Io fihinanana io dia mahomby indrindra mba hialana volo fanampiny. Mety tsara ho an'ny olona te hanala lanja aorian'ny fialan-tsasatra na alohan'ny daty manan-danja. Ny sakafo Herculean dia natao ho an'ny olona mahery vaika izay tsy dia mena loatra. Ao anatin'ity rafitra sakafo ity, mila mihinana kaloria kely ianao, ary mila hery ny vatana, haka izany avy amin'ireo sela matavy izay noraisinao. Ny singa manan-danja indrindra amin'ity sakafo ity dia "Hercules". Hercules dia vokatra tena mahasoa izay misy macro- sy microelements, vinaingitra vitamin B, vitaminina PP sy E. Ny vatantsika dia mila fibra, ary 100 grama aviavimbola afaka manome azy isan-taona.
Toy ny zava-pisotro misy alikaola, ny sakafo Herculean dia manana ny ilany amin'ny imunus.
Ny tombony amin'ny sakafo matsiro
- Kalorie ambany, fa be dia be ny zavatra mahasoa (magnesium, phosphorus, zinc, potassium, vy, calcium, sodium).
- Ny fampiasana an'i Hercules dia mampivelatra ny vavony, mampihena ny haavon'ny kôlesterôla ary manadio ny fantson-dra.
- Mitondra ny epidermis.
- Valiny haingana.
- Hatramin'io fihinanana io, dia tsy hisy ny fako sy ny areti-maso.
- Herculesbug dia karazam-boly sarotra izay nizara tao amin'ny vatana mandritra ny ora maromaro, ka tsy mahatsiaro ho noana ianao.
- Ampitomboy ny toetra sy ny asan'ny trakta ao amin'ny gastrointestinal.
- Ny sakafo dia manome safidy maro ho an'ny sakafo, afaka misafidy ny tsara indrindra ho an'ny tenanao ianao.
Ny tsy fahampian'ny fihinan'ny Hertz
- Raha mampiasa ny vokatra iray mandritra ny fotoana lava ianao, dia mety hisy ny tsy fahampian'ny zavatra hafa ilaina.
- Tokony hihinana sira, siramamy ary solika ny menaka.
- Raha toa ianao ka mora loatra ho tafahoatra, dia mety hiverina ilay lanjany.
Fomba telo handoavana ny lanjany amin'ny ovy
Araka ny voalaza etsy aloha, afaka misafidy ny tenanao amin'ny iray amin'ireo safidy ianao: henjana na miala sasatra.
Method number 1
Amin'io safidy io dia tsy maintsy mandao tanteraka ny vokatra hafa ianao. Ny sakafo toy izany dia afaka maharitra hatramin'ny fito andro, fa tsy mihoatra. Isaky ny fito andro dia tokony hohaninao ny afon-tsarobidy izay amandisanao azy amin'ny rano. Raha tianao, tsy afaka mangalatra tsiro ianao, azalivat mandritra ny alina amin'ny rano mangatsiaka. Ny habetsahan'ny afon-dasy izay azonao ihinanana isan'andro dia tsy voafetra. Afaka misotro dite maitso ianao ary rano madio tsy misy gazy. Aorian'ny andro iray dia afaka mihinana paoma maitso miaraka amin'ny flakes ianao.
Fomba 2
Io safidy io dia ahitana ny famonoana afon-tsakafo miaraka amin'ny vokatra hafa: yoghurta marefo, paoma maitso, tantely ary tsy misy kafe. Raha tsy afaka mihinana apples ianao, dia azonao atao ny manolo azy amin'ny siramamy, pears na grapefruits.
sakafo
Ny andro voalohany
Ny sakafom-bozaka: tavoahangy afon-tsakafo ary antsasak'adin'akoho jogourt.
Sakafo: antsasan-damosin'ny afon-tsakafo misy rano mangatsiaka, menaka tantely, dite maitso.
Andraikitra: tapitrisa afon-drofona misy rano mangotraka, antsasak'io pokolokolo maitso matevina, 1/3 amin'ny tantely misy tantely.
Ny andro faharoa
Ny sakafo maraina: antsasan-damosin'ny afon-tsakafo iray amin'ny rano, 100 grama yogourt-tavy.
Sakafo: antsasan-damosin'ny afon-tsakafo misy rano mofomamy, antsasaky ny tantely misy tantely, antsasak'adiny amam-bozaka, dite maitso.
Andraikitra: antsasan-damosin'ny afon-tsilo amin'ny rano, antsasak'adiny kely voapetaka.
Ny andro fahatelo
Ny sakafom-bozaka: tavoahangy afon-tsakafo misy rano mangotraka, dite maitso, antsasakadiny.
Sakafo: antsasaky ny kaopin'ny aviavy mifangaro miaraka amin'ny kefir.
Andraikitra: Tendrombohitra afon-tsakafo tapakila miaraka amin'ny ranom-boasary, antsasaky ny tantely tantely, antsasakadiny.
Isaky ny andro manaraka dia afaka mihinana amin'ireto telo andro ireto ianao. Azonao atao ny manova ny sakafonao amin'ny sakafo, manova ny yogurt kefir miankina amin'ny fanirianao. Tsara ny miala amin'ny kitapony. Misotroa rano tsy misy gazy ary misotro toaka tsy misy fetra.
Fomba fizarana 3
Ity dikan-tsakafo Herculean ity dia natokana mandritra ny fotoana lava, noho izany dia aza manantena avy hatrany avy hatrany izany vokatra tsara. Ity fomba fiasa azonao ampiasaina ho toy ny dingana fikarakarana alohan'ny hanoanana henjana mafy. Eto ianao dia mila manova ny sakafo iray isan'andro ho an'ny farim-panafody, avy eo asio sakafo roa ary mandra-panoloanao ny ambim-bary rehetra. Ankoatr'izay, dia mila mampihena na manafoana ny vokatra toy ny voankazo kobanina sy alikaola, zava-pisotro misy alikaola, siramamy, sôkôla, sotro-trondro, vokatra voamadinika ary sakafo hafa enti-matavy izay mitondra any amin'ny fahazoana lanjany.
vokatra
Miankina amin'ny fomba fisafidiananao manokana ny tenanao, dia afaka mavesatra fito kilao ianao ao anatin'ny herinandro monja, fa amin'ny fehezan-dalàna ihany no hihinananao ny afon-tsakafo. Raha hihinana yogourt, voankazo ary tsaramaso fandroana ianao, dia ho dimy kilao isan-kerinandro ny vokatrao. Eny, raha miresaka momba ny safidy farany isika dia hiankina tanteraka amin'ny valiny ny valiny. Amin'ny herinandro iray amin'ny sakafo toy izany, dia tsy ho vitanao ny ankamaroan'ny vokatra, saingy tsy ho ela dia hahatratra ny vokatra tianao ianao.