Indraindray ianao tsy te-hivoaka eny an-dalambe. Tsy mandresy ny hakamoana isika ary mamela ny fahafahana hahatsapa fifaliana.
Ny volana lasa amin'ny ririnina dia tsy miaina toy ny efa misy isika eo am-piandrasana ny lohataona. Tontolo monochrome, tsy fahampian'ny fahazavana sy ny hafanana mihemotra ny metabolismy, mampihetsi-po ny fihetseham-po, manafoana ny hery. Na dia ankizy iray izay manana fihetsika mahazatra aza no manaporofo fa misy ny milina mandrakizay, dia mitovy amin'ny bateria iray mitondra entana. Na izany aza, ny lohataona vao maraina dia tsy toy ny fiantohana azo antoka. Mankanesa avy hatrany.
- Ny hetsika dia manolotra sledges sy skis, saka ary lapoaly. Asehoy amin'ny ankizy avy eo ireo sary, manamboatra ny lanezy. Ny dian-tongotra mavitrika dia manome fahatsapana reraka mahafinaritra, mandre ny hozatra sy ny ravina ao ambadiky ny fiaran-dalan'ny tsara.
- Ny asa atao amin'ny ankapobeny dia manatsara ny sekretera serotonin. Raha mandeha amin'ny rivotra madio ianao, dia omena ranon-dra ny oksizenina. Mampihena ny haavon'ny adrenalinina ny serotonin, izay miteraka tebiteby tsy misy saina, manelingelina ary matory ratsy.
Ny volana Febroary dia afaka ho reanimiruyuschih ho an'ny vatana andreinkarniruyuschimi ho an'ny fanahy. Momba ny fanovana ny lahatsoratra natolotrareo. Ny fomba voalohany hanamafisana dia ny fanovana ny dingana mahazatra. Miomàna ny faran'ny herinandro amin'ny tapany amin'ny herinandro. Ny fandaniana amin'ny asa sy ny andro iray tsy hita ao an-tsekoly dia tsy loza. Mandehana any amin'ny valan-drano, baolina, milalao snowballs. Mandehana any amin'ny trano fisakafoanana, izay hanomananao pizza ho an'ny baritone italiana iray.
Ireo 24 ora ireo dia hamorona ilay fiara ilaina mba hanampy amin'ny famaranana ny tatitra, hameno ny latabatry ny matoanteny tsy ara-dalàna ... Ary ny tena zava-dehibe dia diniho ny hafatry ny volana farany amin'ny ririnina.
Hanafaka solosainan'ny masoandro
Volo mavo, volomparasy, mavokely ary mena no nambaran'izy ireo fa nanangona ny angovo azo avy amin'ny masoandro izy ireo. Mila mandresy lahatra ny ankizy mba hihinana mandarinina na grapefruit. Ny citrus dia manome ascorbic acid. Raha ny fanehoan-kevitra mahazatra, dia matetika izy ireo no mitranga noho ny habetsahan'izay nihinana. Amin'ny lafiny, dia manankarena vitaminina C sy karaoty, indrindra ny hena mena. Mendri-kaja sy mamy, mitovy amin'ny zaza izy.
Mamorona angom-pahefana angona azo ampiarahana amin'ny akorandriaka, voankazo maina, voaloboka. Izany rehetra izany amin'ny alàlan'ny hena masira, mifangaro amin'ny tantely. Manan-java-manitra iray isan'andro ny dite iray.
Salady karpitra dia iray amin'ireo safidy tena ilaina. Ny Provitamin A, izay voarakitra ao anaty karoty, dia ilaina amin'ny fikarakarana tsara ny fototarazony.
Alao ny solika mineraly
Heverina fa tsy zava-dehibe toy ny vitamina ny akora mineraly. Saingy raha tsy misy azy ireo dia tsy mamerina ny fahaiza-manaon'ny Energizer intsony ny crumb.
Ho an'ny sakafo ririnina, ireo vokatra manan-karena iodi dia manan-danja. Mampihena ny asan'ny tiroidan'ny tiroidia izy io, manitsy ny asan'ny rafi-pitabatabana. Noho izany, ny trondro, seafood, kelp dia mila farafahakeliny indray mandeha isan-kerinandro. Ilaina amin'ny fihetseham-po sy ny potassium. Ity mineraly ity no mpanavakavaka tsara indrindra. Maro amin'izy ireo no any amin'ny voankazo maina, akondro ary ovy potika.
Ampiasao ny herin'ny rano
Ny tsara indrindra, ny vatan'ny orinasa dia mamonona rano tsotra amin'ny fahamendrehana, manadio juices, ary ny teôlôba dia mihetsika toy ny immunostimulants.
Azonao atao ny milaza fa ny ranom-boaloboka vaovao dia hery - amin'ny endriny madio. Ny firaisana amin'ny vitamina sy mineraly, ary amin'ny endrika maivana. Misotroa vaovao avy hatrany rehefa avy niomana. Isaky ny minitra dia very ny tombony azony.
Ny teokandro dia fisotroan-drivotra manerantany: mangatsiatsiaka amin'ny fahavaratra izy io, mafana amin'ny ririnina. Voanjo maina sy mainty mainty, echinacea, linden. Miaraha mihaino miaraka amin'ny alika. Manankarena ao amin'ny vitamin C, manala ny kalsioma amin'ny zavamananaina izany.