia tokony ho kely. Afaka mandehandeha eny an-dalamby ianao. Ho an'ny sns dia misafidy ny vokatra voajanahary voajanahary: voanjo, voankazo, legioma. Tadidio anefa fa ny voankazo sasany dia tena kôlôry, koa miezaha hihinana kely.
Mba hitarika haingana ny hozatra ao an-kibo aorian'ny fahaterahana ao anaty tono, dia mila manaraka ny fitsipika fototra ianao. Hihena ny tsimokaretina kômonio. Ampirisiho ny fiatrehana ny fifanakalozana zavatra ao amin'ny vatana. Afaka mamorona diary momba ny sakafo ianao, noho izany dia azonao atao ny mandanjalanja ny voka-dratsin'ny kalitao amin'ny sakafo ary manara-maso ny fanehoan-kevitra manadrohadro ao anaty peninao.
Ny antony dia ny iray amin'ireo fepetra fototra
Mba hamerenana ny lanjany ao amin'ny kibo, dia mametraha tanjona iray ary manosika ny tenanao. Manorata drafitra iray izay hotohizanao isan'andro. Ny antony manosika tsara dia afaka manolotra ny faniriana hiditra ao amin'ny zavatra tianao indrindra talohan'ny fanomezana. Ankoatra izany, ny zazavavy rehetra dia te-hijery ny mason'ny lehilahy ny lehilahy ary manintona.
Afaka mampiasa zava-drehetra ho an'ny fanentanana ianao. Ny tena manan-danja dia ny tena tena manosika anao.
Rahoviana no hanomboka fampiharana ara-batana aho?
Ny hozatry ny ati-kibo dia lasa ara-dalàna. Na izany aza, raha te hampiditra azy ireo ianao dia tsy afaka mamela ny zavatra handeha ho azy. Zava-dehibe ny manao fampiharana ara-batana izay hahasoa ny endrika ivelany fa tsy fahasalamana ihany koa. Ankizivavy maro no manontany tena hoe: Rahoviana aho no afaka manomboka mampiasa azy? Amin'ity tranga ity dia miankina amin'ny fahasarotan'ny fiterahana ny zavatra rehetra, ny fiomanana ara-batana talohan'ny fandefasana, ary ny fampiharana.
Raha voajanahary ny fahaterahana, dia afaka manomboka fanazaran-tena ara-batana ianao ao anatin'ny iray volana. Na izany aza, raha feno fahasarotana na nahitana fizarana sesarean ny fahaterahana dia tsara ny manontany amin'ny dokotera anao. Tsy ny hamaritra ny fiasan'ny asa ihany, fa ny fotoan'ny fanombohan'ny fivoriana ihany koa. Amin'ny ankapobeny, roa volana farafahakeliny no hamerenana indray ny vatana.
Zava-dehibe ny fijerena ny fihetsiky ny vatanao sy ny vatanao amin'ny fikarakarana ara-batana. Raha aorian'ny fampiharana mahazo traikefa na tsy fahampiana ianao, dia tokony hijanona ny asa mba tsy hanimba ny fahasalamana. Ny fampiofanana amin'ny dingana voalohany aorian'ny fiterahana dia mety hitarika amin'ny olana maromaro: ny fitsaboana amin'ny vinaitra, ny fitomboan'ny tsindry anatiny, ny fijanonan'ny seams sy ny toy izany.
Ahoana ary ny fampiofanana gdenechit?
Ny fihazakazahana, ny fitsangatsanganana tady ary ny fampakaram-bady dia hisy fiantraikany tsara eo amin'ny hozatry ny tongotra, saingy tsy dia mahomby amin'ny vavony izany. Mba hahazoana kibo be dia be, mila manao fanatanjahan-tena manokana ianao. Tsara ny mitsidika toeram-pisakafoanana isaky ny herinandro ary mianatra miaraka amin'ny mpanazatra iray. Ny mpanazatra dia hanampy amin'ny fanaraha-maso ny famenoana sy ny fahombiazan'ny fampiharana. Na izany aza, tsy ny renim-pianakaviana rehetra no manana fahafahana hanatrika fihaonambe. Noho izany, mila mianatra any an-trano ianao.
