Ny fahantrana dia ny toe-piainan'ny olona, antsoina hoe aretina torimaso. Ny olona iray dia mety maniry mafy ny hianjady mandritra ny andro, ary amin'ny fotoana tsy mety. Io fahatery io dia nanjary korontana mety ho an'ny asa. Miharatsy ny asany, mihena ny fihetseham-po ara-pihetseham-po. Ny antony mahatonga an'io toe-javatra io dia samy hafa: ny fisavorovoroan'ny alahelo na ny fiantraikan'ny fanafody. Ny herim-po mahery vaika no antony mahazatra indrindra amin'ny fahantrana. Misy fiantraikany amin'ny fisehoan-toetran'ny rivo-doza sy ny tsy fahampian'ny masoandro amin'ny vanim-potoana ririnina. Ny fihenjanana sy ny fahaketrahana dia mety hiteraka fisalasalana ihany koa.
Inona no tokony ataoko?Mba handresena ny fahasimbana amin'ny maraina dia misy olona miezaka ny misotro kafe kafe mafy, misy olona manao fampakaram-bolo maraina. Manome fanasambe ihany koa izy io. Kanefa afaka mihaino ireto torohevitra manaraka ireto ianao.
Ny fitondrana ny andro. Tsy maintsy tazonina izany. Ampianaro ianao hatory sy hifoha amin'ny ora mitovy amin'izany. Ny fanjakana mangidy dia afaka miseho rehefa tsy mifanaraka ny fandaharam-potoan'ny olona iray amin'ny biorhythms. Andramo ny manova ny ora fanodinana hatramin'ny antsasak'adiny. Misy ny fanambarana fa hisy fiantraikany tsara eo amin'ny fiainana. Ny maraina dia ho faly sy tsara fanahy ho anao.
Asa ara-batana. Aza kamo, isa-maraina, maka fotoana hanaovana fanatanjahan-tena maraina. Izany dia hanome tanjaka sy hery ary hampivoatra ny fifantohan-tsaina. Ny fandefasana dia alefa amin'ny maraina mihazakazaka. Mankanesa any amin'ny toeram-piasana amin'ny fitaterana miaraka amin'ny mandeha na mandeha bisikileta. Aorian'ny fampiasana maraina dia tsy maintsy manonitra dite mamelombelona ianao. Mialà amin'ny toetr'andro. Manatsara ny fifandraisana amin'ny ra izany, manome fahatsapana hafanana, manome hery.
Toerana madio sy madio. Tadidio ny fanolorana ny efitrano izay iasanao mandritra ny andro. Tsy maintsy atao ao amin'ny efitrano fandriana alohan'ny hatoriana. Ny rivotra madio koa dia antoka ho an'ny fahasalamanao.
Power Mode. Ny fiherena sy ny asa ataonao dia hanome sy hanome sakafo mahasalama. Tsy maintsy misy ampahany kely. Ny sakafo dia tsy tokony ho masaka sy mavesatra. Ny Overeating dia hahatonga anao tsy ho lisitra, tsy mavitrika. Mihinàna matetika, fa amin'ny ampahany kely. Ho an'ny sakafonao, afaka mitondra voankazo na voanjo ianao ao amin'ny biraonao. Poma maitso tsara ary akrobe maina. Omeo vitany ny vitamina sy vitaminina sy ny vatana.
Vitaminina. Tsy tokony hohadinoina manokana izy ireo amin'ny lohataona sy ny fararano. Amin'ny sakafo dia tsy ampy ny isan'izy ireo. Ny tsy fahampian-tsakafo sy ny lethargy dia fisehoan'ny tsy fahampian-tsakafo vitamina. Vitam-pamokarana vitaminina azo fidiana ho an'ny tenany amin'ny famokarana pharmacy.
Fanafody fitsaboana. Ny torimaso isan'andro dia vokatry ny zava-mahadomelina. Anisan'izany ny fanafody (hypnotics). Matetika izy ireo no tsy mandray ny fanaraha-maso ny dokotera, amidy tsy misy prescription. Ny vokatry ny fihinanan-kanina dia nomena fanafody misy fanafody antihistamine. Miatrika ny hatsiaka izy ireo, fa ny pilina iray dia hanampy anao hatory ao ambadiky ny kodiarana. Takelaka kesika misy kodiarana. Mitondra loto sy tsiranoka koa izany.
Fitsaharana. Manaova ny andro handehananao mba hahafahanao miala voly kely, esory ny hatairanao. Ny torimaso mandritra ny andro dia afaka manatsara ny toetry ny psyphysikalika amin'ny vatana, ny savorovoro sy ny herisetra dia hiala, dia hitombo ny isan-jato amin'ny hormonina fifaliana. Ny mpahay siansa dia manoro hevitra ny hatory mandritra ny adiny roa tolakandro.
Raha toa ka tsy manampy ireo toro-hevitra ireo, dia tokony hifantina dokotera ianao. Raha ny zava-misy, ny tebiteby dia afaka manoro hevitra fa ny tsy fahampian'ny sasany dia manomboka ao amin'ny vatana. Ny fahantrana dia famantarana ny diabeta sy ny fahaketrahana, ny tsy fahampian-tsakafo ary ny tsy fahampiana. Ary ny manam-pahaizana iray, izay miorina amin'ny vokatry ny fitsapana, dia afaka manaiky ny fisian'ny aretina mafy.
Ny fanatanterahana ireo torohevitra tsotra ireo dia afaka manome ny herin'ny tenanao haingana ianao, ho lasa mavitrika kokoa ary ho sahy kokoa. Izany dia hampitombo ny fahatsaranao sy ny fahombiazanao, hanao ny zava-drehetra haingana sy amim-pifaliana ianao. Aoka ho salama!