Misy lisitr'ireo karazana fomba fiasa manokana manokana natao manokana ho an'ny vehivavy bevohoka. Callanetics mandritra ny toe-draharaha mahaliana dia tsy misy ankoatra izany. Ny fomba fiasa manokana ho an'ny vehivavy bevohoka dia manampy ny reny hoavy hiomanana amin'ny fahaterahana. Ny fiankinan-kainiana dia mampitombo ny herisetra amin'ny reraka, manala ny adin-tsaina ara-batana sy ara-tsaina, manatsara ny torimaso, mandoro kaloria fanampiny, sns., Izay tena manan-danja tokoa ho an'ny vehivavy bevohoka.
Toe-pahaizana momba ny vehivavy bevohoka
Alohan'ny hanombohanao hampihatra ny callanetics dia tokony hifantoka dokotera foana ny vehivavy bevohoka. Raha tsy misy ny fifanoherana, ny callanetics dia sarotra fampiharana, dia hitondra soa ho an'ny reny sy ny zaza ho avy fotsiny izany.
Ny fampiharana an'i Kegel dia tsotra. Azon'izy ireo atao ny vehivavy bevohoka, na eo aza ny fotoana maha-bevohoka azy, amin'ny fotoana rehetra. Izy ireo dia natao hanamafisana ny hozatry ny faritra sy ny vava, izay ilaina amin'ny fahaterahana.
Tsy maintsy mandainga ianao, mandohalika ny lohalinao, ary ataovy eo amin'ny tany ny tongotrao. Atsipazo eny an-tampon-doha ny lohanao, ary apetraho amin'ny tananao ny tananao. Ilaina ny mangeja ny hozatra ao amin'ny vagina sy ny anus - mba hitazona io fanjakana io mandritra ny 10 segondra eo ho eo. Avy eo dia miala sasatra sy miala sasatra ny hozany. Avereno imbetsaka imbetsaka isan'andro ny fampiharana. Ilaina ny mahafantatra fa aorian'ny volana fahefatra amin'ny toe-javatra mahaliana, ny fanatontosana dia atao amin'ny toerana mipetrapetraka, na amin'ny toerana mipetraka ary mandritra ny fanadiovana.
Ny ratsin'ny Cat dia fanazarana izay natao hampihenana ny enta-mavesatry ny tranonjaza ao amin'ny hazavana. Izany no antony itarafana azy io ho an'ny vehivavy mandritra ny fitondrana vohoka, mandra-pahateraka.
Ny fizotry ny fampiasana ny hazondamosin'ny rajako dia toy izao manaraka izao. Tsy maintsy mandohalika ianao, miantehitra amin'ny tananao. Raha tsy miorim-pivoarana mafy ny hazondamosina, dia mihemotra ny hozatry ny lamosina. Ny loha sy ny rindran-damina dia tokony hotehirizina amin'io sehatra io ihany. Aorian'izay dia mila manandrana manongotra ny hazondamosina ianao, raha mampidina ny lohanao ary manindrona ny hozatry ny rambony sy ny kibony. Avy eo dia tsapao tsikelikely ny hozany ary avereno any amin'ny toerana niaviany. Miverina im-betsaka in-droa isan'andro io fampiharana io.
Ny votoatin'ny fampiharana ny vehivavy bevohoka dia ahitana fanatanjahana ho an'ny tongotra. Ilaina ny mandry eo amin'ny ilany ankavanana, ny lohalika, ny andilany sy ny tanana dia tokony ho toy izany ihany koa. Ny palmie havia dia napetraka eo anoloan'ny tratra, ary ny zo hanosotra ny lohany. Mila miala sasatra sy miala aina ianao, ary atsangano ny tongotra havia farafahakeliny. Amin'izay fotoana izay koa, ny ilany ilany ny tongotra dia mila miantsinanana, manindrona ny tongotra. Aorian'izay, + miverena tsikelikely amin'ny toerana teo aloha. Ataovy imbetsaka izany. Ampitahao ny havia havanao ary avereno averina ilay fampiharana.
Callanetics ho an'ny vehivavy bevohoka dia tsy maintsy ahitana fanatanjahan-tena mihenjana. Mba hanaovana ny fampiasana manaraka tokony hipetraka eo amin'ny gorodona, ny tongotra dia miampita amin'ny fotoana iray ihany. Apetraho eo an-tsorokao ny tànanao, aorian'izay dia tokony hiezaka ny hanandratra ny sandriny ambony araka izay azo atao ianao. Miverena any amin'ny toerana efa nisy teo aloha ary avereno amin'ny tanana hafa indray ilay asa. Manaova fampiharana maromaro ho an'ny tanana tsirairay. Ataovy ilay fanazaran-tena, dia tokony hiezaka ny tsy hikorontana.
Fanamafisana ny valizy. Izany fampiharana izany dia atolotra aorian'ny 4 volana amin'ny maha-bevohoka ary manompo mba hanitsy ny fihazonana azy. Tsy maintsy mandry eo amin'ny tany ianao, manetsiketsika ny tongotrao. Manaova fientanam-po, manindry ny lamosinao amin'ny tany, ary atsangano ny valaka. Aorian'izay, manaova fofona lalina, ary mialà ny hozatra rehetra. Manaova imbetsaka. Ity fanazaran-tena ity dia azo atao, mitsangana amin'ny rindrina.
Ny fanatontosana ny fanalefahana ny hozatry ny vozony dia afaka manamaivana ny reraka sy ny fihenjanana. Mila mipetraka eo amin'ny toerany tsara ianao raha misy vehivavy bevohoka ary manakimpy ny masonao. Maka fofona, miaraka amin'ny fihodinana ny tendany amin'ny lafiny iray. Rehefa misintona ianao dia mila mampidina ny lohanao. Rehefa avy manao toy izany, amin'ny lamosin'ny loha amin'ny lalana hafa.
Ny votoatin'ny fampiharana ho an'ny vehivavy bevohoka dia asaina atao amim-pahombiazana, tsy misy hetsika tampoka ary raha tsy misy ny lozisialy. Ny Callanetics dia manampy ny reny hoavy tsy vitan'ny hoe mitazona ny vatany, fa manala ny reraka ara-tsaina, izay tsy manan-danja amin'ny zaza.