Raha mila fanafody ianao - ho sakafo fihinana yogourt sotroina na tsiro baka.
Raha voan'ny antibiôtika ny dokotera - ao amin'ny fihinanan'ny zanakao dia tsy maintsy misy biokefir na yoghurts izay tsy voatsabo tsara, izay misy bakteria mivantana. Ireo vokatra ireo dia tokony hampidirina ao amin'ny sakafo farafahakeliny herinandro faran'ny fitsaboana. Rehefa teraka ilay zaza, dia tsy tokony hanome sakafo matavy, matavy, matavy, matsiro, marevaka ary mamy izy - aorian'ny tsy maintsy handanian'ny vatana ny heriny manontolo amin'ny ady amin'ny virosy na bakteria, fa tsy mandevina sakafo.
Raha toa ka marary ny zanakao matetika dia aza omena azy ny sakafom-beny, anisan'izany ny akoho boakazo, fa tsy tsara ny sakafo ara-pahasalamana ara-pahasalamana! Fa misy lasopy legioma mazava - marina izany. Ny fototry ny sakafo dia tokony ho proteinina - hena mihinana, mofomamy, trondro, turkey na akoho.
Ny dizininesa amin'ny valanoranon'ny vala dia fanitsakitsahana ny fifindran'ny vava sy ny lakozia. Rehefa mifamatotra ny rindrin-dry zareo, dia mihodikodina amin'ny kolejy 12 ny kilaometatra, ka manome fomba fitsaboana ara-dalàna. Ny fanitsakitsahana ny fiasan'ny motera dia miteraka fahatsapana mampihorohoro, mihamitombo ny kilaoty, simika ny fihodinan'ny digestive manontolo. Ny fisongadinan'ny olana toy izany amin'ny ankizy dia mahatonga ny fiaviana ara-pihetseham-po, ny tsy fahampian-tsakafo, ny neuroses isan-karazany. Aza avela hilentika ny zanakao matetika, ny ankizy dia tsy manana fahalemena fa tsy ny aretina rehetra no afaka mitondra ny vatana.
Ny hetsika tsy mendrika sy miverimberina (fantsika fantsika, fanilikilihana manodinkodina, ary misintona bokotra) dia mampiseho ny ahiahy, ny tahotra, ny olana anatiny. Mpitsabo psikolojia ihany no afaka hamantatra izay tena mampalahelo ny zanakao, dia hanampy amin'ny fiatrehana ny neurotisin'ny fanjakana manevateva. Ny fametavetana zazalahy iray dia ny hanamafisana ny fahasalamany, ankoatra izany, tsy misy dikany mihitsy izany: satria ny zavatra eny ambonin'ny ety dia soritr'aretina fotsiny. Ny zavatra tokana azonao atao ho an'ny zanakao (mazava ho azy, ankoatry ny fanadihadiana psikologista iray mahomby) dia ny hamorona atmosfera mafana ao an-trano mba hahafahany mizara aminao izay rehetra mampahory azy.
Raha ny marina dia vitamina ny vitamin C amin'ny faran'ny herinaratra, noho izany, na dia ny ampahany kely amin'ny voankazo aza dia atolotry ny sakafo fihinam-boa mba hampidirana ny dite kely mafana. Raha ny zava-pisotro mamim-bary sy ny voankazo voamaika dia tsy maintsy alaina siramamy (siramamy 3, ampahany siramamy 3), avy eo dia ripaka amin'ny rano mafana ary voasivana. Avy eo, ny vitaminina rehetra dia ho ao anaty fitaratra, ary tsy handeha amin'ny rivotra amin'ny rivotra!
Ny fitsaboana amin'ny ankapobeny dia manome toro-trondro sy ovy, izay ahafahanao misotro dite, misy ihany koa ny sikidy sy ny biskits. Andramo ny manala ny vatomamy mina. Mikarakara izany amin'ny fomba izay nijerin'ny ankizy kely fotsiny, ary mametraka ny masony amin'ny zavatra lavitra.
Matetika izy ireo no manomboka amin'ny filomanosana, tennis, gymnastics, ary hockey (toy ny baolina kitra). Na dia izany aza, ny "fanatanjahan-tena" tokony hatolotra ny zaza hatramin'ny efa-taona, ary avy eo, heverina fa tara loatra. Raha tapa-kevitra ny hanome ny zanakao na ny zanakao amin'ny fizarana fanatanjahantena ianao dia mila:
1. Manomboha amin'ny fitsangatsanganana any amin'ny toeram-pitsaboana mba hahafantarana raha toa ka misy lozam-pifaneraserana amin'ny fampiasana fanatanjahantena iray manokana.
2. Mba hampianarana ny ankizy hanao gymnastics isa-maraina, dia tsara izany miaraka amin'ny rainy.
3. Ahoana no handaminana ny andron'ny zazakely, ka nandany ny ampahefatry ny androm-piainany izy: mandeha, lalao an-kalamanjana, kilasy ao amin'ny simulateur an-trano sy ny sisa.
4. Mitandrema tsara ny sakafo matsiro: Aza omena karazan-tsakafo be dia be, manome sakafo ny menaka, sotro, henan'akoho sy trondro, yogora ary kefir, aza hadino ny legioma sy ny volokano ho toy ny latabatra ho an'ny hena.