Ilaina fotsiny ny mahafantatra fa misy sarontava mipaipaika manohitra ny fahanterana. Ny mason'ny tarehy, izay tsy maintsy tadidinao ao an-tokantranonao, dia afaka fotoana fohy mba hanafenana ny mariky ny reraka, manamaivana ny hoditra ary manome azy endrika ivelany. Ireo saron-doko toy izany dia mifanaraka amin'ireo vehivavy ireo, noho ny adidiny amin'ny asany, dia voatery miasa amin'ny alina. Tsy ilaina ny mampihatra masoko maneho fanarenana toy izany isan'andro, mazava loatra, mba tsy hanakorontanana ny metabolisma voajanahary amin'ny sela hoditra. Nefa amin'ny tranga sasany dia hanampy anao izy ireo sy ny tavanao.
Inona àry no tokony hatao? Ilaina ny mihetsika, manafoana ireo olana ireo amin'ny fisehoany sy haingana araka izay azo atao, mba tsy ho tara ho an'ny asa na hianarana.
Ny zavatra voalohany hanampy antsika dia rano mangatsiaka. Ny hatsiaka dia manandratra ny feony, manatsara ny fatran'ny ra, ary ny hoditra dia manintona kokoa amin'ny endrika ivelany. Ny jelly tsara amin'ny fanasana dia hamonjy anao amin'ny masomboly, teboka eo amin'ny tarehinao. Ary na dia tsaratsara kokoa aza, raha tsy manodidina ny fotoana fanasana dia manasà ny tarehinao maharitra, manandrama manohitra ny fanasana. Vola amin'ny rano mangatsiaka.
Avy eo dia tsy maintsy manana fisotroana dite mafana mifangaro miaraka amin'ny siny, izy dia hitarika atidoha amin'ny fanjakana mahomby. Hanjary hafiriana kokoa ny loha, hisy fiantraikany tsara eo amin'ny fiainana ny fisehoan-javatra, raha tsy misy izy, izay mihoatra noho izay mety. Mahavariana fa manampy ny fifanoheran-drivotra. Raha misy olona tsy mahalala hoe inona izany, dia manazava aho: mamafy zavatra mafana, avy eo mangatsiaka. Manaitra haingana ny taova rehetra amin'ny vatany ary manandratra ny fo.
Manaova fanadiovana tena. Atombohy eny an-tampony, manomboka amin'ny loha ka hatrany amin'ny tongotra. Ny fikolokoloana, ny fanindriana, ny fanindriana, ny fanakorontanana - ny vokatra dia hahita avy amin'ny minitra voalohany.
Mandeha ao anaty kitapo eo ambany maso isika. Tena manimba ny endritsika izy ireo. Raiso ny kôkômbia maitso mahazatra, aforeto amin'ny rantsana boribory, ary apetraho eo amin'ny masonao ireo boribory. Miandry 10 minitra isika izao. Raha tsy manana kôkômba vaovao ianao, aza manahy. Fitaovana tena tsara ho an'ny hafanana sy ny fahitana ny maso - ravin-dite. Azonao atao ny manangom-bokatra amin'ny totozy tavy, mangahazo amin'ny ravin-dite matevina, ary afaka mametraka kitapo mafana ianao eo amin'ny maso - ny vokany dia mitovy. Ny manaraka dia mofomamy. Misaotra azy izahay.
Ataovy azo antoka ny fisotroana cocktail miaraka amin'ny vitamina. Hanampy citrus. Azonao atao ny mandray ny napkin, aorian'ny famafazana azy amin'ny sokatra jono. Tazony eo amin'ny tarehinao mandritra ny 5-10 minitra, dia ho hitanao fa tena mahafinaritra ny hoditrao. Hiverina mavokely izy ary hamirapiratra ny masony.
Mba tsy hikororohana ny hoditra, raha maina, manaova akanjo manitra amin'ny vitaminina. Raha tsy misy vitaminina dia tsy tokony horaisina, toy ny famokarana mahazatra fototra tsy hianjera mora amin'ny hoditra.
Ahoana anefa raha tsy ampy torimaso ny alina? Nofafanao izy ireo, ary raha misy taolan-dry zareo aorian'izany?
Tena tsy mahafinaritra rehefa misy mony. Saingy misy trangan-javatra mampikorontan-tsaina kokoa. Eto ianao dia nesorinao ny pilina, lasa izy ireo, ary lasa ny entona. Ary nipoitra avy amin'ny akne. Inona no tokony ataoko? Misy fomba mahatalanjona ny volom-bahoaka, ny masony ary ny fomba fisakafoanana, amin'ny fampiasana izay, afaka manadino kely aloha ianao momba izay karazana sy fotsin'ny akne.
Tena mahomby amin'ny masinina masaka masaka. Mitondrà tanimanga antsasak'adiny ary avelao amin'ny rano mangatsiaka amin'ny toetoetran'ny crème. Jereo tsara fa tsy misy vombony. Manampia ranom-potaka 3 dipoavatra, ary misy faritra maromaro. Aorian'ny 10 minitra, esory ny crème. Mampiasa azy ao anatin'ny herinandro isika isan'andro. Ny totalina dia 4 andro. Ny masony toy izany, mazava ho azy, dia tsy mpitsoka-dresaka, fa ny akne dia tsy miseho afa-tsy amin'ny alina tsy misy torimaso.
Azo atao ny manomana marika maneho fanoloran-tena amin'ny tantely. Recipe: tavoahangy misy tantely 1, mofomamy miaraka amin'ny 1 teaspoon of cinnamon, ary ny voka-bary mahavariana ao anatin'io tarehy io. Mandroo aorian'ny 20 minitra.
Tsy misy saron-tava fotsiny ihany, misy karazam-panafody maro karazana. Ahoana koa no ahafahanao manaisotra ny voka-dratsin'ny alim-bavy?
Tsara ho an'ny sira cucumber. Vita amin'ny peratra ny kôkômbra, ary apetaho amin'ny tendrony izy ireo, ny fitefena, ny fivalanana, ny ketrona. Tazony mandritra ny 15 minitra ny kôkomba.
Azonao ampiasaina ny menaka iankinany, ohatra ny dite ny dite tehezana, rosemary, avocado. Esory ny olana misy ny telo na efatra. Fa mitandrema amin'ny fitsipika, satria miteraka menaka dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny toetry ny rafi-pitabatabana ary hampitombo ny tsindrim-peo.
Fitaovana mahafinaritra izay hanala ny tebiteby rehetra. Cook the parsley. Avy eo dia afoy ny rambony ary apetraho ao anaty frizidera. Ny endriky ny gilasy. Hamono toerana mahatsiravina miaraka amin'ity ranomandry ity. Etsy ankilany, ny fanafody tsara ho an'ny fanarenana indray dia ny manodina ny tarehinao amin'ny kibon'ny ranomandry tsotra.
Ny fanafody tsara dia mialokaloka miaraka amin'ny vinaingitra vita amin'ny vilany. Manaova karazana lamba iray ary esory miaraka aminy mandritra ny minitra vitsy.
Miaraka amin'ny aretina isan-karazany ao amin'ny rafi-pitabatabana, dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalamana ireo fepetra etsy ambony ireo, ka raha misy aretina, araho amin'ny dokotera.
Mialà sasatra miaraka amin'ny tombontsoa, misotro toaka amin'ny fifehezana ary mijery ny fahasalamanao, avy eo tsy misy olana amin'ny fisehoana fa tsy mampatahotra anao izany!