Mifidiana ny fotoana mety aminao. Tsara kokoa raha manao fanatanjahan-tena mandritra ny fotoana iray ihany ny fampiofanana. Tokony hanaovana isan'andro ny fanazaran-tena ho an'ny gazety, fa farafaharatsiny roa isan-kerinandro. Fampiharana mahomby kokoa atao ao anaty sarotra, ny iray hafa, tsy misy fanelingelenana. Ianao dia mila manomboka ny fampiofanana anao amin'ny fampakarana hafanana. Aorian'izany, dia atao ny fampiharana mora. Avy eo dia mihasarotra kokoa ny fampiharana, ary ny isan'ny fomba fijery dia ampiana. Ho mora kokoa àry ny hiatrika an'ilay entana.
Manala ny fo ratra
- Mialà eo amin'ny andaniny ary atomboy kely ny tongotrao. Miaina eo amin'ny lafiny ilany, ilaina ny manodina ny vatan'ny vatana. Mialà eo amin'ny toerana voalohany, atsangano ao amin'ny voditongotra ary mandritra izany dia mila mandroaka ny rambony avy eo amin'ny gorodona. Ao anatin'io fihetsika io dia ilaina ny mitsahatra mandritra ny 30 segondra, aorian'izay ny fampiharana dia miverimberina eo amin'ny ilany amin'ny ilany. Aorian'izany, atsipazo eny amin'ny lalana iray ny tananao, ary atositosika ny iray hafa. Tafio ny vatan'ny vatana amin'ny lalana mifanohitra amin'izay ary manenjehana ny kibon'ny kibony.
- Mianjera eo an-damosinao, manantona ny tananao ao an-dohanao ary manandratra ny vatanao ambony. Ny lohalika amin 'izao fotoana izao dia tokony henjana hatrany amin' ny tratra. Mandritra ilay fanazaran-tena, esory ilay biby. Apetaho amin'ny lohan'ilay kofehy mifanatrika ny lohalika havanana, ary alao ny tongotra havia. Andao hijanona eto amin'ity toerana ity mandritra ny iray minitra. Azonao atao ny mampifandray ny tucky vaky.
- Mianjera eo an-damosinao, maninjitra ny tananao, manongilana ny lohalika eo amin'ny tratranao, ary tsindrio ny palmie eo amin'ny tany. Mialà eo amin'ny toerana voalohany, atsangano ny rambony ary ampidino izy ireo ho eo amin'ny andaniny. Tokony hiaraka ny lohalika raha tsy tafidina any amin'ny tany.
- Mianjera eo an-damosinao, manendre ny tongotrao ary ataovy eo an-dohanao ny tananao. Ny tongotra dia tokony hijanona eo amin'ny tany. Aorian'io, manaisotra ny soroka eo amin'ny tany ianao, atsangano ny tananao ary mijanòna ao amin'io toerana io raha mbola manana hery ampy ianao. Tsy maintsy ampiasaina ny hozatry ny hozatra.
Fanatanjahan-tena izay hanampy amin'ny fiterahana ny kibon'ny ankizivavy aorian'ny fiterahana. Azo jerena ao amin'ny Internet izany. Ny vehivavy rehetra dia afaka misafidy izay tena tiany. Fa raha te hanatsara ny fahaiza-manao, dia ilaina ny manova fomba fampiasana ary indraindray manampy olona vaovao.
Mitondrà vovoka amin'ny alàlan'ny fanampiana amin'ny fanafodin'ny volokano
Zava-dehibe ny manara-maso ny toetry ny hoditra. Na izany na tsy izany, mandritra ny fitondrana vohoka dia very ny elasticity sy ny feo izy. Ankoatra izany, raha vantany vao manomboka mavesatra ianao dia hiseho ny marika sy ny kilemaina hafa. Mba hisorohana izany ary hampihena ny lanjan'ny fahaverezan'ny lanjany, dia manaova sarontava vita amin'ny voajanahary voajanahary. Masques tena mahomby, izay misy tantely sy tanimanga. Manatsara ny fizotran'ny metabolika izy ireo, manatsara ny hoditra amin'ny vitamina sy ny zavatra ilaina.
Tsy dia zava-dehibe loatra ny mijery fluidina ao amin'ny vatana. Ny fanesorana ity olana ity dia hanampy ny famoahana ny lapoaly, ranomandry, ravinala ary ny sisa. Raha manana fialan-tsiny be loatra ianao, dia azonao atao ny manafoana izany amin'ny fanampian'ny fototarazo althea, flaxseed, spirulina. Saingy tsy tokony hampijaliana ireo vokatra ireo.
Sambany roa volana aorian'ny niterahana dia ilaina ny manao kofehy na fandefasana ny kibony. Hanampy amin'ny famerenana indray ny tazomoka.